初中体育内堂课怎么上？
一、内堂课步骤
1、开堂礼：指导员用姿势、动作或口头的形式做开堂礼，要求学生站立、安静、平坐等
2、课前热身：指导员带领学生做易筋拉伸、拉伸、简化运动等热身活动。
3、本节课变换：指导员可以根据当前学生的反应，选择课前及课中训练，确定本节课变换项目。
4、双边关系：学生及指导员确立良好的双边关系，以保持比较安全、秩序及良好气氛。
5、运动训练：指导员***取综合训练，带领学生进行游泳、篮球、跳绳、弹射蹦床、掷道具等。
6、练习总结：指导员结合本节课完成的内容，就运动技术情况、有效性进行讨论总结。
7、结束课：指导员代表班级致谢，提倡节约、友善环保，并在本节课最后做结束礼。
1、室内游戏课。每堂课准备二至三个游戏，每个游戏重复二至三次，并进行讲评。上室内游戏课时，教师要控制学生的情趣，以免大声喧哗，影响其他班级上课。
2、室内素质课。每堂课安排三至四种素质练习，并把讲解、示范、表演、比赛、讲评结合起来。
体育培训该注意些什么？
存在逃避和厌学情绪 专业学习不适应社会需求,高职在人们眼中的地位,种种不利因素在她
学习被动,应付偷懒现象严重 高职对于一个女生学习阶段来说,应该是较为轻松愉悦的,
我是川教练，目前在新加坡从事体育培训工作，分享一下自己的经验。
体育培训最需要注意的是学生安全问题，安全问题包括三方面：
- 场地设施安全。每堂课应该注意检查场地器材设施，一些器材松动或者场上泥沙、水滞等都可能造成意外发生，让学生受伤。
- 急救能力与急救设施。对于每个体育培训的教练员都应该有急救课程的培训，包括最简单的伤口包扎、骨折包扎，还必须要有CPR能力和使用AED能力。每个体育培训场所应该预备必要的急救箱和应急通道。
- 对学生身体状态有个初始判断。有些学生在运动前可能生病因素，身体疲劳，不适合运动，应该及时制止；有些***中心跳过快，眩晕状态，也应该及时制止休息；还有些***后血糖过低，应该及时补充水分、糖原、无机盐等，防范于未然。
体育培训行业除了安全第一外，也该注重教练员的教学能力。
- 示范能力。体育培训要求每个教练员都能示范技术动作，不能纸上谈兵。动作的到位、动作的串联应该给学生示范清楚，并在指导时给予纠正。
- 讲解能力。简明扼要地对动作要领进行讲解，语义清晰、容易理解。动作的讲解应该用术语，动作的纠正用语要有针对性。
- 课程安排能力。体育培训要有清晰的课程安排***和课程调整***。体育不同于其他科目，动作技术的学习是建立在基础上的。打好基础，循序渐进地教学，学生才能真正学到体育项目的技术。
这是对体育培训教练员的要求，也是体育培训行业的核心。但是现在体育培训，家长对体育寄托着更多的期望，他们希望通过体育培训，培养孩子健全的人格。所以在体育培训过程中，我们也应该对体育注入更多的元素：
第一、克服困难的精神。体育是体能与智力的结合体，很多孩子在参加体育运动时，由于体能极限，害怕失败，容易放弃。应该鼓励孩子克服苦难的能力，让孩子懂得更高、更快、更强的体育精神。
第二、培养孩子团队合作的精神。现在的孩子自我意识比较强，不懂得分享，不懂得配合。体育培训刚好为孩子创造了条件，应该让孩子在体育培训中获得团队合作的成就感，感受团队合作的魅力。
第三、让孩子有尊严地去赢得比赛，很体面地接受比赛的失败。现在的孩子比较娇惯与好胜，霸占心理强烈。通过体育培训，让孩子懂得成败的意义，对孩子的成长，将有很大的帮助。
小结：体育培训是项特殊的行业。在关注孩子的安全方面上要时刻注意。同时，体育培训行业也应该达到培养孩子体育兴趣爱好的目标，同时为孩子健全的人格提供良好的教育环境。
军事体育训练安全应注意哪些?
第一：如果你的体质较差，请为了健康，不要逞强。除此之外，我认为每个人经历一下军训生活是十分必要的。因为那是一段值得令人无限回味的日子。
第二：规律作息，军训时期，运动量剧增，如果没有好的休息，那不仅没办法增强体质，甚至会对身体造成伤害。
第三：学会交流，军训给新生同学提供了一个宽松的相互认识的环境，在没有学习压力的情况下，尽情的去与教官、老师、同学交流、沟通吧，有些牢不可破的友谊就是在这个时间打下坚实基础的。
第四：注意防晒与饮水，注意防晒，多涂防晒霜但同时千万别矫情，别为了防晒就逃避各种军训作业，军姿、正步、内务、军体拳各种作业尽自己最大努力去做好。同时要注意保证饮水，多饮淡盐水、温开水，避免冰水，防止出现肠胃过激反应。
第五：注意爱护身体，在剧烈运动或大量出汗后千万别猛灌冰水或冲凉水澡，尽量待身体温度降下来后在进行洗澡。
第六：军训教官与学生互殴的情况有发生，同龄人的教官脾气火爆很正常，一定要与教官好好沟通，防止因为军训出现过激甚至暴力行为。
1、训练前要做好准备工作，身体和心理上的准备，以及训练前热身运动；
2、装束一定要合适，衣服和鞋子要合身，不能太大或太小；
3、注意补充水分和营养；
4、注意做好防病和防晒工作；
5、结合自身状态注意训练强度，强度不能过大，避免给身体带来不适；
6、注意作息和沟通，遇到问题和困难及时上报。
体育项目的大致规则和安全要点？
跑步的规则定义为双脚同时离地视为跑。为了安全，跑步前要做准备活动，鞋子的大小适度，鞋底有弹性。活动身体各关节，压腿，活动腰，扩胸等。
跑步时，调整呼吸摆臂，挺胸抬头目视前方，保持膝盖在垂直方向不超过脚尖，脚部前脚掌蹬踏地面向斜上方而出，脚尖至前脚掌落地。
