上初中的孩子在学习之余要不要锻炼他做一些家务活？
要！
不论孩子的成绩好坏，锻炼生活能力都是有必要的！
成绩好的孩子，要防止变成“书呆子”，我们经常会看到这种类型的孩子，学习成绩好，但生活能力几乎为“0”，连上大学也要带着父母去。这样的孩子真让人着急。
成绩不好的孩子，那就更加需要锻炼了。而且强度还得加大些，让他体会体会父母的辛苦，让他体会体会体力劳动的辛苦，更能感受学习并不是件苦事。
所有家长能干的家务活孩子都可以让他做。不过，要循序渐进。
刚开始可以进行一些拖地洗碗的活。然后慢慢地加上做饭做菜。但有一点要注意的，不管孩子活干的怎么样，先不要批评。鼓励为主，也不要过多的去改正他的做法。等慢慢适应一段时间以后，在聊天沟通的过程中，慢慢把一些正确的方法教给他。让他体会到进步的感觉。
另外，刚开始也可以***一些物质奖励，类似于工资的形式，让他体会赚钱的难度。这部分收入的分配权交给孩子自己。不要去干涉。一般来说，如果非常辛苦才赚到的钱，孩子化起来的感觉也是不一样的。
其实教育当中，行为教育比知识教育更重要。而且这种教育，是家长可以主导的，不象知识教育，上到初中以后，几乎没几个家长可以做。当孩子真正理解了父母赚钱的辛苦，那么有些孩子就算父母不去管他，他也会变得喜欢学习了。
空余时间完全可以锻炼孩子做些家务活动，孩子也长大了，让其参与些力所能及的家务事，不仅可以锻炼自己动手，适应父母不在身边，独立自主能力，还可以在实践中体会劳动的快乐和意义，还能增进感情，也体会到父母的不容易，懂得感恩，养成有孝敬父母的意识！
我觉得适当的做一些。比如洗碗，叠被，扫地什么的。孩子不愿意做怎么办，家长要示范要以身作则。就叠被来说，我有时也不叠被，还要求孩子叠，他直接反驳我“你怎么不叠？”，我无言以对。衣服洗好了交给他晾，晾衣服前要收衣服吧，收好的衣服要叠吧，都交给他做。
儿子十岁了，想让他学散打、武术、跆拳道，哪个适合他这个年龄段？为什么？
好的教练，适合孩子的性格，分析后进行相应的选择。
一、散打是以实战为目的格斗技法，以拳、腿、摔三种技法为主导，不追求花哨，它的起源是1***9年开革开放后，为了适应擂台的竞技格斗，能够代表中国武术迎战国外的搏击而试验的格斗体系。是全运会，也是体育大学的专业学科。
武术的定义复杂，当然也包括散打在内，也是武术的一部分，当下的武术更多是指竞技武术套路和传统武术，竞技武术是纯艺术化演练的武术，有练习功力的价值，但不是实用的武术。传统武术很复杂，有实用的，也有花拳绣腿，这得看运气好不好，因为传统武术没有一个明确的管理制度，是属于群众武术，有些几百年的历史，即不能说对也不能说错，是自由发展的武术体系。
跆拳道是韩国的武技，跆拳道为了进入奥运会成为竞技比赛项目，区别于拳击与摔跤，只使用腿踢击对手，保留一个直拳，成为华丽腿法的代表，这种技术过于单一，在格斗练习时，近身不能搂抱，不能推人，也不注重护头。
二、判断散打、武术、跆拳道的教练水平，环境，教学的稳定性，能找到一个好的老师，会是孩子的引路人，对他形成武学的概念正确性非常重要，好的环境，不仅是有利于孩子的成长与学习，也是家长接送方便的重要因素。
三、大概分析下孩子的性格，如果一个非常好斗的孩子，可以削弱他的攻击内容，学学跆拳道，武术套路也不错，如果孩子非常胆小内向，直接学习散打更有利于他的改变。还有家长决定学多久，有没有希望孩子借助武术进行一些表演或是考段。那么套路就是不错的选择，经行一个基础练习，有了套路的功底可以表演，花样多。展示自我的机会。
十岁的小孩相对好动，便也是需要特长的时候，在这个期间，可以让他学习武术与散打，武术可以用来表演，散打可以用来防身，同进也可以很好的提升他对武术的认识。
其实这个年龄段哪一种运动都是非常适合的，十岁的孩子接受能力非常强，只要能够遇到一个好的老师，那么很快就可以学到好的知识。
十岁，五六年级的样子，这时马上要升中学了，很多好的中学对于特长都有一定的要求，在北京有很多的武术特长生，招生时需要表演一些长拳等拳术与武术基本功，并且对于证书也有一定的要求如市级前三名，或是前五名这样子。武术，现在各地每年都会举行市级的比赛，并且可以晋升段位，在一些学校的活动上也可以参加个人的表演，为孩子 提升一个很好的展示自己的平台，拥有一项能够拿的出手的特长，是非常重要的。
散打对于十岁孩子来说也是非常不错的运动，在练习武术的同时，结合散打训练，可以让孩子更好的领悟中国功夫的魅力，双人的对战，可以很好的提升孩子勇往直前，敢打敢拼的精神。
健身一般一周练多少时间合适？
生命在于运动，好的身体来自锻炼，俗话说饭后百步走活到九十九，也说明适当运动对身体的益处。但是锻炼也要量力而行，要在合适的时间和合适的运动量，建议一周锻炼3次有氧运动比较好。
- 想要健身的朋友总是会得到不同的回答，其实你只需要懂得人体肌肉锻炼的本质，一切就会有了答案，也不会隔了一段时间再次纠结类似的问题。
- 我们都知道，人体的肌肉在锻炼后恢复的时间大概是48至72小时不等，如果在锻炼后有专门去做拉伸的课程，可以使得你的肌肉更快的恢复从而缩减这个时间。
- 你肯定会问，所以答案是每隔两三天锻炼一次？NO！不完全对。这里要提出肌肉群的概念，不用长篇大论，我举一个简单的例子你就会明白。
- 人体的肌肉群不同，每次锻炼的重点也不同。初学者一般以大肌肉群为主，比如胸部，背部，肩部，腿部等。你如果时间比较多，那么可以每天去，每天重点锻炼一个或两个肌肉群，第二天就锻炼另外的肌肉群，依此类推。所以你即便每天锻炼，也不会让自己的身体肌肉过于疲累。***如你的时间比较少，两三天去一次，那么你可以每次锻炼两个或三个肌肉群，保证一周内把身体的主要肌肉群都能照顾到。所以你看，没有标准答案，只有适合自己的答案。
希望我粗陋的见解能帮助你，祝你身体健康，吃嘛嘛香[机智]
对于一周几练，很多人都有疑惑，但是你是选择每天训练，还是一周几练呢？各种训练方法的优势劣势也不同。
首先我们要认识到我们每块肌肉锻炼完恢复时长大约是48-72小时 。
一周五练，一次练一个部位，就是所谓的五分化，那么五分化明显的缺点就是休息的时间太长 每练完一个部位要休息一周 你可能特别喜欢第二天肌肉酸痛的感觉 感觉是增肌的*** 其实酸痛并不代表你的训练好 反而说明你休息时间过长！
一周六练，三分化每周循环一次，还在一天只练一个部位吗？快放弃五分化训练吧为什么要抛弃五分化训练 而选择三分化训练！
五分化就是传统意义上的健美训练(胸背肩腿手臂)
一周五练 每天一个部位每周练一次。
三分化指的是(腿 推 拉 )腿是下肢训练 推是胸肩三头 拉是背二头 一周六练 每个部位可以练两次。
我个人目前在使用的是三分化训练模式，之所以建议选择三分化训练模式其实很简单。不过像胸背这样的大肌肉群，需要长时间来恢复。腹肌这样的小肌肉可以天天练，恢复期才是涨肌肉的好时候，要保证休息才能锻炼出更加完美的身材。
