- 化妆后可以运动吗？
- 植叕运动护肤性价比怎么样？
- 早上起床晨练，是先晨练后洗漱护肤？还是先洗漱护肤后晨练？
- 护肤养生精辟句子？
- 如果抗老只进行运动，不使用化妆品、护肤品，是不是也会老得很快呢？
- 30岁左右的女性应该怎样通过运动等方式护肤美容呢？
化妆后可以运动吗？
化妆后可以运动，但要注意以下几点：
1. 选择适合运动的化妆品：应选择防水、防汗、持久不脱妆的化妆品，如防水型睫毛膏、防水型眼线笔、持久型口红等。
2. 保持清洁：运动前应将面部彻底清洁，避免出汗后化妆品与毛孔混合，引发肌肤问题。
3. 避免太过浓妆：运动时可以选择淡妆或素颜，避免过于浓重的妆容，避免堵塞毛孔。
4. 注意补水：运动会出汗，应注意及时补充水分，避免肌肤过度干燥。
5. 避免摩擦：运动时应避免摩擦，如手握脸、擦汗等，避免导致妆容脱落。
总之，化妆后可以运动，但需要注意清洁、保湿、选择适合的化妆品，并避免过于浓重的妆容和摩擦。
不能
1、会堵塞毛孔。运动中流汗是非常正常的，流汗的同时面部和身体其他部位的毛孔也会打开，化妆品会随着汗水进入到毛孔中，长时间这样就会堵塞毛孔，它可是很多皮肤问题的罪魁祸首。
2、会***皮肤。运动的时候由于汗液的排除，化妆品是会对皮肤产生很大的***的，每天如此的话就容易让肌肤发炎，然后长痘痘或者粉刺。
3、影响汗液排出。有些化妆品会在皮肤表面形成保护层，它虽然可以低于外界对皮肤的伤害，也会导致汗液不能及时的排出，对我们的健康是非常不利的。
植叕运动护肤性价比怎么样？
虽然现在还没有上市，价格目前官方也没有公开，不过这种国货潮牌的性价比一定会很高的，而且看内测体验官们的介绍，它拥有洁面、补水、锁水、修复等四种类型的产品，应该很全面的，是属于中高端的国产专业护肤品牌
早上起床晨练，是先晨练后洗漱护肤？还是先洗漱护肤后晨练？
对于这位网友提出的问题，我觉得这要根据每个人的习惯而定，没有特定统一的一个标准。
首先拿我个人来说吧，我每天也有晨练的习惯，通常早上起来后第一时间我会喝一杯热水，排除大小便，换好衣服，简单活动完身体，开始晨练，而后在进行洗漱，收拾卫生，这样做的好处是，节省时间，不必重复洗漱，因为运动后，肯定会出一身汗，所以在运动完后进行洗漱会更好的衔接一天的工作。
其次也有的朋友会选择洗漱护肤后进行晨练，这样的作息安排也有一定的好处，好处就是整个人会显得更加有精神，如果是在北方天气比较寒冷，风比较大，空气比较干燥，洗完漱擦拭一些护肤品会对我们的皮肤有很好的保护作用。
所以这两种习惯都有一定的好处，希望我的回答能对你有所帮助。谢谢大家！
我的建议是先晨练后护肤。
一是因为运动会使我们出汗，太早护肤之后，可能护肤品没有发挥到应有的作用，反而被我们的汗水冲刷掉了。
二是因为运动会使我们的毛细血管张开，如果不能及时排汗的话，反而会加重皮肤的负担，造成后期的皮肤暗沉和毛孔粗大。
三是因为晨练之后我们会有一个更好的精神状态，可以换上自己喜欢的衣服，然后搭配出来合适的妆容，美美哒的去开启新的一天。
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我每天清晨起来第一件事就是梳洗打扮。然后再出门走走路，或者打打太极拳。这样给人感觉利利索索，干干净净的，自己也觉得舒舒服服的。人的内心得干净，表面也得干净。洗漱护肤看试小事一桩，其实不然。自己干干净净也是对别人的一种尊重。
谢谢邀请！
早上起床晨练，先晨练后洗漱护肤还是先洗漱护肤后晨练，我觉得不能根据习惯而定，要看季节和运动量。
在夏季，就算是早上，气温也是偏高，运动没几分钟，全身就开始冒汗直至大汗淋漓，如果你是先洗漱护肤后晨练，那你的护肤品不仅没有达到养护滋润皮肤的作用，反而会浪费掉，因为汗水会把你的护肤品全部冲，一点不剩。所以在夏季，我建议是先晨练后再洗漱护肤。
当然，如果你只是散步，只是轻微地冒点汗，那也是可以先洗漱护肤后晨练的。
在冬天，温度较低，寒风凛冽，甚至有点刺骨，很多人也一样晨练不止。这时候，如果你先晨练后洗漱护肤后的话，那么你的皮肤很快就会冻伤，因为早上的温度太低了，皮肤不涂抹护肤品的时候，冷空气是直接***在脸上的皮肤；如果先洗漱护肤后晨练，皮肤长时间暴露在这种天气下也是避免不了受伤，所以我的建议是冬天最好是不要进行室外运动，改成室内运动比较好。
春天和秋天气温比较适宜，不冷不热，这时候也是要看你的运动量，如果你习惯了天天早上5公里以上的长跑，那么你可以先晨练后洗漱护肤；如果你习惯了天天早上慢慢地散步，只是身体发热，不会冒汗，那么你可以先洗漱护肤后再出门。
早上起床晨练，洗漱护肤的先后顺序可以根据你的实际情况来定，不用人云亦云，适合自己的才是最好的。
先简单清洁整理护肤再晨练，
三分钟洗漱完毕涂上水精华乳霜防晒，
打理一下自己的仪容不仅是取悦自己
也是对晨练打招呼他人的一种尊重。
带着一个好的肌肤状态出门锻炼跑步，
冬春天出门跑完步回家的路上，
迎着阳光☀️感受汗流浃背的感觉心情特别好，
涂了防晒之后不怕直面拥抱初升的太阳🌞哟……
简单肌肤，晨练，回家再做一个拉伸，接着去洗澡洗脸，护肤化妆，迎接美好的一天！
护肤养生精辟句子？
1 护肤养生非常重要，可以帮助我们保持健康美丽的肌肤和身体。
2 护肤养生能够让我们的皮肤更加柔软光滑，让我们看起来更加年轻和有活力。
3 另外，正确的饮食和运动也是护肤养生的重要组成部分，这些习惯能够有效地改善我们的身体状况，让我们更加健康美丽。
如果抗老只进行运动，不使用化妆品、护肤品，是不是也会老得很快呢？
你好，感谢你的提问。
如果要讨论这个问题，就要了解老化的主要原因。
皮肤的老化主要包含以下两个方面的原因：
1.新陈代谢速度变慢，导致皮肤自我更新能力变差，皮肤受到损伤之后自我修复的能力变差。这个方面加强运动是可以有一定的改善的，但是人类的衰老是自然趋势，很难做到只靠运动就能一直保持在年轻的状态。
2.紫外线造成的光老化。
紫外线会造成我们皮下的胶原蛋白弹性纤维的变性，影响皮肤的弹性和饱满度，还会导致色素的沉积，出现色斑。因此紫外线所造成的光老化是皮肤衰老的非常重要的原因。运动不仅不能够抵抗这一部分光损伤，如果是户外运动时间增加，包括出汗影响防晒霜的防晒效果，还可能会导致光老化积累。
感谢你的提问，我是颜雅，更多医学美容知识每日在我的主页更新，欢迎关注我的头条账号，让我们一起安全科学地变美。
这个问题很有意思，我也一直在观察，现在告诉你答案。
在我10多年做皮肤咨询的过程中，有一部分人跟我讲：我每天有坚持运动的习惯，但是皮肤就没怎么打理。这部分人的皮肤状态是什么样的呢？身上的皮肤比较紧致，脸部的皮肤没有出现明显的松弛，轮廓没走样，但是皱纹还真的不少，额头皱纹，眉间皱纹，眼角皱纹，法令纹，基本上是什么年龄状态，皮肤就表现了这个年龄该有的皱纹状态，但是整体看上去人特别精神，健康。所以皮肤护理是很有必要的。
为什么？
因为人体的衰老分为两部分，一部分是自然身体衰老，一部分是外源性的光衰老（而这部分是可控的），另外由于面部的皮肤是直接***在外，不像身上的皮肤一样得到衣服的保护，承受了很大的压力和侵袭，所以护理皮肤是非常重要的。
我常常说，如果把人比喻成一栋房子，钢筋水泥就是它的内部架构，犹如我们身体的内在，锻炼就是加固了内部架构，不至于快速崩塌。外墙则是我们的皮肤，常常做外墙保养的房子和不保养的，经过10年后差距不是一般的大。
我是逸凡，18年皮肤管理经验，10多年护肤品牌经理，想了解护肤更多知识，欢迎关注。需要更多的帮助也可以给我留言。
不一定的，一直在运动确实比同龄人要年轻几岁，衰老的程度也比一般人要慢。
而护肤，只是额外加分，护肤本身的初衷就是保护皮肤，如果运动和护肤都一起做好了，只会让人惊叹不已。比如四十岁的运动护肤照常打卡，看起来跟二十多岁没差。
生命是一个周期，人总会面临从年幼到年轻，从年轻到老练，再从老练到衰老，俗话说“花有重开日，人无再少年”，身为人总要面临衰老的那一天，而一个人真正衰老时候的标志是什么？
1.心态衰老
心不再年轻，这就是衰老的开始，不在意容颜的改变，对任何事情失去了昔日的热情，开始安于现状，谙于世故。虽然可以谓之成熟，但过分的成熟，也是心态衰老的开始，一个年轻的心态才是最重要的，无论多大年纪，只要有年轻的心态，人就年轻。
2.记忆力下降
过了一定的年龄段记忆能力开始逐步下滑，脑子不像以前那么灵光了，很多的新事物年轻人的接受能力更强，而年长一点的人学习些新知识都会觉得费劲。
3.太阳穴凹陷
读书的时候，经常会做眼保健操，有助于缓解眼睛疲劳。眼保健操中有一个***太阳穴。太阳穴是每个人都有的，也会随着年龄的增加而逐渐凹陷。一个女人若是太阳穴凹陷了，那说明她已经衰老了。
4.腿部力量大不如从前
常言道：“人老腿先衰。”在中医学上，“腿为精气之根”，因此，随着年龄的不断增长，双腿骨骼中所含钙质不断流失，且由于诸多因素使得腿部上的血管出现不同程度的淤滞，从而使得腿部机能不断失去“活力”。
5.皮肤衰老
人老了之后，皮肤会变得没有弹性，慢慢地变得松弛，像奶奶、妈妈他们的皮肤都是松弛的。因为随着年纪的增加，维持皮肤弹性的胶原蛋白会逐渐流逝，于是皮肤开始变得松弛，而且皱纹也会不断地生出。
6.脱发
即便是你还年轻，平时也有脱发的情况。这多与身心压力过大有关，与平时错误的洗头方式也有关系。不过女人到了一定的年纪，就会开始大量的脱发，这预示着女人进入了衰老的加速期，一定要重视。
我个人理解认为是如果只做运动，只能对抗自然老化，如果完全不用护肤品也会老得很快。护肤的主要作用是滋润和保护皮肤,对皮肤起到保湿、补水的作用,同时也能防止紫外线的影响。
而我们肌肤就像墙面，历经时间的沧桑，终究会老化褪色发黄出现斑驳，但是维护得当，可以适当缓解老化，虽然老化是不可逆的过程，但是我们可以细心呵护，仍然可以保持一个较好的容貌。
记的看过一个***一个女孩被她妈妈关在屋自己20年，后来被解救时已经30多岁的女孩还是和20年前的模样一样，可见，20多年没有晒太阳，一直不间断的生活在阳光下有很大不同，向我们正常的人类，有很大一部分的老化是跟我们长时间生活在阳光下有关系的，所以该用护肤品还得用护肤品，好的护肤品不是让你变年轻，只是不让你加速，继续老化，也是很重要的！
30岁左右的女性应该怎样通过运动等方式护肤美容呢？
30岁的女性普遍会有一些焦虑感，不过只要注意保养，平时多运动运动还是可以和20多岁的小姐姐媲美一下的。
本人也正好在30大关这徘徊，下面这些是我每天都要做的，分享给你哦~
1、低GI饮食
下面是我一天的食谱，非常简单：
早餐：黑咖啡、全麦面包、蔬菜（比如：西蓝花拌油醋汁）、水煮蛋
午餐：煎鸡胸肉（牛肉、虾、深海鱼都ok）、蔬菜、玉米/紫薯/地瓜等
晚餐：苹果/香蕉/西柚、蔬菜不***
低GI饮食的好处，就是抗糖化，减少体内的糖代谢产物堆积，能让气色看起来更好，不会暗黄。
当然，这些食物是可以替代的，比如喝不了咖啡可以改喝脱脂牛奶，不愿意吃全麦面包可以吃藜麦饭或者自己加工一下变成全麦三明治。
其实低GI饮食很好理解，就是尽可能简化食物的做法，不去油炸（如果喜欢吃油炸的，推荐空气炸锅），不去爆炒。
2、适度运动
适度运动很重要，我当时就是吃了运动过量的亏，到现在手腕还是不敢用力，只能做一些腿部训练，或者肩部训练。
很多时候，我们去运动是为了提高自身的基础代谢，而不是把自己累坏，想要减肥或者保持身材也不是一天就能达到的。
我一般每天会做几组开肩的动作，毕竟每天伏案工作，肩膀不是很舒服。
然后会慢跑30分钟，回来拉伸10分钟，再加几组简单的练习，基本1个半小时的运动量。如果时间充裕会再增加。
3、护肤步骤
每天的清洁我是很注意的，因为现在每天上班都带着口罩，面部出油比较多，所以每隔2天会用到洁面仪清洁一下，再利用导出仪导出面部的脏东西，算是给肌肤做一个深层清洁。
卸妆+洁面
美容仪导出
再者就是面膜，以补水修护为主，最近在用的是一款蓝铜胜肽的啫喱状面膜
水乳的选择看自己喜欢，肤感很重要，精华的话就要选择抗氧化成分相对较多的了。
当然，30岁的女性最重要一点还是——睡觉，睡眠不好，用什么都白扯，还是早点睡最实在了！
在三十岁左右这个年龄的女性，大多数应该成家，况且有的也已经成为辣妈了。
这个年纪的女性虽没有青春少女般的纯情清澈，但却无不散发着成熟的韵味及魅力，可以说30岁左右的女人历经了人生路程的山恋起伏，饱尝了寒风和烈日的吹烤，正犹如秋天金色的果实，醇厚而芬芳。
30岁左右的女人，深身焕发着一种由内而外气质的优雅和美丽，可是，女人到了这个时候，就更须注重自己的皮肤保养。
女人一般到了三十岁左右，皮肤就会开始失去坚韧度与弹性，细小的皱纹也出现了。
尤其以眼角、嘴部及额头之部位最为明显。
这些除了遗传、气候、食物和个人生活习惯等对皮肤的影响外。
运动与心境对保持皮肤的柔嫩也有相当大的影响。
【1】那么就让我们首先探讨运动与护肤的好处吧：
运动不仅可以增强体质，消耗脂肪，防止脂肪堆积，为我们保持苗条而匀称的身材。
另外，运动会促进新陈代谢，防止皮肤衰老，使皮肤细腻、润滑、富有光泽，这是因为，运动时排出大量汗水，皮肤内的有害物质也随之排出体外。
可想而知，运动可维持皮肤健康，当然，运动前首先要清洁面部化妆品，避免运动时大量出汗，化妆品堵住毛孔造成排汗不畅，为粉刺埋下祸根。
运动后，要及时清洁面部的汗水、污垢，因为汗水、排泄物对我们的皮肤有***作用。洁肤后在面部涂上营养霜，所以，进行适当的锻炼运动对护肤美容是十分有利的。
但是，运动也要把握好节奏，运动不能过量。我举个真实的例子：我身边一个漂亮妹子刚好29岁添了宝宝，生完宝宝以后，体态发生很大变化，可以说皮肤很糙、人也很胖整天没精打***的。
于是这个妹子坐完月子之后，天天早晚大量跑步锻炼、结果造成运动过量。过不了多久，双腿膝关节受损严重连走路都很困难。
我本人也是运动员出身，曾经是地市级的专排球运动员。
好的，我以我个人的经验给女性朋友建议，如果你想通过运动促进新陈代谢，排毒养颜，或者想练得身材匀称一些。
千万记得哟！运动不能过量！就像我上述举例的这个漂亮妹子。我们的膝关节等部位，说白了就像一个机器零件，大量使用它就会加速损坏这个零件。
所以如果条件允许的话一个星期去一次健身房，那里有专业人士指导。没时间不去也可以，其余时间每天走5000步，或者6000步即可。
下面教你一个小妙招：每天早晨起床，也就是等你洗脸刷牙过后。走到阳台伸出你优美的双臂与肩平行，同时双脚与肩平行，把双臂慢慢举起来一定站直了，然后挺胸收腹深深吸一口气，双臂举起使劲往上，想象一下你能抓着蓝天的样子，接着慢慢地呼气双手再慢慢放下来。
这样重复动作3～5次后，再照照镜子欣赏一下自己挺拨的身姿吧！你一天都能神清气爽！
【2】心境对美容护肤也起着相当重要的影响。
想象一下处在30岁左右的女人，大都是已成家立业，繁忙的工作、琐碎的家务常使人感到心力疲惫，禁不住时常叹息“烦死了”“累坏了”，这些碎碎念，无形中影响你的健康、肌肤与美容。
现代科学家惊讶地发现，不只是脑髓有神经肽的接收器，甚至在各个血液流通的地方及我们所有的器官都有。
因为在所有免疫系统的细胞里都有神经肽的接收器，内心里说的每个画面，每个字都会全被记录下来，平日里不断反复的自语：“我皱纹越来越多了”“我老了”等。
这些消沉失意的话正被我们的免疫系统所窃听。同时使你的内分泌系统深受影响，小痘痘、斑什么的也许趁这个时候冒了出来。
接下来你的功能机制也会被削弱造成难受的感觉，越发使人感到心情很坏，疲惫不堪，当然，你会发觉自己是真的越来越“丑”了，肌肤同时也失去了光泽。
因此，30岁左右的女性除了运动锻炼外，更应时刻保持一种美好、自信、舒畅的心境，维护肌肤的健康亮丽，增添你迷人的光***。
另外，30岁左右的女性不但做到以上所述方法护肤外，另外也要选择一款适合自己的护肤产品，用来抵抗皮肤老化，减少皱纹出现的功效。
回答问题：30岁左右的女性应该怎样通过运动等方式护肤美容呢？就到这里了。
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