一运动就喘是气虚吗?应该如何调理?
一运动就气喘,不仅仅是气虚。是心火不暖肾,导致肾阳虚,肾不纳气而气喘。可以说是病根在脾胃,病在肺,累及心肾。治疗可从调理脾胃和升降人体气机入手。治疗方法可吃点中药可愈。当然,口唇青紫的冠心病不在此文讨论之列。
方1:杏仁25g,茯苓30g,法半夏10g,炙甘草10g,白芍20g,桂枝10g,干姜10g。共2剂。健脾柔肝,引肺气下降,强带胃气和心气下降,温暖肾阳。这样肾纳气,喘自消。脾气和肝气也升起来。人体脏气该升的升,该降的降。气机升降正常了,五脏六腑则心平气和,人体也就健旺了。
最后吃一剂八珍汤善后,人体内气旺盛起来,就达到黄帝内经所说,正气存内,邪不可干。方:人参10g,白术10g,茯苓10g,炙甘草10g,当归10g,川芎10g,熟地10g,白芍10g,茜草10g,桑叶10g。
感觉身体状况非常不好,怎么调理?
有必要应该到医院做个全面检查。看看身体有没有实病、实症的出现。因为无论什么原因,只要身体暴瘦就不是好事儿,肯定预示着身体哪里出现问题了。
以上说的只是以防万一而已,是一种对健康非常小心的做法。
其实,你这种体质完全可以找一个好的中医调理调理。找中医调理身体,并不用上医院做什么检查的,只要听从大夫医嘱,按疗程调理身体,应该不难的。
40岁女人,中医讲肝经行令,因此,常见肝郁血虚症状,而你所描述的诸多症状则表明,你是一个气血两虚,肝郁气滞,肾阳不足,身体动能不够的体质。是非常适合中医中药方法调理的,用一些补养气血,健脾温肾,疏肝解郁,养血调经的药。只要疗程够,反复几个周期调理身体,应该能快速恢复的。其实你这种亚健康虚劳体质,是最适合用中医调理的。
当然,在调理身体之外,也要在生活饮食习惯当中有必要的改变才行。
如果身体真的很差,就先学会放松吧,然后鼓励自己的身体,最后对他道个歉,感谢它,自己平时总喜欢搞它,才让它变成现在这个鬼样子,然而它却始终一心一意的陪着你,没有舍你而去,它依然再坚持着等你,它知道你总有一天会发现它的好,会好好爱它。因为它是那么深沉的爱着你,虽然你平时经常给他吃些垃圾食品,也不给他洗澡,甚至…。所以从今天开始给它足够的营养,适当的运动,和慈悲的心意。我像它不会辜负你的。
身体差要分析原因,如果你是老年人,这属于机能减弱造成的,***若你没有特别疾病应以养气为主,要增强信心,每天坚持修练气功,时刻调理呼吸,因为人可以控制的只有呼吸,慢慢的使气息变平稳,带动血液运行。适当运动,以活动筋骨为主,控制运动强度,只要能活动开就可以了,不要强度过大。另外注意饮食清淡,增加营养,放松心态,坚持一段时间就可以恢复健康。
如果你是年轻人,就要先查明原因,遵照医嘱治疗,同时辅以饮食调理、心理调理、运动调理,但无论哪种调理都要有度,一定会好起来的。
如果身体不好的话应该怎样调理呢?我应该注意以下几个问题:
1.首先要保持良好的心情,多参加一些***活动。听听音乐唱唱歌。
2.练练站桩,或者***。
3.多到户外去活动一下,到公园里散散步。
4.注意饮食调养。
5.早睡晚起,中午睡会儿午觉。
6***或者艾灸身体的大穴位:比如神阙,丹田,足三里,涌泉穴…
——以上几点,我个人的一些看法。
宇宙微尘你好?散步回见你相邀,身体很差?你表述不清阿。那位朋友说的对呀。科学的确诊,而后辨症施治。如果,多吃不消化,少吃不营养,睡眠纳差,又非器质***变,属于心理,精神范畴的疾病,那就应该选对应的方法修习,早些年气功浪潮遍地开花,打鸡血,甩手疗法,还有红茶菌不胜枚举,静养***和如今的冥想打坐为什么被世人喜爱,她的确对上述病症有着很好的疗效。为此,待你确诊后我很乐意帮助你。好吗?
题主您好!您“感觉最近身体状况非常不好”不知是哪方面症状,或者说体检没啥就是心理觉得不舒服。要怎么调理,作为一名中医主治医师,我个人认为可以考虑以下几方面:
1、健康体检:觉得身体状况不好,应尽早到医院做些相关的体检。有一些检查结果,医生才能排除一些疾病、确诊一些疾病,然后对症下药。
2、心理疏导:中医病因有个“七情内伤”的说法,七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。七情内伤致病,直接损伤内脏精气,所以会导致或诱发多种情志病和身心疾病。题主感觉身体状况非常不好,如果排除了身体器质性疾患,那就要心理专科进行必要的情志疏导。
3、中药调理:“整体观念”、“辨证论治”这是中医的精髓。题主可以到大医院或者有资质的正规中医诊所就诊,通过望、闻、问、切,中医师会根据您的症状和体征开具相应的处分进行调理。
综上,“是药三分毒”,药物服用较长一段时间后要抽血检查肝肾功能。祝您早日康复!
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脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生?吃什么药膳?五禽戏还是八段锦锻炼好?
谢邀。我不是医生,用药需求好的中医。有经验的人说***乃万恶之源。也就是说人的心性的运动时刻在支配和影响着人的身体。佛家.道家.中医学家对这方面都有研究。所以养生练身体时练的不光是身体,在练身的同时还要修心,做到身心合一。把握动静结合练哪种运动都可以,日久见效。
夏季养生要科学
夏天很热,人们都喜欢吃冰镇西瓜或者喝冰镇饮料,有的人吃喝以后会觉得非常舒服,有的人却马上拉肚子。为什么会有这些反应?因为这两种人是不同的体质。长春市中医院医生靳松表示,每个人体质的形成包括先天基础和后天营养,而讲究体质养生,也是为了优化、改善自己的体质,减少疾病的发生。吃适合体质的食物,可以起到未病先防、既病防变的作用。而养生就是找到一种符合自己身体状况的生活习惯。有的人是阳虚体质,有的人是阴虚体质,没有两个人的体质是相同的。适合别人的养生方法不一定适合你,但是总会有一种适合你的养生方法。靳医生根据8种不同的体质,阐述了不同类型体质的人在夏季怎样养生。
阳虚型
夏季少吃梨、西瓜
特征表现:畏寒、衣服比别人穿得多、手足不温。喜过夏天,但不喜欢用空调及电扇,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。不喜饮水,大便不成形,形似溏泥。
养生推荐:平时可多食牛肉、羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
起居与锻炼宜借自然界阳气之助培补阳气,可坚持做空气浴或日光浴等。不要贪凉而在室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠,以免受风寒而患病。
在运动方面,因个人体力强弱不同,要选择适合自己的项目,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏及各种球类运动。
阴虚型
重点调养肝肾
特征表现:易口干、咽干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠,多喜冷饮。
养生推荐:多食糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、牛奶、冬瓜、鸭肉、猪皮等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。
居住环境宜安静,运动锻炼宜重点调养肝肾,可经常打太极拳、八段锦、保健功、内练生津咽津的***等。
气虚型
多食益气健脾食物
特征表现:易疲倦乏力、多汗、气短,动则尤甚。肌肉松软、语声低微、机体免疫功能和抗病能力较低,易感冒。
养生推荐:多食用具有益气健脾作用的食物,如小米、粳米、糯米、菜花、胡萝卜、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、黄豆、白扁豆等。少食空心菜、生萝卜等。
运动锻炼宜重点固肾气,壮筋骨,根据自己的体能,可选用一些传统的健身***,如太极拳、太极剑、保健功等。
血虚型
多食黑米、芝麻生活规律
特征表现:面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等,妇女月经量少、延期,甚至出现闭经等症状。 大家好,我是咕咚健康咨询师,头条关注咕咚健康,持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货!。私信回复:"食谱" 。即可免费领取!
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如何通过运动,锻炼精气神?
我体验感悟是饮食起居有序。早起早睡。晨练深呼吸,导引逆式呼吸法,踮脚举臂提肛收腹走路,摇山晃海,伸筋拔骨,呼吸到腰到脐,激活会阴潜能,练内气内力,骨肉分离,气走筋膜,疏通经络,气血通畅。
如何通过运动,锻炼精气神?
一、运动与生命,哪个才是最重要的
生命在于运动,这句话没错。运动时,我们全身细胞都在重新组装、修复、消毒和再生,这是现在许多科学家发现的道理。
尤其是脑神经细胞和免疫细胞,修复再生能力更明显。所以精神状态荣光焕发。
全身的肌肉酸痛、淤血症状,都可以通过适当的运动,得到缓解。
运动最简单的作用,是可以改善我们的血液循环,排除肌肉和骨骼中的重金属中毒症状。
即便是最简单的运动,也可以很好地改善全身精气神的运作状态,保护健康,促进血液循环系统免疫,使得人体与环境达成和谐的关系。
如何***取正确运动项目,正确的运动方式,来达成适度和谐的是健身效果,是人生很重要的生命修炼课程。
运动,不管你喜欢哪些项目,最重要的永远是坚持的精神,坚持不懈的爱好一、两项体育运动项目。
如此去做,则终身受益,而且还会产生后续良性循环的、防病、健身、治疗和养身的极佳效果。一生平安,心胸开阔,心情舒畅,内心宁静又美好的那种境界,是多少人求之不得的人生巅峰体验。
但体育运动爱好,如果不会运动,往往容易受伤。我们的身体是一个有机体,是一个相当精密的机体,不是物质东西,更不是工具。要学会保护身心健康。
二、运动、养生、营养、休息和健身之间的关系
现在很多人对运动、锻炼身体方面,都有有些误解趋势,认为越努力、越精进越好。活动量越大越好。
其实不然。运动是一种很严密的科学体系。要求我们平时先具备基本的运动常识。懂得运动和营养、休息之间的关系,保持适度,才绝对不会白费功夫。
好多人面对这些健康、运动和养生这一套生命课程,其实都不是那么懂,只不过看到别人在天天运动了,说是为了健康,有很大的作用,自己也跟着去运动。
运动成了一种盲目的模仿,是一种被动的身体方面的改变,而不是主动地从心底开始改进自己的生活方式、营养方式、健康概念、运动项目、休息间隔时间、以及具体运动项目的选择和管理,没有这些具体方式在做,没有做这些准备事项就跑去跟风高强度锻炼、跑步、拉伸或者骑行,等等体育运动项目。始终在被动地去跟着别人去搞所谓运动和锻炼。
这是很不合适自己锻炼的需要。运动还是遵循这个循序渐进按部就班的程序,是比较好的。不可急于求成,拔苗助长,这会很容易伤害自己健康的。
三、缺乏锻炼身体的知识,准备工作没有做好的锻炼方式不可取
由于提前没有了解自己喜欢的运动项目常识,专业知识很少很少,这样身心健康就很容易受伤害的。
尤其是从西方那边传过来的健身项目。那些高强度运动、极力拉伸肌肉的强身、跑步、瑜伽、各种各样剧烈的运动,各种各样的健身方式,里面都存在着很多健身隐患和问题。
其中一个根本的原因,就是他们不懂运动这套锻炼身体的模式,究竟哪些方式,才是对我们没有伤害的。不管这些,而只一味地去追求高强度、超体力的运动规模。
西方的健身概念和我们中国文化中的健身概念是两码事,是根本不同的锻炼身体的概念。
为慎重起见,为正确地面对自己的身体健康,正确地对待生活和未来,锻炼身体这件大事呢,大家还是要回到中国文化当中来进行,去好好了解一下自己国家的文化,看看中国老祖宗在过去上万年的历史和文明中对我们说过什么重要的健身建议。
四、健身的根本问题就是维护一个人体能的基本能量守恒规律,发现自己健康真实状态
就说这个精气神的问题,西方文化中,你根本就找不出这类词语。没有这些东西。
精气神是中国文化过去一个很古老现在又很时尚的词。
精气神,它的意思,用最简明的一句话解释,就是我们的精神,健康的根本动力,人体的能源,它究竟来源于何处,是怎么运作的,是如何生成的。
精气神,就是说这些事情的中国文化。其实很简朴很容易理解,而且现在也接锻炼者、养生者和修行者地气的东西。
如果一个人不懂这些东西,你再强力去锻炼身体,那么最后这个健康,还是难以达成圆满的锻炼效果。
说一个没有精神,有精神,就是说他这个人精神面貌、状态就是好,没有问题。精神状态,甚至还影射到他生活中的其他方面,说他生活水平很高,很有教养、很富足,等隐藏着的含义。
但话说回来,精气神,就是说我们外表的健康程度。这个说法,其实最早来源于中国文化中的道家。因此,我们在平时还是多多阅读一些中国道家文化理念的简要著作是相当重要的。
五、中国文化中的精神即是——精化气,气化神,神化虚。是为中国文化中最早的人类生命科学研究和文化的先河性的东西
中国文化,博大精深的东西,它主张保养身体,爱护自己的身体健康,维护、预防在先。着重在于治疗未病之病。
提倡从生活基本的营养、作息规律、休息时间、大自然寒暑季节性的气候、节气的变化,来养护我们的身心健康。
主张道法自然,按照自然规律来生活,调理身体健康和心理健康。这些内容看起来很原始,很简朴,好像无法运用似的。
其实不是,只要我们顺应大道、天地万物生长、自然规律去做,就可以生活、锻炼、养生之道,也能进入真正适合自己的健康的身心相应的状态。
六、运动和锻炼,是治标不治本,而养生之道,精气神三种物质的养护,主要在于空灵无为的生命观
通过运动来锻炼我们人体的精气神,这个提法其实并不怎么科学,中国文化讲究“养生”。就是养育、培育、护持,不是用人为的强力运动,用人为的力量过度地干涉和扰乱自己的健康。
中国文化,博大精深的健康概念中,有一个“阴阳”这个表述,这是在说,我们人体的健康程度,其实就是身体与心灵在随时随地交流信息。随时随地在交流、影响、互换、参照和预示着信息。甚至在警告人们何种生活方式,是比较健康的生活方式,何种是不是。
这些身心健康之间,相互链接信息,其实很简朴,很容易理解。只不过中国文化中,古人就这样表达出来。现在我们去阅读古人这些著作,真是很震惊。
因为总觉得古人有预见能力,他们有这超前的科学思维和预见能力。现在的生物学家、科学家最近几年,才渐渐发觉了这个人体心灵与身体极速交换信息的事实。
精气神好了,强大圆满起来了,一个人精神状态就比较好,就这意思。
而过度的锻炼身体,那种程度的运动,则会伤害精气神的,过度的锻炼对人不一定是适合的。
生命的根本的核心东西,是精气神三样东西,而不是肌肉和骨胳。
修养生命最高的境界在于提升我们的心灵健康,消除身体和心灵中的各种负能量累积。