上海浦东又增加2例***患者，你能承受今冬小学生再上网课吗？
如果再上网课，说明***肺炎又肆掠了，就算要你去学校上课，估计学生老师家长都不愿意，宁愿网课，虽然网课上着很难受，但是比起安全，比起生命，相信大家都会自觉遵守的；
不过冬季上网课的可能性很小，因为上海的防疫措施是不错的，走在全国前面的；
也要提醒大家，春节还是尽量少串门!
待在家里看看书，追追剧挺好的，安静不受打扰，都是属于自己的时光!
上海浦东又增加两例***患者，你能承受京东小学生再上网课吗？看到这个问题，我的心情很沉重，今年冬天小学生能不能上网课，目前看来还真的不好说！如果关闭学校，小学生只能在网上上课，我也会正面面对，听从国家和党的安排！为了自己家的孩子，也为了别人家的孩子，为了我们的小家，也为了祖国的大家，一切听指挥，全力支持，我所在的***，所做的任何决定！为了战胜疫情，做多大牺牲都是值得！
2020年11月26日，内蒙古自治区***肺炎防控疫情指挥部，召开记者招待会通报，【现在学校班级聚集性，病例中有四人同为，满洲里市第三中学同一班级学生，一人为该班教师】
这件事情，提醒我们，无论是上海，或其他城市，虽然在预防疫情方面，做的非常到位，防范的非常好，但是往往有时还会发生意外，大家必须提高警惕，小心小心再小心，提醒我们每个人，提高警惕，不要大意，坚守住我们的阵地！
同样，天津滨海新区某小区，因坐电梯多人不戴口罩，第一感染人，不戴口罩，坐电梯，电梯里打喷嚏，也没用手挡挡，造成小区里好几个人感染。只要全世界还有疫情，大家一定要注意防范，公共场所，一定要戴口罩，回家勤洗手，勤通风，注意防范，也要保持公共卫生！预防是最重要的，我们国家做得非常好，但也不能放松警惕！
国外很多国家，为啥还大量发生第二波疫情，就是因为，在疫情发生的时候，没有隔离，出门不带口罩，还经常聚会，去公共场所也不戴口罩，才使更多人感染！我们公民，为了不给国家和社会添麻烦，一定要注意个人卫生，公共场所必须戴口罩，勤洗手，勤通风，增强自身的免疫力，把***隔离在千里之外！
中国对预防新型肺炎疫情，有丰富的经验，也投入了很大资金，投入了很大物资，投入了很大人力，防控疫情的发生！我国做的非常优秀，像上海等城市，也做的非常优秀，但是我们还需努力！
2020年初，因为疫情的发生，中小学生不能上课，改成***教学，给孩子上网课！这是为了孩子的健康，不得不做，也给家长们带来了麻烦，但为了孩子，为了家庭，为了社会，为了国家，我们每个公民，都会积极配合，支持国家的决定！最终才获得了最大的成功！
才会有了后来的恢复经济，恢复了旅游业，恢复了人们的正常生活，只有有牺牲才会有所得！全民努力，万众一心，克服困难，战胜疫情！
现在国外疫情越来越严重，甚至从人传人，到了肉类和海鲜冻物等传人，我们必须加倍小心，预防***肺炎***传染给我们！目前尽量少在外国购物，尽量少出国！
只要我们预防的好，疫情就不会在某个地方大面积出爆发，小学生也不需要上网课。如果万一，为了小学生的健康，重新上网课，我们也会积极配合，并支持国家或地方***的决定！
希望我们大家，都要积极配合，预防***的发生！去公共场所，还是应当佩戴口罩！祝大家都能开心快乐每一天！
一.上海浦东的疫情频发，感染源来自于境外输入
11月22日，上海浦东又新增2名病例，疫情还在持续蔓延。
早在11月9日，上海疫情反弹，已经新增病例1人。在发病前的14天，病例没有接触过感染者等可疑人群和中高风险地区的人员。
上海排除了人传人的可能性，通过流行病学调查和基因测序表明，感染来源于境外输入，专家判断病例的感染来源于境外输入的航空集装器，当时病例清理时并没有戴口罩。
二.上海浦东又增加2例***患者，你能接受今冬小学生再上网课吗？
虽然上海疫情还没有完全结束，但是今冬小学生应该不会停课，改为上网课：
1.上海病例跟浦东机场有关联，这场疫情的感染源来自于境外输入，涉及的只有浦东的2个中风险地区，疫情没有波及到学校。
2.之前天津的部分中小学和幼儿园停课，是因为病例的密切接触者在学校上课，但是上海确诊的这几名病例，跟小学的学校没有任何的关联，没有学校因此而停课。
3.上海这次的疫情，主要跟冷链运输有关，应该是物传人。
只要不是疫情地区的学校，小学生不需要改上网课。
4.今年疫情防控的手段已经大大升级，不管是从感染者的排查，还是对于***传播方式的阻断，都是十分快速而有效的。疫情只可能在上海小范围内波动，不会蔓延到其他地区。
上海除了2个疫情的地区，其他地区没有疫情，小学生不需要停课。只有一个地区出现连续的聚集性疫情，或者是感染者跟校内的学生有关联，才需要停课，改为上网课。
如果说今冬小学生再上网课，说明***肺炎疫情又严重了，涉及到小学学生，在这种情况下，停课在家上网课是必须的，也是必然的选择，这是对学生负责、对大众生命负责，毕竟健康和生命安全是第一位的。虽然今冬各地出现***肺炎本土患者，但都是可控的，肯定不会出现去年武汉***肺炎疫情大爆发的情形，我们要做的就是做好自我防护，配合当地***关于***肺炎的措施，在***和大家的齐心协力之下，相信今冬的***肺炎疫情很快就会过去，迎来春机盎然的2021年春天。
锻炼了快一个月，休息了几天，锻炼怎么感觉很疲惫，该怎么办？
看了你的训练***，如果是新手的话，个人觉得这个训练量是比较大的。
都知道适度的锻炼是有益于身体健康的，它不光能减轻体重，还能降低人们患上多种疾病的风险，但是过度的运动可能会给我们的健康造成威胁。
首先，在运动的过程中，肌肉和骨骼会不可避免地遭到损伤，它们一般需要24小时到48小时的休息才可以完全恢复过来，如果，肌肉的疲劳超过了48小时，这就意味着你的生理功能受到了过度的挑战，也表明你的肌肉和能量存储没有有效的恢复。
其次，运动过度会影响激素分泌功能，运动员体内的皮质醇和肾上腺素分泌量会增加增多，这两种激素也称为应急激素，它能升高血压和胆固醇含量，从而抑制免疫系统的功能，过度训练还会通过增加两种激素（肾上腺素和去甲肾上腺素）的分泌量而抑制食欲。热量摄取不足，就会放缓恢复的速度，让训练过度的症状更严重。
另外，睡眠运动过量会对身体施加压力，导致皮质醇含量上升，皮质醇和其他激素含量升高都会响到睡眠，而皮质醇的功能决定了睡眠模式，所以如果皮质醇含量在我们睡觉的时候升高过度，就会影响到我们的睡眠质量。
如果是新手的话，练习每次训练一个部位，着重***一方面即可，例如，周一练胸，主要练习胸部厚度，下次练胸可以联系胸部的整体围度；每次选择4—5个动作即可，刚开始不太适合做太多的训练动作，动作模式才是最重要的！
充足的休息、合理的饮食、适合的训练，剩下的就是坚持，刚开始系统训练的前一段时间肌肉酸痛是正常的，毕竟我们身体要过适应期的。
希望以上回答对您有所帮助，追溯身体本源，不忘运动初心，激活身体本能，注重身体本能。
锻炼，要自始至终，贵在坚持，不能半途而废。锻炼开始，身体有些不适，身体疲倦，腿部，胳膊，臀部等，出现疼痛。这时，动作需轻一点，力量少一点，不可停止，过一段时间就好了，没有不舒服的感觉了。但锻炼的同时，营养一定跟得上，多吃蛋白食品，补充身体所需。锻炼时，一定注意休息，生活有规律，在规定的时间内，坚持锻炼，身体会有所收获。∴
锻炼了快一个月，休息了几天，锻炼怎么感觉很疲惫该怎么办？您好！您说自己锻炼快一个月了，休息了几天，感觉锻炼很疲惫，不知道该怎么办才好。我是这样帮您分析的：
一、之前长时间缺乏锻炼，身体没从锻炼中适应过来。
长时间缺乏锻炼的人，突然接受较大运动量训练，需要度过一个疲劳期，一般是一周左右的时间，具体情况因人而异。
二、锻炼有它的科学性，必须按程序进行。
锻炼前要做热身运动，让僵硬的肌肉、关节活跃起来，可以有效控制乳酸分泌。锻炼后不能马上停下来，要做整理运动，做一下拉伸，可以放松肌肉，减少运动后乳酸的产生。锻炼刚开始时运动量不宜过大，适应后再逐渐增加。
三、合理搭配饮食，保证充足睡眠。
锻炼体能消耗较大，饮食要多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶类，蔬菜水果也要合理搭配，不可或缺。
睡眠是缓解疲劳最经济、最有效的途径，要保证充足的高质量睡眠，以便锻炼后疲劳的有效缓解。
四、锻炼后可***取一些措施，能有效缓解疲劳。
1、由于锻炼时汗液出得比较多，电解质随之排出不少，补水的同时要及时补充盐分。
2、苏打水中的碳酸氢钠可以有效中和乳酸中的酸性成分，减轻乳酸带来的酸痛和疲劳感，可适当饮用一点。
3、洗热水浴、***浴，热水泡脚，局部热敷，***等都能达到缓解疲劳的效果。
五、要有坚持锻炼的恒心和毅力。
锻炼既辛苦又需要恒心，遇到困难要不断为自己加油鼓劲，只要坚持度过疲劳期，就会感觉轻松许多，以后的路会好走一些。
以上分析，希望对您解除锻炼疑惑能有所帮助，并支持您持之以恒地锻炼下去。
每个人要根据自己的年龄，身体素质健康状况来量身定做锻炼***。不要看人家锻炼什么就也跟着人家一起锻炼，每个人是有差异的，我分享自己的一些看法。
1、体弱年龄偏大的人群适合做有氧运动，快走，慢跑等运动。
2，青年人可以做些强度较大的运动达到锻炼的目的。
3、专业锻炼人员，有专业锻炼模式，锻炼的目的是为专业技能打基础。
你锻了快一个月，有疲惫感，不知是你锻炼强度过大，还是营养补充不够，你要找到原因，加以调整。体育运动以健身为目的，要力所能及，不要和别人攀比，自己感到舒适为宜。
冬天长跑应该注意什么？
冬天进行长跑真的是很需要毅力的。冬天户外比较寒冷，需要充分热身，喝少许的水，也要带上小水壶，穿够衣服等。众所周知，南北方的气候相差很大。北方的冬天是干冷，南方的冬天是湿冷。笔者是南方人，只能以自己冬天的跑步经验来说，需要注意哪些跑步事项?
跑前，需充分热身。
众所周知，跑步前热身是必备的。夏天的时候，天气比较炎热，热身几分钟已足够或者以慢跑替代热身。冬天又不一样，身体各部分运转比较慢，需要进行5~10分钟左右的热身，要活动来身体关节和拉伸肌肉，让身体微热起来时，就可以跑步了。没有充分热开身体各部位，很容易就受伤。
提前补充水分，并带上装满水的小水壶。
冬天长跑需要毅力。冬天气候寒冷，跑步时，呼吸也比较困难，所以喉咙比较容易干燥（鼻子吸气，嘴巴吐气）。长跑所用时间比较长，消耗的体力和水分比较大，跑到一定程度时，需要进行补水，带上水壶，就能及时补水（只要是长跑，带上水为好）。
记得做好保暖工作。
不要为了逞强，在室内热完身后，直接就是一件短袖就出去进行长跑，这样很可能会着凉感冒。虽然热完身后，身体热乎乎的，但也要穿上一件运动外套，可以抵挡严寒。跑完后，进行拉伸运动，没有外套遮着风的话，也很容易着凉感冒。
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您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
长跑是冬季锻炼身体的最佳手段，通过长跑锻炼可提高呼吸系统和心血管系统的机能，提高人体对外界环境和气候的适应能力，提高机体的免疫力及抗疾病能力。为了在长跑时不让身体受到伤害，我们应注意以下几点：
1、跑前热身
做任何一种运动前热身都是很有必要的。运动需要身体多个部位协调配合，而热身则是通过较轻的运动量来激活身体各部位，为之后更激烈的运动做好准备。
2、注意保暖
冬季跑步注意保暖，不要只穿件绒衣就出来，衣服穿得太少，易受寒感冒。穿宽松保暖的衣服，如羽绒服。不要穿过紧的衣裤，如牛仔裤等。
3、选择合适的跑鞋
跑鞋一定要选好,因为一双好的跑鞋能够提供良好的力量缓冲与减震，可以充分保护你的脚踝与膝盖,所以一定要选一双好的跑鞋。
4、跑步呼吸
冬季寒冷，跑步时不要张大嘴呼吸，冷空气进入气管，会对身体造成伤害。应半张嘴，并用舌头顶住上牙堂，口鼻共同呼吸。
5、跑步姿势
起跑后上身稍微前倾，两眼平视，两臂随跑的节奏自然摆动，脚尖要朝向正前方，不要形成“八”字，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。
6、跑后拉伸
跑完后，不要急于坐下休息，最好压压腿、踢踢腿，或原地蹦跳，然后捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。
7、跑步场地
跑步场地应选择较软的、有缓冲的道路（土地、草坪或者塑胶跑道）。如果在过硬的地面上或太软的地面跑步，容易对膝关节、踝关节等造成损伤。
8、根据情况戴口罩
冬天跑步要带口罩需因地而异，如果是跑步的区域空气质量比较差的话，建议最好带上口罩，而且冬天也是上呼吸道流行的季节，就算是在室外跑步，也会经常接触一些人多的地方，碰到不自觉抽烟以及吐痰的人都会容易发生***感染，戴口罩是预防呼吸道传染病的好方法。
运动骨科高志医生提醒您：长跑过程中，出现身体不适，要停止运动，注意休息，必要时需就诊。
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戴手套，不要戴帽子，根据身体耐受程度，可以穿单裤或里面加条秋裤，上身穿厚一点的单衣，出汗后可以把袖子挽起来，冷了再放下袖子，随时根据体温调节，目的是使身体维持不冷不热的状态，既不要因为出汗太多而着凉，也不要因为寒冷而感冒，所以冬天跑步确实比夏天麻烦一些，但也更锻炼人
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冬季长跑注意事项：室内进行，例如使用一些室内运动设备，或在户外进行热身，如小步和慢跑。有许多热身运动，例如抬腿，或移动手腕和脚踝，这可以在很大程度上避免扭伤。
2、冬季跑步注意保暖，不要只穿一块羊毛出来，衣服太少，容易着凉。穿宽松的保暖衣物，如羽绒服。不要穿紧身裤，如牛仔裤。但是不要穿太多，因为它会造成不必要的体力损失。
3、长途跑步时保护双脚。不要穿硬皮鞋，如皮鞋，以免脚踝受伤。
4、在跑步过程中，你应该深呼吸，并有一个呼吸节奏。冬天很冷，跑步时不要张开嘴，冷空气进入气管，这会对身体造成伤害。应该半开，用舌头抵住上牙，用鼻子和嘴呼吸。
在跑步过程中，如果你感觉不舒服，你的腿很钝，你的胸部很闷，你不想继续跑步，你应该降低跑步速度并调整呼吸。我们必须在体育方面做到最好。不要不情愿。如果您感到疲倦，请停下来休息并继续。这将使这项运动更有意义。
5、跑步时应注意注意力。在跑步时不要和同学说话。你应该仔细观察地面和周围环境，以免发生意外。
6、跑步后，不要急于坐下休息。最好是双腿，踢腿，或跳到位，然后拍打大腿和小腿以放松肌肉。长跑前后，避免多喝水和进食，以免增加胃肠道负担。
长跑后，出汗和口渴很多。不要立即喝水。你应该休息一下，慢慢喝，一次不能喝太多。这是一定程度的运动，但我们必须记得慢慢地散步，或者做一些小的运动来调整身体并使其更好地适应。
1、跑步前热身。一般来说，当你觉得自己出汗时，你应该说你正在热身。热身可以在
