什么是极限运动？
用官方一点的词解释的话所谓的极限运动就是指借助了现代的高科技手段，让我们可以最大的发挥自我的身心潜能，不断向自己挑战的***体育运动，在这个过程中你不仅仅是让你的身体变得更加出色、更高、更快、更强之外，更重要的是你能够在这个极限运动的过程中，让自己的内心情感和身心都变得更加的勇敢、强大、完美
根据百度百科的定义 ，极限运动，是结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称。通常有滑板，速降、、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、极限越野、极限滑水、极限轮滑，漂移板等等。
人类公认的极限运动有好多，有何积极意义，想必好多人都有些基本认识。极限运动对人的身体素质要求高，所以是少数人的运动项目。对大多数人而言，自身的身体机能也有极限。平时的体育锻炼的目的就是要求敢于突破自己，通过长时间的锻炼，从量变到质变。突破极限就会变得更强。所以我们每个人都要有敢于尝试、突破自我的精神！下面***是本宝宝的示范表演...
***加载中...如今，越来越多的体育爱好者走出了家门，离开城市，走进大自然并与大自然对话，而承载这样一种功能的运动就是极限运动。
极限运动是指人类在与自然的融合过程中，借助现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的***体育运动。
它除了追求超越自我生理极限，强调＂更高，更快，更强＂的精神外，还能在跨越心理障碍时获得愉悦感和成就感。
体现了人类返璞归真，回归自然，保护环境的美好愿望。
如攀岩就是利用人类原始的攀爬能力，以各种装备作为安全保护，攀登一些峭壁、裂缝、海蚀崖以及人工制造的岩壁，如今攀岩己作为一项独立的，被广大青少年所喜爱的极限运动在全世界迅速普及。
还有20世纪50年代中后期兴起的滑板运动，它不拘泥于固定的模式，集冲浪、滑雪，体操的某些特点于身，其中的冲大跳台，探角，翻转等动作很像滑雪，而不断掌握平衡的方式又很像冲浪，滑板以滑行为特色，崇尚自由的运动方式，给滑板运动者带来了成功和创造的喜悦。
就像滑板巨星美国人托尼霍克在许多年轻人眼中无疑是和乔丹，贝克汉姆有着同样***身份的超级偶像，由此可见这项运动的魅力之大。
目前极限运动的比赛和表演项目有：
难度攀岩
速度攀岩
空中滑板
高山滑翔
滑水
激流皮划艇
摩托艇
冲浪
水上摩托
蹦极跳
滑板
花式滑雪
攀冰
雪地自行车
怎么样朋友们，了解了这么多极限运动后，来说说你最喜欢哪一种？
极限运动，就是一部分身体素质特好的人能够玩的了的运动而且玩的好。或者是先天身体条件适合玩的一种运动。不是所有人类都能玩的运动。所谓极限，就是一种有高风险有可能要人命的运动！
孩子要了解哪些安全常识？
先说家里的，首先：凡是关于电一类的用品一定要让孩子远离，并告诉他这这东西的危害和后果，如果有绘图或者***事例最好让孩子看看，这样效果更加立体。
第二：刀具，剪子，螺丝刀之类的利器不要让孩子乱动，即使使用要在家长看护下才可以。
第三：煤气阀门的开关，不要让孩子随便乱拧，告诉他们煤气泄露的后果和严重性。
第四：不能玩火，家里的火机要放在隐蔽的位置，告诉他们火灾可能带来的伤害。
另外，当外出时候那些安全隐患也要指给孩子，告诫他们如何防范，比如：走在马路上那些随处可见的井盖，不要让孩子在上面站立行走，以防翻过来造成危险。
第二：学会并遵守红绿灯规则，同时也不要在汽车前后逗留玩耍，以防被突然开动的汽车碰压。
第三：告诉孩子要有自我保护意识，出门碰到陌生人靠近不要说话，尽快远离，并迅速跑到熟悉的人身边，让孩子熟记家长的电话和家庭住址，并学会如何求助。
第四：还有孩子的隐私保护，不要让外人生人碰触自己背心裤衩覆盖的位置，一旦有这种事情发生，要迅速逃离并及时告知家长
事无巨细，当然像其他的也有不少存在安全隐患的问题，孩子的学习用品用具比如铅笔钢笔都会不经意间变成伤人利器，所以也要告诉孩子不可拿这个跟同学开玩笑。
近几年很多人对安全教育十分重视，也有非常多的教育平台，基本上每个幼儿园和学校都会给孩子普及安全教育，这而且需要孩子和家长沟通。还有一些安全知识培训，但是在此同时，我们也需要选择一些课余的时间来给这些孩子们，好好的科普一下安全教育的问题，因为不管怎么样，生命才是更重要的，安全教育这件事情必不可少。
了解危险，对于一些孩子来说，他们对于自己生活当中的一些危险并没有一个明确的认知，甚至有的时候还不了解是哪些是是存在危险的，所以我们首先要做的就是让他们了解危险，只有在知道什么是危险的情况下，才可以做好一个防护工作，同时我们也需要避免网上的一些负面，比如说下很多搞笑的电视和动漫当中都有十分危险的动作，我们需要尽量避免孩子接触这些东西。
基础常识，对于孩子来说，他们虽然这个时候最重要的就是父母和老师的关爱和爱护，但是我们也需要让他对于一些危险，只有一个基础的常识，这样才可以，在这些大人不在身边的情况下，他们对自己的危险有一个冷静的处理，所以一些必备的常识，一定要悉心教导，只有让他们记住才能有效的避免一些危险情况的出现。
了解后果，对孩子来说，他们天生的性格就是个不一样的，比如说有些孩子就非常的乖巧听话，而有些孩子天生就十分叛逆，所以对于这类孩子来说，我们最好可以纠正他们的一些习惯，这些孩子一般都比较喜欢一些危险的运动和动作，甚至有的时候，即便有人劝导也完全不听，所以我们一定要让他了解这么做的后果。
孩子虽小，但是却不能一直在家长和老师的庇护下面生活，所以我们必须找回他们基本的生活常识，这样不但是为自己，更是为孩子的未来考虑。
孩子需要了解哪些安全知识呢？
首先是让孩子记住自己 、父母、和老师的姓名、家庭住址，电话号码以及所在学校的名称，并且学会拨打电话。并教育孩子在上学放学的途中，不要和陌生人说话，而且不能接受陌生人给的食物，更不能跟着他走。如果有陌生人要求你给他帮忙，他一定是在骗你的，因为小孩没有能力帮助到大人。
第二是要记住应急电话，火警电话119，急救电话120，报警电话110，并且知道在什么情况下需要拨打这些电话。能清楚准确地说出事情发生的时间，地点，***。
第三是具备交通安全常识。比如红灯停，绿灯行；行人过马路要走过天桥或斑马线；坐车时不要把身体的任何部位伸出车外等。 利用各种机会让孩子认识和了解各种交通信号标志及交通安全常识。儿童一般要到8-10岁才能独立过马路，在这个年龄段之前，他们对空间、速度、距离等无法很好地认知，很难判断车辆需要开多入会到身边。因此建议父母在孩子8岁前都要亲自带着他过马路。
第四是要熟悉身边各种警示标志所代表的含义。父母要通过安全手册、生活场景让孩子了解比如防触电、防坠落等警示标志。
第五告诉孩子课间千万不要在楼道、走廊里推搡打闹，以免互相碰撞，造成伤害。
第六告诉孩子要保护好自己的身体，特别是隐私部位，懂和拒绝和反抗越界行为，并强调如果有人违背他的意愿，碰了他的身体，一定要告诉爸爸妈妈。
第七要告诉孩子，不要在危险的地方逗留。比如马路上、没人的地方、野外的水源地等等，防溺水安全。
安全无小事，防范是大事。预防人身安全，从小做起。
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告诉孩子危险无处不在、无时不在，安全事故瞬间发生，容不得半点马虎、粗心，必须事事留心、处处当心、时时小心、件件警惕，让孩子在思想上时刻树立“安全第一”的烙印。
一、防交通事故
据世界卫生组织统计，中国每年因为道路交通事故死亡者超过20万人。每年有超过1万名15岁以下的青少年因为道路事故受伤而死，受重伤的人数更多。大量的道路交通事故死亡完全是可以避免的。为此，告诉孩子出行时一定注意交通安全，遵守交通法规，熟悉交通标志。加之，现在大街小巷全是车，司机水平也是良莠不齐，必须处处当心，防而又防。
二、防火灾意识
近几来，我国平均每年发生火灾约4万起，死2千多人，伤3千多人，每年火灾造成的直接财产损失10多亿元。那些惨不忍睹的火灾现场，回想起来让人触目惊心。为此，一定告诉孩子天天防火，熟记火灾报警电话，学习消防知识，会使用消防工具，学会逃生。
三、防水灾触电
孩子年龄小，猎奇心重，贪玩好动，自我约束力差，判断不准确，思想单纯，经验不足。加之，好奇心强、贪玩，一时高兴可能把安全意识都忘得一干二净，所以父母必须处处提醒、时时叮嘱。比如：烧开水时别忘了关煤气、充电时别忘了拨电源、睡觉别忘了关灯，防止开水烫伤，防止电源漏电，特别是夏天，不能到河里去游野泳，知道后一定严厉批评，严格教育，防患于未然。
四、防上当受骗
孩子是动态的，他无时无刻都在行动着，虽然平时掌握了一定的安全常识，在家时尽量不离开自己的视线，并进行无休止的婆婆妈妈地提醒，防止出现意外。在独自外出时，父母要做到走时有交待，途中有提醒，回来有汇报，外出前一定要反复的告诫、叮嘱，提醒孩子注意的事项，告诉预防的方法，提供发生意外时的处理办法。同时，告诫孩子，在外面时，要做好个人防范，杜绝人为伤害，时刻做好防盗、防抢、防骗、防侵的思想准备 ，千万别贪小便宜、别嘴馋、别跟陌生人说话等等，期间一定要多次电话跟踪、提醒，防止意外发生。
总之，要告诉孩子万事万物都是相辅相成、辩证统一的。水可以解渴，但也能呛死人、淹死人。火可以为我们提供热量，取暖、做饭，但也可以瞬间变成火海，烧死人。电可以为我们带来光明，产生能量，服务人类，但也能造成触电事故，电死人。汽车同样为我们提供了方便，但发生交通事故者，比比皆是，惨不忍睹。所以要注意水、电、暖、气、火的安全使用和管理，遵章守纪，提高安全意识，杜绝事故发生。
（图片来自网络）
我认为告诉孩子的安全常识有很多，下面是我想到的必须要告诉孩子的安全常识。
1. 水，包括家里的开水，外面的水塘和比较深的喷水池。
2. 火，家里的打火机是孩子最容易拿到的引火工具，家长要明确告诉孩子火是很危险的，不要让孩子玩火，遇到有火的地方也要远离。
3. 电，现在小到手机，大到各种电器，在生活中都不避免。家长要让孩子知道电是很危险的，同时把各处孩子能接触到的插座全部装上保护盖。
4. 热，各种微波炉，烧水器，过热的暖手宝，电热毯等对孩子来说都是危险的。
5. 摔，孩子喜欢爬高上低，摔下来很容易受伤。
6. 各种车，现在到处都有车子，教孩子过马路要看看周围的车辆再走，不能在马路上嬉戏打闹。
7. 防骗，这个不用说的，大家都知道的。
8. 自卫，孩子上学后，遇到别的孩子欺负自家孩子，自家孩子要知道怎么做才能把伤害降到最低。
目前我想到的也就这些，但我知道肯定不止这些，生活中处处都有危险，培养孩子的安全意识才是重点。
在健身房如何更好的保护自己？
谢邀！
关于题主所提问题，我的理解是两个层面的防护问题：
一、技术层面――也就是让自己通过锻炼，达到健身目的，同时不至于使身体受损伤。
关于这一问题，我是这样理解的：
健身的目的，首先是让自己健康，这是根本；然后才是让自己身材有型。这是个循序渐进、逐步积累的过程，不能盲目地为打造有型的身材而拔苗助长，结果得不偿失！
所以，在此我建议：
1. 请专业健身教练，根据自身身体状况，定制出合理的健身***！
2. 力量、柔韧、有氧三种运动相结合
3. 量力而行
根据自己的健身***稳步推进，切忌盲目模仿别人，急于求成。
4. 运动前的热身和运动结束后的放松过程，必不可少！
5. 合理的营养搭配！
二、身体层面――受到意外骚扰
尤其女士，在人身受到意外骚扰时，应果断处置，坚决回击！该投诉，投诉；该报警，报警。懦弱的妥协，只能让事态恶化！
在此穿插一句，不管男士还是女士，掌握一定的防身技能，很有必要！😊
希望能对你有所帮助！
#健身#
在健身房如何保护好自己？应该是指健身方面吧！
随着生活水平的不断提高，大家对身体健康的意识越来越强，都开始选择去健身房健身了。
健身的目的第一是健康，其次才是身材等，但是有很多人因为没有接触过，不懂健身，导致身体出现受伤。其实健身并不是我们想象的那么简单，是需要学习和实践的，那么怎么才能尽可能的保护自己不受伤呢？
训练前热身：热身是锻炼当中最容易被忽视却又最为重要的一项前提，不论是有氧运动还是力量，开始锻炼时进行10分钟左右的热身很关键。热身能更好的促进我们身体的血液循环，让我们关节分泌更多的滑液，还能让我们更好的进入到训练状态。
力量训练：这个是最容易受伤的训练，在做力量训练的时候，尤其是新手，千万不要盲目去模仿别人做动作，一定要先了解一下肌肉的位置和功能，根据肌肉的功能来做训练。很多人模仿的后果就是肌肉拉伤，因为模仿别人，别人做的也不一定是正确的动作，还有就是别人可以做到的动作自己不一定能做到，每个人的柔韧性，关节功能都是不一样的。在训练的时候一定要选择适合自己的重量在正确的位置上来做训练。（新手前期建议找位教练学习健身方法）
有氧训练：有氧训练可以起到消耗脂肪的作用，这个要注意的就是做有氧的时间不要太长，但是也不能太短，想要消耗脂肪，一定是把强度控制在一定的心率60%-85%范围内，每次有氧时间20分钟起-50分钟内。
拉伸和放松：我们每次训练完一定要对我们的肌肉进行拉伸和放松，这样就是为了避免长期下去肌肉出现过紧导致的体态问题，而且拉伸还能促进肌肉恢复，每次拉伸20-40秒一组。
以上就是我们每次正确健身的流程，如果是新手刚接触健身还想要一个好的效果的话，一定要请一位专业的私人教练做指导，不要盲目训练，因为我们人体的肌肉太多，功能太复杂了，不了解肌肉经常做一些肌肉反关节的功能一定会受伤的！
#夏天就要瘦# #早安头条#
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