运动会注意事项？
1、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。运动员别佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品。
2、比赛前30---40分钟可以饮200ML浓度40%的葡萄糖水。另外吃三片维生素C,不要吃巧克力。
3、运动员须按宣告要求提前进行检录，运动员参加比赛前必须做好相应的准备活动，尽量避免和减少运动损伤。
4、运动员要保管好号码簿,比赛时，号码布统一别在胸前，以方便裁判执裁。
1.运动员应按要求穿适合运动的服装和鞋子，不带钥匙等尖锐、硬质物品，以防在运动过程中伤到自己。
2.比赛前要做好热身、准备活动，防止肌肉和韧带的损伤。
3.比赛前应注意保持充足的睡眠，赛前一小时内不饮食，不大量喝水。
4.运动会期间宜清淡饮食，忌吃油腻、生冷及***性食物。
第一：保证安全是大事。开运动会前要有一个安全小组，未雨绸缪，突发意外不惊慌。
第二：各种事务筹备好，人员组织要到位。
第三：组织者可以事先找一个运动会的录像看看，一定要组织有序，时间安排要合理，切记温度低时人急速发力容易引起肌肉抽搐，做到有备无患。
运动会注意安全事项？
1.赛前做好训练工作，注意训练的时间与强度，早上不要五点钟、晚上晚自习以后还有人在练，运动量不能太大，训练前要做好准备活动，不能一开始就直接进行专项练习，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤。
2.运动员、工作人员、学生裁判员，班级啦啦队、服务人员，各司其职。加强学习，提高安全防御能力。要遵守赛场纪律，服从指挥，这是确保运动会安全的基本要求。
3.凡有心脏病、慢性疾病等、不适合参加剧烈运动的人员，不要参加比赛。重感冒的也不能参加比赛。
校园运动会急救常识？
1 非常重要。
2 因为在校园运动会中，一些比赛如田径、足球等比赛，有可能会发生意外伤害，因此，了解基本的急救知识，如如何进行心肺复苏、如何进行外伤止血等，对于保障运动员的安全和健康非常重要。
3 此外，学生参加校园运动会时也应注意自身的安全，如正确使用运动器材、注意比赛规则和操作要求等等，以预防在比赛中发生意外伤害。
运动会怎样避免受伤？
如何在运动会上避免受伤？我认为应该从以下几个方面入手；
（1）参加运动时最好穿运动服。衣服上不要有其他硬物，以免摩擦时刮伤身体。
（2）运动会参赛者必须遵守体育场的纪律，并遵守调度指令。这是确保安全的基本要求。
（3）没有比赛的学生不得在体育场内散步或玩耍。他们应该在指定地点观看比赛，避免被投掷投篮，标枪等击中，并避免与参加比赛的学生发生碰撞。
（4）参加比赛在激烈的比赛中，一名学生突然出现在跑道上，这对球员来说极其危险。
（5）加强学生的自我保护意识，严格遵守竞赛规则。
提醒：运动前准备非常重要。我们必须注意它。运动前热身，以避免肌肉和韧带拉伤。
运动装备的准备：不要忽略了运动的装备，因为它常常是决定你是否会造成运动伤害的关键，例如：慢跑时最好选择透气佳与弹性良好，和具有保护作用的鞋底垫与内衬的慢跑鞋，或是使用护膝，都是可以保护因慢跑时所造成的膝关节与脚踝的受力过大，使它不至于受伤。最好身着轻便宽松的衣物，避免紧身衣，因为紧身衣在运动后有可能因为散热不易，而易导致中暑。场地是否适当、安全、空气的流通性也都是在运动前就须注意的事情。
运动前的热身：无论冬季还是夏季运动，都要注意热身，让身体充分预热。在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才进行主要的运动。运动中不要忘了适时的补充水分，因为流汗与快速的呼吸都会加速水分的流失。
运动时最好能配合呼吸(腹式呼吸)以不剧烈、能持久的运动为宜，避免过度剧烈的运动。运动在结束时千万不要立刻停下来休息，要继续以慢速的缓和动作收尾，约10分钟左右，才不会造成运动伤害。
科学地喝水
运动固然能甩掉一些汗水，减轻一点体重，但要小心身体的水分、电解质就是在这时悄悄流失的。汗液中主要的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙。长时间的运动下，流失的汗水中夹着钠的含量最多，而钠离子和氯离子的流失就无法适时地调节体液与温度等生理变化，这时光补充水分可能恐怕不足以应付电解质的流失。一味喝太多的白开水，会稀释血液中的电解质，导致低血钠症。而运动饮料中不但可以补充水分，里面更含有钠、钾、氯等离子及葡萄糖等，也可以补充流失的电解质等。
在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度，应该是小口、小口慢慢地喝，身体才能达到良好吸收的效果。
饮水的温度以接近室温为佳。在激烈运动后喝冰开水，容易***呼吸及消化系统，影响身体扩张;而过热的水，容易灼伤口腔、食道，会造成胃部吸收减缓。
市售的运动饮料含葡萄糖、电解质及水分，因此也可以作为饮水的替代品，但不宜饮用过多;不运动时，则最好少喝。水分含量高的水果，如西瓜、水梨等也是良好的水分补充***来源之一。
