中班小朋友上篮球课的安全措施？
小朋友上篮球课的安全措施，在幼儿园里面，中班小朋友上篮球课，老师，可以给小朋友讲打篮球的规则，在打篮球过程中不能撞人，不能拿腿绊人，也不能抱住她人，这些都是严重违反篮球规则的，让小朋友知道打篮球有很多严格的规则，但中班小朋友是不进行打篮球的，它们的活动能力还没有那么强，而且打篮球奔跑速度比较快，不适合中班幼儿
1、仰卧举单腿。方法：两腿伸直，同侧手接触抬起的脚尖。
2、转体。方法：脚跟不要离地。
3、身体后伸。方法：膝关节前顶，两手接触脚跟。
初学篮球必会投篮动作：行进间单手高手投篮
以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的一起接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体挨近点时,辅佐手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔软的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲。
动作关键：一跨二跳举球高,指腕柔软用力巧.
幼儿园篮球教学心得:篮球防守
篮球的运动量很大，进程中会释放许多的汗液，致使人体缺少电解质，普通的水满意不了人体的需求，淡盐水是的，既能解渴，又能确保人体的电解质补充。
1、篮球运动可以促进身体健康，让孩子长高
篮球运动是一种全面的运动，可以促进孩子血液循环，增强身体抵抗力，促进身体健康。
大家都知道打篮球的孩子都很高，看看周围从小打篮球的人就知道了。有科学的数据表明：从小打篮球的孩子将来身高都多增长5~10公分！在打篮球的过程中需要接球、投篮、盖帽、争球等等，这些动作都可以充分锻炼孩子的各个身体部位，全面有效的提高身体素质，促进骨骼生长发育，让孩子长的更高。
2、篮球运动可以让孩子学会合作精神
团队合作对孩子未来的综合发展是非常重要的。在篮球运动中可以有MVP（最有价值的球员），但是不可缺少的是团队合作带来的胜利感。篮球运动是一个集体项目，是需要靠团队合作来完成的。在一个球队中，每一个人都有自己的优势，有自己的位置，相互合作才能进球。幼儿园开展篮球运动，可以让孩子从打篮球的过程中懂得团队合作的重要性。
打篮球的时候怎么才能防止受伤？
打篮球最常见的受伤：手指戳伤，脚踝扭伤，腰部扭伤....
戳手指：如果需要去打球首先检查自己的手指甲，如果有点长，那就剪一下然后再去打，这样的目的在于避免你的手指受伤或者跟你打球的同伴受伤，如果不慎手指受伤了，那么赶紧找盐水浸泡一会，浸泡完以后不要运动，恢复几天就好了。
崴脚：打球最怕的就是脚踝受伤，所以每次弹跳抓篮板球或者突破内线首先看好落地的地面，以免踩到别人导致自己的脚踝受伤。
作为踝关节扭伤（俗称崴脚）的紧急处理措施，RICE原则以成经典：
Rest(休息)：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；
Ice(冰敷)：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。每次 10-20 分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。冰敷仅限伤后48小时内。
Compression(加压)：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。
Elevation(抬高)：将肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。
3.腰伤：打篮球有时候会导致腰部受伤，如果你的滞空不是很好的时候建议不要做高难度的空中动作，那样最容易腰部受伤，如果腰部受伤了那么赶紧停止运动休息，消息几天觉得没问题了，开始每天做仰卧起坐这样更好的让你腰部不留暗疾。否则年纪大了就会复发。
最后小编提醒您：打篮球最好还是到篮球馆打球，因为运动木地板有高吸震性能，还需要优良的冲击吸收性，可以最大限度的保护篮球运动者，减少受伤的几率。
在打篮球的过程中为了避免受伤应该注意些什么，下面就为大家详细讲解如何避免受伤。
护踝、护膝等护具
01 热身运动 在运动之前一定要有充分的热身运动，充分拉伸自己的肌腱，充分活动手腕脚踝等关节。也可围绕篮球场慢跑，唤醒身上每一块肌肉，是自己处于较为兴奋的状态，这样能大大降低受伤的概率。
02 注意保护脚踝 崴脚是球场上最常见的受伤类型之一，很多人也有过崴脚的经历。为了避免崴脚，我们在选择球鞋时可选择鞋帮较高的球鞋，这样对脚踝有一定的固定、保护作用；同时在打球时也可穿戴护踝的护具，这样使脚踝的固定作用得以大大加强。在这两者的保护下，即使一不小心崴了脚，它们也能起到缓冲的作用，降低崴脚的伤害。
03 调整接球手型 打篮球时也很容易戳手指，这往往是由于接球手型不正确造成的，接球时一定不能先用手指接触球，而应该用手掌，让球有一个缓冲过后再用手指接触球，因此一定要调整好接球的手型；打球时带上护指也会有一定的作用，其在接球时也能起到一个有效的缓冲作用，避免手指被戳伤。
04 穿戴护膝 由于篮球在防守时需要降低重心，一般都为半蹲的状态，且在这种状态下为了不失掉防守位置，还需要跟着进攻球员快速移动，这便对膝盖有了较大伤害，且这种伤害是一个累积的过程。打球时穿戴护膝对膝盖能起到很好的保护作用，能减少关节之间的摩擦。佩戴髌骨带也能有效避免膝盖内产生过量的积液。
05 注意强度 为了避免受伤，打篮球时一定要注意运动的强度，不要一直坚持长时间的高强度对抗，在比赛的间隙也要注意休息，否则很容易因为时间长强度大而导致肌肉拉伤或肌腱受损，这与打篮球强身健体的目的相背。盲目的坚持高强度运动，除了能大大增加自身受伤的几率外，其它毫无益处。
06 集中注意 打篮球时也一定要集中注意力，这样不仅能让你在攻防两端都有更好的表现，而且能降低受伤的几率。集中注意力才能在球向你飞来时你能及时作出反应，避免砸伤自己；在别人有撞向你的趋势的时候，你才能下意识地做出保护的动作，避免自己受伤，也避免对方受伤。
07 控制情绪 篮球时一项对抗性很强的运动，在各种身体接触中难免产生一些小摩擦，但此时应该控制好自己的情绪，避免将这种摩擦升级，避免因此发生口角甚至是打架。文明打球，拒绝情绪化打球，这样也能降低受伤的概率。
特别提示 打篮球时一定要时刻注意避免受伤。
打篮球前要充分活动开身体，包括腕关节、踝关节、膝关节、腰和颈关节。先活动全身，拉伸一下身体各部位，做做关节绕环，尤其是冬季。不要一到球场就打比赛,特别上了年纪的球友一定要活动开身体。有些球友黏球，自己强攻，容易受伤不说，攻不进还被对方打反击。好多人都是在篮下抢板或者上篮受伤，因为篮下人多。其实我们大可将兵力分散一点，不要扎堆，这样有内有外，人到球到，自然出手机会就大了。
合理选择打法。你可以根据你的风格和体型来选择，我比较热衷地板流。这类球员基本工扎实，脚步灵活，多为站桩型，能有效避免伤病，打的年代也长。加强球技。要想躲开防守球员就必须变向运球和使用***动作。
很多球友容易戳伤手指，因为接球时必须手指向上，掌心对球，手掌微握，接到球后向身旁带一点好卸力。同时过多依靠爆发力对自己的健康是不利的，只有技术、速度和力量的完美结合才能赢得比赛。集中注意力。看准来球和防守人，起跳后注意脚下，如果对方防守很不干净，尽量避开他，毕竟篮球是积极向上的运动，不要互不相让，甚至打架。锻炼肌肉，加强身体素质。平时自己可以多锻炼关节，四肢和手指的肌肉力量，这样能有效减少伤病。
合理选择战靴和护具，打内线就选高帮球鞋护脚踝，后卫就选低帮轻便灵活；手臂、膝盖有老伤必须戴护具，如果没事，年轻人就不要戴了，以免加重身体负担。
最后希望大家根据身体条件和年龄合理安排时间和强度，注意劳逸结合。不打疲劳战，因为那样最容易受伤。
自我保护主要从三方面入手。一个是心理，一个是身体，一个是装备。
首先，我们打篮球之前，需要给自己一个心理暗示，准备好要运动的心理准备，提高心理应激水平，有助于相应的激素分泌。
其次，打球之前，要检查好装备，是否正确穿戴护腕，护膝。如果是脚踝容易受伤的话，建议缠绕弹性绷带***用8字缠绕方式缠绕。如果牙龈容易被碰伤，建议佩戴牙套。
最重要的，打球之前做好身体准备。这一方面主要是指热身。热身的方式有很多种，最重要的是要活动开你的关节，韧带。先做一些慢跑，拉伸，关节活动等准备运动。上场之前让自己身体热起来。
最后提示一下，当你感到身体有些疲惫了，应该下场休息，补充电解质。身体疲劳时最容易出现伤病。
谢邀。篮球是讲究身体对抗的一项运动，球员在比赛场上的激烈对抗中不免受伤，在篮球场上或者可以说在运动场上没有哪一个运动员不受伤病困扰，只是伤病严重的程度不同罢了。怎样在赛场上保护自己不受伤是一种技术，首先赛前的训练准备拉伸包括对各部位如肩膀手腕腰部手肘腿膝盖脚踝都做好防护措施，会减少受伤的可能。但意外不是球员可以控制的，如赵继伟之伤。作为球迷，我们希望球员身体健康给我们带来精彩纷呈的比赛，不要看到有故意伤害他人身体健康的恶意行为，身体健康才是第一位。
