锻炼身体饭前好还是饭后过段时间好，过多长时间？
锻炼身体最好的时间段并不分饭前饭后。普通健身者运动最好在饭前后两个小时。这样就不会饱腹，导师兄在运动中出现腹压过高而反胃呕吐。甚至出现其他意外事故。
饭后两小时运动也不会导致低血糖出现，而出现运动安全事故。
早上起床先喝一杯温水之后，也是可以锻炼半小时到一个小时左右再吃早餐的。早上空腹锻炼对想减肥人来说效果很好的，但是要因人而异。因为有些人不吃早餐就运动身体会不适反应，每个人身体状况不一样。
锻练身体，最好是饭后一到两个小时之后再运动。因为吃的太饱，不利于运动，对身体也不利，自己也会不舒服的感觉，吃进去的食物还没有消化，这个时候肠胃正在工作中，需要时间来消化。经常都说饭后不要剧烈运动就是这个道理。[呲牙]
您好很高兴为您解答！我的指导老师是这样建议我的他建议我空腹运动特别是早晨空腹运动这样可以加快新陈代谢从而起到加速燃脂的效果，如果饭后想运动的话最好在饭后一个小时到两个小时最好！
孩子要了解哪些安全常识？
近几年很多人对安全教育十分重视，也有非常多的教育平台，基本上每个幼儿园和学校都会给孩子普及安全教育，这而且需要孩子和家长沟通。还有一些安全知识培训，但是在此同时，我们也需要选择一些课余的时间来给这些孩子们，好好的科普一下安全教育的问题，因为不管怎么样，生命才是更重要的，安全教育这件事情必不可少。
了解危险，对于一些孩子来说，他们对于自己生活当中的一些危险并没有一个明确的认知，甚至有的时候还不了解是哪些是是存在危险的，所以我们首先要做的就是让他们了解危险，只有在知道什么是危险的情况下，才可以做好一个防护工作，同时我们也需要避免网上的一些负面，比如说下很多搞笑的电视和动漫当中都有十分危险的动作，我们需要尽量避免孩子接触这些东西。
基础常识，对于孩子来说，他们虽然这个时候最重要的就是父母和老师的关爱和爱护，但是我们也需要让他对于一些危险，只有一个基础的常识，这样才可以，在这些大人不在身边的情况下，他们对自己的危险有一个冷静的处理，所以一些必备的常识，一定要悉心教导，只有让他们记住才能有效的避免一些危险情况的出现。
了解后果，对孩子来说，他们天生的性格就是个不一样的，比如说有些孩子就非常的乖巧听话，而有些孩子天生就十分叛逆，所以对于这类孩子来说，我们最好可以纠正他们的一些习惯，这些孩子一般都比较喜欢一些危险的运动和动作，甚至有的时候，即便有人劝导也完全不听，所以我们一定要让他了解这么做的后果。
孩子虽小，但是却不能一直在家长和老师的庇护下面生活，所以我们必须找回他们基本的生活常识，这样不但是为自己，更是为孩子的未来考虑。
我们说安全无小事，安全重于泰山。对于一些安全常识，家长一定要告诉孩子。
1、交通安全
告诉孩子过马路时要做到一站二看三通过；不能在马路上玩耍、打球等。
2、认识危险标志、消防标志，安全出口等。
平时家长与孩子到公共场合去，对消防标志，安全出口及一些危险标志等，要及时告诉孩子认识，教育孩子一起学习了解危险品标志。比如在公路上运输特殊物品的车辆、路边的高压电箱等的危险标志，提高保护孩子的安全意识及能力。
3、防止溺水
教育孩子不要独自或与同学结伴到河里、沟渠等地方游泳，以防不测。如发现有人落水，千万不能去救，要大声呼救大人来救。
4、防火防盗
教育孩子在家里不能玩打火机、火柴等，以防引起火灾。家里的煤气灶开关不能随意拧。
电源插座不能随意摸，更不能把水淋在上面。教会孩子如遇大火怎么正确逃生。
5、特殊电话号码
家长一定让孩子记住一些特殊电话号码，比如记火警电话：119；匪警电话：110；急救电话：120；交通事故电话：122等，并要告诉孩子学会怎样报警。比如，拨打火警电话时必须讲清家庭住址、电话号码等。
6、防雷电
教育孩子下雨天不能在大树下避雨，看见有电线落地，千万不能去摸，以防触电。
另外，家长应教育孩子注意饮食卫生，不吃小摊小贩的三无食品；不与陌生人说话；不给陌生人带路；不上陌生人的车；家里没有大人在家，不给陌生人开门；如遇紧急情况，向警察，保安等人求救等。
总之，家长应经常对孩子进行安全教育，让孩子知道安全常识，以利于孩子健康成长。
未请自来！
作为众多父母中的一员，每次看见各类有关孩子安全事故的报道都无比揪心，孩子的一生，风险与成长并存，谁都不能保证每天24H把孩子栓在身边。
当我们一味回避了风险，同时也等于回避了生活，所以家长更应该为孩子建立规则、及在可控的风险中帮助孩子进行有限的尝试，循序渐进的提高风险控制能力。
应告诉幼儿基本安全常识
不要玩火玩电，让孩子了解玩火玩电是很危险的。
不要爬到楼房的窗台阳台上，让孩子知道会容易跌下去的。当孩子在电视上看到一些超人的动作时，应及时告际孩子这是有很牢固的保证措施下才能干的。
不要把大头针、图钉、曲别针、花生米、小塑料粒等放进耳朵、鼻子等地方。这样容易落入气管，造成窒息。
厨房对孩子来说是不安全的场所，火炉、热锅、开水壶、刀叉等都是危险的。应教育孩子不能在厨房里玩。
不要玩塑料袋。一旦套在头上会引起窒息。因孩子在情急的情况下，不会从头上取下塑料袋，若是将袋口拉紧则更加危险。
不要在马路边玩或追逐，有意识地帮助孩子学点交通知识。
不可独自去公共厕所、乘公共汽车、看电影等外出活动。
不要把家里的地址、电话号码告诉陌生人。
不要让别人抚摸自己的身体。身体部分如胸、臀、下身、大腿等。除了父母、医务人员在必要的情况下，如检查疾病、擦药、洗澡、擦身等可以触摸之外，任何人都不可以随便触摸。
陌生人强迫带你走时大喊救命并赶快逃走。
不要去偏僻的被空置的空屋和僻静暗处。
不可接受陌生人的礼物。
如何引导孩子进行安全常识学习
孩子知识的学习还处于模仿式学习，以身作则或使用必要的卡片、实物带领孩子学习会达到更好的效果。
知识卡片：建议爸妈们自制或购买安全卡片，内容包含了图像、操作指南、操作不当的危害性。像学习一般卡片一样，让孩子重复学习，形成记忆。以后他触碰这些东西时，可能会因懂得正确操作避开危险或是由于了解危险性远离它。
实物操作：如果认知还不能满足孩子的好奇心，就让他直接试试吧，关于一些危险物，爸妈们可以试着这样指导他们如何正确使用。
科普场馆：体验式场景空间中包含有各类适合孩子的角色扮演项目，可供孩子更直观的学习体验突发性安全知识。例如：对于火灾、洪水、地震的认识。
父母需要提供的安全环境
室内是孩子活动最多的地方，所以，室内更因该注意安全事项，为孩子提供良好的成长环境。
门向外开，不要装弹簧；窗台高过孩子，不低于一米；窗外栅栏间距小于10厘米；楼梯有良好的照明。
客厅、卫生间和卧室地面要防滑，不要潮湿。
家中的桌椅角和柜子的边角应该是圆弧角，家具上最好不要有凸起易伤人的装饰。
插销安装在孩子摸不到的地方，父母的化妆用品也要放在孩子够不到的地方。
家中易燃易爆的、厨房刀具用品、消毒水等，凡事易给孩子造成伤害的，都应放置在孩子看不到摸不到的地方。
端汤、茶水、倒水和端菜时不经过孩子的头顶，以免误伤。
家中地面注意防滑措施。
由于孩子安全涉及太多内容，以上内容肯定不全面，欢迎大家评论留言，互相学习！
告诉孩子危险无处不在、无时不在，安全事故瞬间发生，容不得半点马虎、粗心，必须事事留心、处处当心、时时小心、件件警惕，让孩子在思想上时刻树立“安全第一”的烙印。
一、防交通事故
据世界卫生组织统计，中国每年因为道路交通事故死亡者超过20万人。每年有超过1万名15岁以下的青少年因为道路事故受伤而死，受重伤的人数更多。大量的道路交通事故死亡完全是可以避免的。为此，告诉孩子出行时一定注意交通安全，遵守交通法规，熟悉交通标志。加之，现在大街小巷全是车，司机水平也是良莠不齐，必须处处当心，防而又防。
二、防火灾意识
近几来，我国平均每年发生火灾约4万起，死2千多人，伤3千多人，每年火灾造成的直接财产损失10多亿元。那些惨不忍睹的火灾现场，回想起来让人触目惊心。为此，一定告诉孩子天天防火，熟记火灾报警电话，学习消防知识，会使用消防工具，学会逃生。
三、防水灾触电
孩子年龄小，猎奇心重，贪玩好动，自我约束力差，判断不准确，思想单纯，经验不足。加之，好奇心强、贪玩，一时高兴可能把安全意识都忘得一干二净，所以父母必须处处提醒、时时叮嘱。比如：烧开水时别忘了关煤气、充电时别忘了拨电源、睡觉别忘了关灯，防止开水烫伤，防止电源漏电，特别是夏天，不能到河里去游野泳，知道后一定严厉批评，严格教育，防患于未然。
四、防上当受骗
孩子是动态的，他无时无刻都在行动着，虽然平时掌握了一定的安全常识，在家时尽量不离开自己的视线，并进行无休止的婆婆妈妈地提醒，防止出现意外。在独自外出时，父母要做到走时有交待，途中有提醒，回来有汇报，外出前一定要反复的告诫、叮嘱，提醒孩子注意的事项，告诉预防的方法，提供发生意外时的处理办法。同时，告诫孩子，在外面时，要做好个人防范，杜绝人为伤害，时刻做好防盗、防抢、防骗、防侵的思想准备 ，千万别贪小便宜、别嘴馋、别跟陌生人说话等等，期间一定要多次电话跟踪、提醒，防止意外发生。
总之，要告诉孩子万事万物都是相辅相成、辩证统一的。水可以解渴，但也能呛死人、淹死人。火可以为我们提供热量，取暖、做饭，但也可以瞬间变成火海，烧死人。电可以为我们带来光明，产生能量，服务人类，但也能造成触电事故，电死人。汽车同样为我们提供了方便，但发生交通事故者，比比皆是，惨不忍睹。所以要注意水、电、暖、气、火的安全使用和管理，遵章守纪，提高安全意识，杜绝事故发生。
（图片来自网络）
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每个宝宝都应该被保护好，但有时大人不在身边，他们总得学会自己保护自己。今天的12个紧急情况，你可以试着问问孩子，看他会怎样应对。
1.如果爸爸妈妈不在家，你听到有人试图开门，或强行闯入，要怎么做呢？应该先躲起来，然后给爸爸妈妈打电话，而不是打110。听起来是不是很扯，但是你想想一个无助的小孩能否在紧急情况下向警察正确表达出现状。而爸妈知道后，即可以安慰小孩，又可以节省时间报警，甚至可以打电话给邻居，或者住在附近的朋友寻求帮助。
2.如果家里突然有烟雾/起火了，但这时候只有你一个人在家，你会怎么做？小朋友应该立即离开房子，绝对不要尝试自己灭火。然后打火警电话或者父母的电话。也可以找邻居求助。
3.一个陌生人向你求助，你应该帮助TA吗？如果路上有人向你求助，不要帮他，并且赶紧走开。成年人需要帮助，为什么偏偏找弱小的幼儿帮忙呢？
4.如果路上有狗要咬你，你应该怎么做？这个时候不要慌，尽量冷静，试试用身上其他的东西转移狗的注意力，比如扔掉书包，然后再慢慢离开。
5.刚刚交了一个新朋友，TA邀请你去TA家玩，你会怎么做？不熟的朋友，无论是大人还是小孩，都不要去他们家，还有作业完成、爸爸妈妈不准等等都可以是常用的借口。
6.当你闻到家里有煤气的味道时，你应该怎么做？不要用电子产品比如手机、不要点火，赶紧离开家，到房子外或者邻居家后再打电话。
9.如果你在等电梯，这时有一个陌生人跟进来了，你会怎么做？和陌生人进入一辆电梯也是很危险的事，你可以告诉他你在等爸爸妈妈，让他先乘坐，你等下一趟。
10.如果你突然发现有人在跟踪你，你应该怎么做？找一个超市、理发店之类人多的地方，然后赶紧给爸爸妈妈打电话。
11.如果一个陌生人抓住你不让你走，小朋友一定要大声喊叫，然后拼命破坏附近的东西，比如用石头打附近的窗户和汽车，没关系，爸爸妈妈会赔的，这些都没有你的安全重要。
12.如果你处在非常嘈杂、拥挤的人群中，你应该怎么办？绝对不要逆人流回头找父母，顺着人流的方向，慢慢走出人群。如果是和家人在一起，让他把你架在肩膀上，防止踩踏。
作为父母老师，要教孩子要注意一下安全常识：
一、马路上应注意的交通安全
1、在马路上要靠边走，走在中间会妨碍车辆的通行，还有被撞的危险。
2、走路时，不要边走边玩，也不要边走边看书。
3、如果是几个人一道走，要排好队靠边走，队伍应竖排，不要横着走，以免妨碍别人走路。
4、不要在马路上打闹、游戏、滑旱冰，容易出危险。
5、下雨天特别要注意前后的车辆，最好穿***的雨衣、雨鞋、雨伞等雨具，以引起驾驶员的注意。打雨伞时，雨伞不要挡住视线。更不能把雨伞当作对攻的玩具，以免刺伤人。
6、未满12岁的儿童不能在马路上骑车。
二、乘坐汽车时应注意的安全
1、不要将头、手伸出窗外。
2、不要把空罐头或其它垃圾扔出窗外，这样会污染环境，还会打到行人或是其它车辆，发生危险。
3、在车上不要到处乱跑，以防汽车刹车时，撞到硬物上。
4、上下车时要从右边，因为左边可能有车开过来。
5、下车时，先要确定后边没有车子来，才可以下车。
三、放学或双休日，选择活动场所活动时，应注意的问题
1、应到没有车辆通行的场地如公园、广场等地方去玩。
2、不要到正在施工的建筑工地上玩耍。
3、不要在离河太近的地方玩，以防掉进河里。
4、不要到小河塘里去游泳。
5、不要在马路上玩耍，既危险，又会妨碍交通。
四、过马路时应注意的安全
1、过马路时要注意观察交通信号灯的变化。红灯亮时，不能过马路；绿灯亮时，也要看清左右确实没有车来，才可以过马路；如果马路过了一半时，信号变了，要赶快过马路。
2、有时红灯亮的时候，汽车还在离路口很远的地方，这时也不能过马路。因为看起来车离得很远，可是，一眨眼的功夫，它就会开到你的跟前。
3、路口一般不止有一个信号灯，应该看哪一处的呢？应该看要穿过的马路对面的那盏信号灯。
4、出巷子口或绿化丛时，不要突然跑过去，因为可能会有车子正好路过。
5、不要图省事，从隔离护栏下、斑马线以外的马路上过马路。
五、人在高处极其危险，应杜绝以下几种不良行为
印度17岁女孩在公务员考场遭12名男子侵犯，为何现场无人制止？
其实刚看到这个新闻的时候，有震惊到我。
虽然近年来性侵案在印度并不算新闻，但本案却是跟以往性侵案大有不同，因为本案是发生在一个正在进行印度北方邦公务员考试的考场中。
而且对17岁女子进行性侵的，还是这所学校里的12名大二学生。
跟据印媒10月14日的报道称，近日，在印度北方邦发生了一起骇人听闻的***案，一名17岁的高中女生，在大学校园里被一群大学男生拖进一间考场***，案发当时，校园里正在举行2020年北方邦公务员考试。
按照以往印度的性侵案来看，都是社会上的人，可这次的这12人，可是大学生。按照我们的说法，那可都是文化人，印度的未来，印度的花朵。
可如今来看，只能算是狗尾巴花了。
按照道理来说，这些大学生都是受过高等教育的高素质人才，竟然能够在光天化日之下，做出此等龌龊之事，真的是对印度的未来，感到担忧。
这都教出些什么玩意儿。
不过也还好，幸好不是在国内，如果是在国内，该学校的老师，甚至是该学校，此时恐怕都已经是处在风口浪尖上了。
不过在印度，对这种事情，或许都见怪不怪了吧。
回到正题上来，为什么12名男子性侵17岁女子，而且还是在校园里，为什么就没人来阻止呢？
原来，该学校只有一位保安，而且当时正在进行公务员考试，该保安也被临时安排进行监考，因此，该学校此时，就是一个无安保的状态。
而几乎所有的人，都在进行紧张的考试中，因此，没有人发现教室里，有一个无辜的女孩，正在被性侵。
还是那句话，印度的女孩子，真的太危险了。
本来这个小姐姐是跟自己朋友在一起的，结果这12个人冲上来，就对着自己的朋友一顿打，然后就把自己劫持走了。
等她朋友缓过神来，哪里还有女子的身影。
光天化日之下，***，劫持，真的是太猖狂了。
也不知道这个问题，印度什么时候，才能解决好哦。
其实作为印度这个奇葩国度，出现类似的***已经没有什么大惊小怪的了。
事情的原委是这样的:印度北方邦一名17岁的印度女孩儿和一个男同学一起回学校，突然被一群学生包围，男同学被打受伤，这名女孩就被在学校校园内大庭广众之下侵犯。并且围观的12名学生当中还有人用手机录像，被威胁女孩如果敢报警，就把***发布到网上，更可恨的是完事还把女孩身上的两千卢比（合人民币180元钱）全部抢走，而且当时学校正在进行国考，还有警方人员在场维持秩序。
对于我们的奇葩三哥邻居，可能大家都不陌生，无论做什么都想和我们比划比划，但是总是水到不行，不是摔飞机，就是摔汽车，再不就是火箭升不了空，总之一切你想象不到的事情，三哥都能够给你惊喜，让你满足好奇心。
作为南亚大国，最近几年印度到处买买买，俨然一个暴发户做派，就连美国和俄罗斯都拿他当座上宾，这让印度似乎异常的膨胀，除了美国，好像就属自己天下第一了，但是恰恰相反，现在的印度就像一个穿的西装革履的小丑，把金粉都抹到了脸上，其背后就是食不果腹，衣不遮体的龌龊与肮脏。
我这样说，可能有一些一直鼓吹不能小看印度的公蜘教授们是不能接受的，在他们的眼中，印度三哥是有实力的，总是表示印度就像曾经的我们，国家正走在快速发展的快速路上，但是真的是这样吗？
从印度三哥的基本国情和种族歧视，以及卑贱的姓氏划分上就可以断定，他和我们不一样，在印度女孩一出生，如果是低种姓，就注定了一生会很坎坷，因此，印度男人对他们根本就没有尊重可言，就从印度的露天厕所就能看出来，印度男人上厕所根本就不会故意避开女性。
以至于印度的女性地位卑微到了极致，他们仿佛就是狼群之中的羔羊，从大街上印度男人眼睛里透露出来的色眯眯贪婪的眼神，就能够知道他们爬满肮脏的大脑里想的是什么，因此，印度的性侵***屡见不鲜，这都仿佛成了印度的一个国际招牌。
再加上仅次于我国的人口，印度的生活条件却因为种姓差距，而产生巨大的差别，一墙之隔或者一道之隔，就是天堂与地狱，一旁是繁华的街道和高楼大厦，一旁却是臭气冲天，断墙破瓦搭起来的贫民窟，在这种不平衡和极不平等的社会关系中，印度出现什么问题都不值得惊奇，因为人们的心里已经扭曲，不平衡。
所以说在印度这每二十分钟就会发生一起***案的奇葩国度里，这一次的校园性侵案就没有什么大惊小怪的了，不仅印度人没有了什么感觉，就连我们也仿佛司空见惯了，从2012年震惊世界的黑公交***案到现在，印度大大小小的这种案件层出不穷，仅是2016年，印度性暴力***就有四万多到五万起，这还不算因为某些原因没有报警登计在案的。
至于该***为什么现场无人制止？
是因为这个学校里只有一名安保人员，却还因为学校正在考试，而监考老师不够用，被临时征调过去监考了，而现场围观并且实施犯罪的12个人都是一伙的，甚至还各司其职，有望风的，有录像的，有***的，由此可见印度除了生活中的脏乱差以外，就连学校也是如此的脏乱不堪。
该***到现在为止，可知的消息是花季少女心理和身体受到极大创伤，还在医院里哭泣不语，夜不能寐，而12名可耻的学生犯罪分子不知道是否都全部归案，几天前是抓捕了八名，虽然我们对印度这个国家没什么好感，但是兵哥还是希望能够严惩这些为非作歹的可耻之徒，女孩能够早日出院，恢复一个花季少女该有的天真烂漫。
由此可见，三哥只顾到处借钱买武器充门面，而家里却是一团糟，疫情更是束手无策，泛滥成灾，就这样现实的一个情况，他还想进五常，做世界大国，您说说他可能吗？
兵哥点评个人观点，如有疏漏，欢迎留言指教。
近日印度北方邦占西市发生一起骇人听闻的性侵案。受害者17岁，是名高中生，当天她去公务员考场附近和男性朋友相会。孰料突然冲出了12个人，将该女子的朋友痛打一顿。等男子回过神来时，却发现女孩已经已不在身边了。
这12个人把女孩子拖至一个没有人的考场中，其中一个男的撕扯女孩的衣物，对其实施了性侵行为。其他人都在一旁看热闹，甚至有人进行拍照，记录下这荒诞的一幕。
目前印度警方已经抓获了8名成员。令人难以置信的是，这些人都是理工学院的大学生。可想而知，印度的高校教育情况堪忧。面对犯罪行为，居然作为看客或帮凶。良心怎么过得去？
印度的治安状况一直不好，在国际社会声名远扬。尤其是女性，在家的地位普遍不高。印度的***案频发，对女性造成了严重的影响。存在这样的痼疾，和印度的传统以及制度有关。
如此重要的公务员考试，现场竟然出现性侵案，这说明考试的管理过程中出现了漏洞。据说只安排了一名保安。这样的保障能应对突***况吗？
现场只有受害者和这12名大学生。同伙都在看热闹，哪管受害者的悲伤？印度这样神奇的国度，发生什么都不足为怪。低种姓女性的处境尤为艰难，唯自求多福吧！
