- 每天坚持五公里跑步，可是在零下十几度经常刮风下雪的冬天是怎么跑的？
- 东北的冬天室外适合跑步么?适合的话应该怎么跑？
- 冬季适合晚上出去走步吗？
- 进入冬季，很多北方学校都搞冬季长跑，冬季长跑真的是健康的运动吗？
每天坚持五公里跑步，可是在零下十几度经常刮风下雪的冬天是怎么跑的？
我也是刚跑步有三个月吧，跑到现在，有时候零下8度，我也跑了，穿着防风的外衣，戴上耳暖子，护住膝盖，就行了，下身和上身不要太厚，走路的的情况下，有一点点冷的感觉就行，人的身体会慢慢的适应一定的温度，你的抵抗严寒能力也会提高，因为一般跑到10分钟左右的时候你就会热了，太厚的话，跑起来也不舒服，而且会出很多的汗！汗出太多的话，进点凉风就会对身体不好了，因为我零下8度，跑步的时候，下身就穿的单裤子，上身，一个秋衣，一个薄外套，跑起来很舒服，刚开始是有一点冷，但是跑10分钟以上就一点冷的感觉都没有了，然后到跑完5公里，基本上不出汗，就是特别的暖和，这种感觉刚刚好，回去的路上，也一点都不冷！
现在北方跑步面临最大的问题不是严寒，严寒酷暑都可以用毅力去克服，关键的问题是雾霾，空气污染严重你想跑呼吸的是龌龊的空气，长期坚持对身体不但无益反而有害，这一点南方的跑友就比较幸福了，温度适中空气干净，跑上十公里爽
只要你想跑，无论天气是寒冷还是炎热，都不是什么问题！天气多穿衣，做到三层保暖，带手套，帽子和手套，一切都不是问题的！跑步之前做好热身运动，跑步之后做好拉伸运动，跑步🏃还是没问题的！加油😊
这个我觉得真不是什么问题，只要你想跑，我这是新疆，前些天气温一直在零下15度以下，空气质量在200以上，戴防霾口罩，穿厚点，跑慢点，每天保持3公里㎞左右，我觉得冬天跑步一定不要嫌麻烦穿的少，一旦感冒，得不偿失。
冬天跑步主要还是坚持呗，必要条件可能是喜欢跑步，要不然感觉很难坚持下去，我就喜欢跑步，冬天每周都会跑但不是天天跑，对于喜欢跑步的个人感觉五公里有点少，冬天户外跑步不能穿太多，跑完是真的很舒服，建议年轻的朋友们放下手机放下游戏都来参与跑步吧🏃
东北的冬天室外适合跑步么?适合的话应该怎么跑？
东北的冬天室外跑步需要注意以下几点：
保暖：东北的冬天特别冷，在户外跑步时需要穿暖和一点，建议穿拉绒防寒外衣、内穿速干内衣、手套绒帽，一双跑鞋。
热身：在出门前要做好充分的热身运动，避免因气温低导致肌肉僵硬而受伤。
速度：在东北的冬天跑步，不用太在意速度，保持适当的速度即可。
路线：选择路况好、平整的路线，以确保安全。
呼吸：东北的冬天风大，在户外跑步时需要注意呼吸，尽量用鼻子呼吸，以避免冷空气对呼吸道的***。
东北的冬天虽然寒冷，但只要做好充分的准备和防护，就可以在户外进行跑步锻炼。在跑步过程中，要注意安全，根据自己的身体状况和天气情况进行适当的调整。
冬季适合晚上出去走步吗？
冬季的晚上是可以走路的。 可以通过慢走快走以及慢跑的运动方式来增强体质，在冬季出行的时候要注意避免滑倒，避免冻伤等情况，所以还是在冬季，不影响正常运动，也可以选择一些其他的有氧运动，比如游泳、骑动感单车这样的运动，这样的运动可以减少肢体的负重，也能够使全身的多关节协调的运动，这样是最好的运动方式，而在冬季晚上室外的活动，要注意避免摔倒，避免出现意外损伤等情况。
可以啊！冬季完全可以出去走步。
但是前提是身上的装备要齐全，而且无论是女孩子，男孩子，在晚上出去走步，身边都必须有人陪着，这样发生什么意外的时候，有人可以帮忙。
最重要的是，在晚上出去走步，必须是在人多热闹的地方，有灯光和摄像头的地方。
进入冬季，很多北方学校都搞冬季长跑，冬季长跑真的是健康的运动吗？
长跑可以增强你的心肺功能的健康。
长跑加强你的腿部肌肉。
长跑有助于强化骨骼,韧带和肌腱。
长跑可以加强身体的血液循环。
长跑可以燃烧脂肪帮助减肥。
长跑可以训练你的头脑和提高你的自信心解除抑郁。
长跑可以提高新陈代谢和免疫力。
长跑可以健康长寿少得疾病。
在寒冷的天气下跑步仍然是对心脏健康和身体其他方面同样有益。
但应该***取预防措施。
如果天气很冷，长跑的时候多穿点，戴着一顶帽子,甚至一条围巾。
如果有条件的话，一定要穿专业的冬季跑步室外运动装，防止体内出汗积聚在皮肤上而着凉生病。
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说:北方冬季是寒冷，学校搞冬季长跑是很好的健康运动，在两节课后，课间增添了长跑，正直上午10点左右，气温上开，学生们走出教室，来到操场长跑，开始锻炼身体喽！②说:冬季长跑A→学生们在封闭的教室上课，走出来，呼吸到新鲜空气，不断增加了肺活量，对身体很有益。B→学生们在长跑中，加速了新陈代谢，排出毒素，提神，大脑清醒，增强了记忆力，回到教室更加能专心听讲。C→学生冬季长跑，不断增加免疫力，抵抗力，能够预防感昌啦！③说:冬季长跑是一项很好的运动项目，在长跑中，学生们挑战了寒冷，提开坚强的信心和意志力，冬季长跑是健康的运动哦！以上三点是我小小的建议啦！！！！
不一定吧，看每个人的体质，冬季室外的空气干冷，呼吸道其实对这样的***很敏感，有些人在室外长跑容易引发呼吸感染，另外出汗后如果立马脱衣服没有及时给自己保暖，容易感冒发烧
学校搞冬季长跑对孩子来说非常有必要，现在孩子缺乏锻炼，虽然正值大好年华，身体素质有的还不如父辈，一有风吹草动就感冒发烧，加上现在手机的普及，孩子迷恋游戏，彻夜不眠，导致身体底子更差，真的需要好好锻炼。
学校搞长跑一般也不会距离太长，在5公里左右吧，再说集体跑步配速也不会太快，经常慢跑锻炼孩子的肺活量和肢体协调，头脑也更灵活，值得提倡和推广。
