世界上最好的运动是什么运动？
世界上最好的运动是走路。不需要任何器械，不借助任何工具，在公园里，操场上迈开双腿即可进行。
走路是最经济的运动方式，它锻炼人的大脑，腿脚灵敏度，在行走途中，锻炼大脑灵活性，促进大肠小肠运动，走路还能促进血脉流通，加快代谢作用。所以世界上最好的运动是步行！
游泳是一项可以对身体综合改善的优质运动。所有哺乳动物的祖先都来自于海洋，所有人类也都经历了几个月的羊水才来到人世。所以人体对水有天生的亲近感。
游泳可以帮助有身体缺陷或疾病的人提供运动机会，这是很多运动无法替代的。比如心肺功能较弱的人无法进行足球、爬山等类型的运动，却可以经过游泳改善。颈椎，腰椎损伤的人无法进行舞蹈，各种球类的运动，却可以通过游泳改善。膝盖等关节严重损坏，甚至四肢完全失去功能的人都可以通过游泳进行运动。
水就像是一位照顾你全身的私人医生，在水中游泳可以有效修复你的身体，让你保持最佳状态。有条件的建议，一周进行两次，每次超过一个小时的游泳运动锻炼，愿您有一个精力充沛的好身体。
常言道:不怕慢，就怕站。看似讲生活学习方面的事:三天打鱼，二天晒网，实质是个运动问题。也就是说:世界上最好的运动是走动。据说日本人长寿，但日本人并不注重身体锻炼，而特别喜欢退休后继续工作:除了经济层面的考虑外，也一定和身心健康有关。
中国人喜欢讲:无官一身轻。缺少了人情走动，没有了工作压力，散了架的日常生活:人就老得比较快，懒得要死。
人若能一生走动，八九十岁依然自食其力，独来独往:脑子好用，全凭你能灵活地走动。多走动，少生病，爱生活，勤劳动:增强肺功能…。
从学校体育着手，怎样才能提高青少年身体素质？
1.做好常规课程学习。在常规课程中，结合教学大纳要求，对不同年龄段的学生开展不同运动项目的教学训练，并培养孩子们运动的习惯，提高学生对运动的认知，激发学生的对体育运动的兴趣。
2.开展体育运动比赛。每学期在合适的时候根据体育常规项目训练，结合各地各校学生特长，组织开展运动会或项目竞赛，从而可以发现一些特育特长生，激发更多的学生参与体育运动。
3.发现体育特长苗子。在教学活动和比赛过程中，发现并培养一些体育项目特长生，让他们的兴趣与特长得到更好地发展，并有可能的推荐到更高层次接受更好地训练。
4.开辟体育兴趣训练。结合各地民俗和体育特色，学校开办一些体育兴趣训练活动，有条件地组织学生参与到本校以外，本地区以外的地方开展的体育竞赛和交流活动，激发学生对体育运动更大程度喜爱。
“足球运动要从娃娃抓起”，青少年的身体素质影响到国家的未来。
从学校体育着手抓青少年的体育锻炼，提长青少年的身体素质，功在当代，利在长远。
怎样提高青少年的身体素质，这是关系到我们中华民族是否兴旺发达、后继有人的大问题。我们千万不能等闲视之。那么怎样才能提高青少年的身体素质呢？
首先，学校要全面贯彻党的教育方针，把体育工作切实抓起来。每天都要确保有一节体育课或体育活动。体育课与体育活动不能被其它课程侵占。下雨天也要在室内上好体育课或体育活动。学校的体育设施必须要作出物质上的保彰。学校与各级教育行政部门要把体育工作纳入考核学校工作的重要内容。
其次，学校要努力减轻学生的学习负担。各科只能布置适量的作业。不要使用各科配套作业本。不能搞题海战术，让学生做没完没了的作业。现在，有不少学生做作业要做到十一、二点钟，甚至做到凌晨。学生的身心健康受到很大的损害。这种情况必须禁止。
第三，家长要配合学校做好学生的体育工作。家长不能盲目地给孩子报各种补习班和培训班。要垠据孩子的兴趣与爱好，适可而止。决不能面面俱到，把孩子的休息时间全部挤掉。要把星期天还节***日还给孩子。另外，家长要严格监督孩子少玩智能手机和电脑，切实保护孩子的视力和身心健康。目前，由于学生使用电脑和手机时间太长，视力普遍受到了严重的伤害，还有许多学生甚至已经患上了颈椎病。这方面的问题十分严重，必须引起广大家长的高度注意，决不能无动于衷，听之任之。
希望学校教育与家庭教育紧密结合起来，切实做好体育工作，使我们的青少年能够茁壮成长。只有这样，国家才能兴旺，民族才能振兴。
你好，很高兴回答你的问题
我认为提高青少年身体素质应该从这三个方面着手
提升意识
要从思想上去引导学生了解运动，使学生正确认识运动的重要地位和作用，不断增强学生的身心健康成长意识，让学生认识到运动是每个人一生中不可缺少的组成部分，是意志品质的考验，是国家和民族精神的体现。培养学生参加全民健身的意识，增强参加体育锻炼的自主性。从而达到提高学生身体素质的目的。
加强锻炼
在学校经常组织一些有趣适宜的体育活动，让这些活动吸引住他们，让他们在活动中找到乐趣，在乐趣中提高身体素质，利用集体主义精神，注意培养班级体育骨干。即在一个班中培养部分爱好体育，有组织能力的学生，让他们来带动和督促不爱运动的学生。
如保证好早操、课间操的同时，吃过下午饭后五分钟慢跑，十五分钟参加其他体育项目的活动。每天晚上睡前女生一组仰卧起坐、每组20至30次。男生一组俯卧撑，每组10至15次。这样不仅规范了学生的作息时间，同时也在无意之中提高了身体素质。但教师要注意在体育课中进行无意抽查，检查学生是否课后主动参加体育锻炼。
增加身体素质训练
身体素质训练包括灵敏性，柔韧性，速度，耐力等。发展灵敏素质和***用的方法是极其广泛的如:看手势定方向、反口令练习等，一般来说在青春期前,女生比男生灵敏素质稍好一些,在青春期后,男生的灵敏素质明显高于女生。所以,在青春期前,要抓紧对女生的灵敏素质训练
完成任何一项运动,都需要柔韧素质,它是掌握技术、提高运动质量不可缺少的因素,对某些运动来说，柔韧还有显示动作完美、姿态优美的作用,发展柔韧素质的练习形式，主要有两种：即“被动练习”和“主动练习”
中学生的大脑皮层兴奋过程占优势，神经过程的灵活性高，反应快，是发展速度素质的最佳时期；对中学生来说，他们无氧代谢能力较差，不宜过多过早进行无氧代谢耐力训练，以免使心肌壁增厚，心腔变小。所以对他们主要是发展有氧代谢，改进氧气输送系统和肌肉代谢功能，可进行无氧代谢训练，但强度不宜过大。
希望我的回答可以帮助到你！
中国军人优质体能，在这次中印边境肢体冲突得到证实！你怎么看？
中国军人优质的体能不是天生的，是付出了印军十倍以上的汗水换来的。
我军训练时常常说的一句话就是:“平时多流汗，战时少流血！”通过这次冲突***，充分证明了这句话的重要性！
中印边境肢体冲突中，我军之所以能取得碾压式的优势，不仅是我军军人体质优秀这么简单。
长相在肢体冲突的劣势
笔者曾去印度旅游，当地的导游说印度人普遍都有以貌取人的习惯，他们认为，鼻梁越高的人越有出息，这和我们古代有看相的习惯如出一辙。而且你会发现，印度越是高种姓的阶层，其长相差不多都是高鼻梁，深眼窝，和印度当地的低种姓的原住民是有很大的区别。
而且印度越是高种姓的人，越注重面相，想移风易俗非常困难。而印度的军队主要被高种姓的阶层刹帝利所掌控，他们在选拨军人是或多或少会以貌取人，高鼻梁的印度人在参军时比较容易录取。这也是为何印度军人的长相几乎都是清一色的高鼻梁的大鼻子。
高鼻梁的印军在热兵器冲突时，其劣势并没有展现出来，而在冷兵器对抗时就吃亏了。打过拳击和自由搏击的人都知道，塌鼻梁的人在擂台比赛时都比较占优，很难被击中鼻子。而一旦被击中鼻子，那就是切肤之痛了，瞬间人就软了，战斗力马上下滑。
而在擂台比赛时，可能会被限制打脸。但是在实际的军人冲突时，都是往致命的部位打。印军的鼻子就成为了致命的罩门，是不会被轻易放过的。这也是高鼻梁的军人普遍在肢体冲突中处于下风的先天劣势，尺有所长，寸有所短，中看不一定中用。
印度人普遍以素食为主
英国在撤离南亚时，在印巴分治的方案中，除了克什米尔地区外，主要是以印度教和***教的宗教信仰划分印巴的国土范围。因此印度人主要是以信奉印度教为主，而印度教主要是以素食为主，在蛋白质摄入少的情况下，爆发力上并不占优势。从印度的历届奥运会和其他国际大型运动会的奖牌榜成绩看，印度的奖牌榜几乎都是倒数，可见印度在运动能力上并不占优。而素食主义者只在耐力上占有优势，不过短兵冲突比的不是耐力，直奔印军的短板，如果比的是马拉松，可能印军就占优势了。
因此这并不是印军没钱造成伙食差的原因，他们的饮食习惯就是如此，想改变印军的体质确实很难。而且此次印军出动的部队是比哈尔团的第16营，比哈尔是印度北部的一个邦，与印度发达的东部地区相比，属于盛行印度教素食主义的比较保守地区。根据印度***的调查报告，印度北部省份有75%是素食者。受素食的影响，比哈尔团也因此造成爆发力较差。
比哈尔团强出头
在此次冲突中，比哈尔团的16营营长阵亡，而造成营长阵亡的情况大多存在于被营灭的时候。后来根据事后披露，当时印军部队除了这支部队，没有一支部队宁愿发起夜袭。这是由于在高原地区早晚温差大，不利于气温突变后的山地作战，而且一旦在肢体冲突中被打晕，在寒冷和缺氧的高原地区下，在晕倒后就很难苏醒了，这也是为何在攀登珠穆朗玛峰时的登山者大多是晕倒后不幸遇难的。
而且比哈尔团在逃跑时还出现因为不慎滑入冰冷的湖水而死亡。在夜黑风高时，很难对落水的印军营救，等到天亮时落水的印军差不多就被寒冷的湖水吞噬了。要怪只能怪比哈尔团的16营立功心切，最后自掘坟墓。
我军的万能武器
据印度媒体的报道称，双方使用石头、带铁丝网的金属棒、工兵铲等进行冷兵器对抗。工兵铲在二战时期盟军就曾经在对抗德军时使用过，由于工兵铲的实用性，我军一直都没将其淘汰，平时都在训练时使用。
工兵铲不仅能够用来做饭，还可以用来近距离肉搏。工兵铲的挡，敲，砸的招式都是有诀窍的，平时我军在训练时都有教官进行演练。在敌人逃跑时，还可用工兵铲进行投掷，势大力沉的惯性运动中，若是被工兵铲砸中脑袋势必会开花。而印军平时对工兵铲没有演练熟悉，没有深得其精髓。
印军还没深得不打无准备之仗的精髓，既没有携带供氧装备，也没有相应的救治配套措施在附近待命。越界突袭本来就不熟悉地形，而且在仰攻的长途跋涉中，就已经筋疲力尽，我方是以逸待劳，请君入瓮。印军骨骼和体质又有先天不占优势下，岂有不败之理。
赞成！***军区***拥有3个高原山地作战旅，常年驻守在海拔4000米以上雪域高原训练战备。当人体急速进入海拔3000米以上高原时，暴露在低压低氧环境后，会产生的各种不适，包括头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。那么，常年驻训高原的山地旅，呼吸着只有内地三分之一氧气含量的空气，完成极度消耗体力的战术训练和武器操作，简直就是挑战人体生理极限的训练。换做印军甚至美军都无法做到，我军因为有一种如铁的信念“练时多流汗，战时少流血”，在这样的信念支撑下，他们克服了各种生理极限，进行了一系列非同一般的5项艰苦训练，终于练就了过人的优质体能：
一、睡觉训练：
我国山地部队首先对睡觉做足了训练：睡前军用水壶装满水，随身携带的衣物放入枕头包里，毛巾、牙刷、脱下的衣服袜子都要按相应的顺序摆好。兵贵神速，而这就能确保一旦有情况发生，***就会5秒搞定——3秒从睡梦中醒来，2秒穿戴好衣服***待命。
二、体能训练：
山地军体能训练是必须的，而每天都训练的5公里长跑，硬性指标是侦察连22分，其他连必须23分26秒……这不仅在高海拔地区是奇迹，就是在世界山地部队中也是佳绩。
三、爬山训练
爬山不过关，绝对当不上山地军。山地军的爬山训练异常艰苦——从海拔3000米的山脚冲向海拔4800多米的峰巅，一个连来去只要3.5小时，每小时爬山1028米，而印军和美军在海拔2000米高地爬山每小时最快也只在400米左右。
四、野营拉练。
纵观全球，世界各国山地部队，在海拔2000米以上的山地，昼夜正常徒步行军每小时4.5公里；而我国的山地官兵们在海拔3000米以上的山地丛林负重行军，平均每小时6.4公里。被誉为“铁脚板”的山地官兵，负重40多公斤强行军奔袭，每小时达10公里，堪称高原奇迹。
五、峡谷求生存训练：
悬崖、陡壁、恶瘴、密林、巨蟒，江水咆哮，阴雨霏霏，在雅鲁藏布大峡谷戍防，条件是极为艰苦的，训练也是超越极限的，其中有一项就是训练峡谷求生存的本领。
要练就这种本领，必须要学会过3关：
- 过桥。众所周知，大峡谷的“桥”，全是铁索桥。要在这样的铁索桥中央设哨——用几块木板在吊桥中央钉个“大木盒子”当哨所，一旁留个检查通道。夜晚我边防士兵就睡在那里，风吹铁索摇，就像睡在深渊的摇篮里。
- 避让动物的攻击。除艰苦的自然条件外，一些动物的“攻击”也让人防不胜防。这些攻击人的动物有：第一、毒蜂，蜂身长如手指，能靠声音振动判断攻击方向。所以但凡听到说话声，一群毒蜂就会嗡嗡而至。当地人说，若挨毒蜂7针，就可要人一命，所以士兵就用“无声行军法”对付毒蜂。第二、旱蚂蟥。这种旱蚂蟥的体重有3个鸡蛋重，它们大都呈迷彩色，个大者不吸血就有拇指粗。为了保护自己，我军行军用“站立石板休息法”避蚂蟥。第三、巨蟒。最凶猛的无疑是巨蟒，战士们练就了用“叉头甩身法”对付巨蟒。就有一次，侦察班曾发现了一条水桶粗的巨蟒，经请示，领导不准开枪，大家只好心惊肉跳地贴着巨蟒身躯而过。
- 过冰川雪野。山地作战对部队官兵的体魄、意志有着严格要求。因此，各种超常规训练成为山地部队工作的重中之重。就有一次，我军训练途中，遇上山上冰峰千仞，山下江水奔涌。这时，又传来报告：前方出现雪崩，交通“瘫痪”，部队无法前进。
听完报告，政委不忧反喜。他说：“长期以来，复杂气象条件下生疏地域的训练一直是山地部队的‘软肋’。特别是受大雪、暴风、冰雨、浓雾以及交通干道封冻的影响，部队的训练质量难免‘打折扣’。这次天公作美，我们正好进行一次反常规训练。”站在一块冰岩上的旅长用望远镜环顾四周后，斩钉截铁地说：“此前的拉练预案全部作废。”于是，险象环生的冰川雪野，一道道指令，通过地域通信网、“风火一号”卫星车、应急通信指挥车、车载地球卫星站、数字音***移动传输车等先进通信手段，及时准确地下达到各路分队。
恶劣的野战环境，使战士们在战胜死亡威胁中探索出了一套生存术。可以说，我国的每一寸边境国土，都是山地士兵用汗水、鲜血甚至生命换来的！
六、小结
6月飞雪，10月冰封，年平均气温在0℃以下，空气含氧量不足海平面的60%，平均海拔4000米，中国山地部队就常年活跃在这片荒凉而沉寂的高原上，练就了保家卫国的本领，练就了过人的优秀体质。所以，在面对印度阿三不断的挑衅下，我军没用一枪一弹，就让阿三屁滚尿流，付出了他应有的代价。
因为我们有最可爱的军人，有他们用热血和生命保家卫国，我们才有当前的庭院安静，岁月静好。所以我认为不管是在什么情况下，军人优先都是必须的。
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