心脏安了支架后，能不能锻炼，该如何锻炼？
完全可以锻炼！如果没有心梗没有心衰，植入支架后跟正常人一样，正常锻炼就可以，即使运动量大点也没有关系！如果有心梗或心衰，锻炼也可以，但是需要根据每个人的情况来制定不同的锻炼方案，循序渐进，逐渐增加，这个时候如果想要精确掌控，推荐专门的心脏康复单元，首先进行运动心肺试验检查，评估目前心肺功能，根据评估结果，由专业医师根据心肺运动评估结果，结合心脏超生的心脏功能情况，还有造影支架情况，指定锻炼机会具体会有热身运动如何进行，最大运动量如何，自己运动时间等，这就是所谓的运动处方，当然这个运动量是在变化的，随着你的各项指标的改善也是可以逐渐增加的，具体要根据心脏康复医师的建议
应该能，不是所有的人都愿意安安静静的待在家里。有些人喜欢锻炼身体。如果安了支架，他却只能闭门思过了，恐怕比得了心脏病强不到哪去。锻炼身体是可以的，但不能由着自己性子来。那样不是强健身体，而是在玩命。听医嘱的没错。量力而行。
支架手术后的康复，涉及很多方面，运动是其中的一环。但是记住一点，在医生的指导下进行，才可以！
现在很多心脑血管病医院或者综合医院的心血管科，都开始了心脏康复病房或心脏康复门诊。其中对于术后患者运动耐量、时长、强度的科学测评与指导，成为时下比较流行且有必要的一种医疗服务。
很多人看过专业运动员进行心肺功能的测试，心脏康复也有这样的一种医疗器械。它让运动变得有迹可循，而且经过科学指导，运动不过量，做到必要而适量。
这种测试可以让被测试者能够清晰的知道自己在运动中血压脉搏，心跳的变化。对于心脏康复患者来说，也是适用的！
我们国家的患者有一个不好的习惯：一次就诊后复诊的效果不好，复诊的意识差，和医生沟通的习惯差。
导致很多人在心脏支架之后，对于术后的康复、营养和运动支持等方面，做得并不规范，也不科学。
如果您觉得本文提醒有用，告诉更多人吧！
根据医生的建议和本人装支架八年来的经验，装支架后一定要进行适度煅练。刚装支架的十天内每天可缓慢散步十至二十分钟，而后延长至3O一4O分钟，並可按个人兴趣打太极拳或做全身***，或四肢健身。但总的原则是轻度出汗疲乏，不应过度进行激烈运动不宜大汗淋漓，具体还应参考个人的身体健康情况。但一定要坚持适度运动，拒绝过度劳累的剧烈运动。
心脏病患者在植入支架后要进行心脏康复，心脏康复的核心是由心脏康复的五大处方而组成，即药物处方，心理处方，营养处方，运动处方，戒烟处方（改变不良生活方式），其中按照运动处方进行有氧运动及抗阻训练对心脏的康复是非常重要的，也是十分必要的。因为通过运动提高心肺功能的水平，帮助侧支循环的建立，提高射血分数（评价心功能的重要指标），逐步恢复心脏功能。支架术后有些患者对突发的心脏病有恐惧的心理，因此不愿意运动也不敢运动，其实是个认识误区。
在运动康复前需要做心肺功能的测试，医生会根据测试中患者的最大摄氧量等数据，找到靶心率，也即运动时需要达到的心率，进而做一个适合患者的有针对性的运动处方。处方中包括，运动强度（运动负荷），运动时间，运动频率等。
运动处方中一部分是有氧运动处方，包括平板行走或骑自行车运动；另一部分是抗阻运动（力量训练）处方，抗阻运动中各个器械中的负荷根据患者的最大肌力算出各种抗阻训练时的负荷并给出每个动作的次数和组数。对于心功能较弱的患者，运动处方也会给出弹力带操的要求或太极拳/八段锦的运动要求。
心肺功能测试评估后，医生也会给出相应的本阶段支架术后的心脏病人可以做的事情，例如驾车，提重物负荷量，旅行，乃至乘飞机，回归工作岗位等建议。
运动康复也分几个阶段，第一个阶段：支架植入急性期，一般在支架植入后一两个月之内，可以在家做一些强度较轻的散步，从几分钟到十几分钟，以没有不适感觉为准。第二阶段，在专业的心脏康复中心，严格按照运动处方的要求，在康复师实时的对心率、血压以及疲劳度的监控下进行，以保证运动安全。第三阶段，居家进行运动康复，这是一个要长期坚持的康复。
支架植入的心脏病人，部分人的心肌已经不同程度的受损，运动也可以唤醒那些没有完全坏死的心肌，恢复部分心脏功能。因此病人今后的生活质量很大程度上取决于你心脏康复的程度，需要有一个对运动康复的积极的态度，而且运动需要一定的强度，这样才能对心肺功能有个锻炼和提高。但也要注意循序渐进，不要着急，以免练伤。
心脏支架植入的目的就是为提高生活质量，尽快恢复我们社会功能，所以支架术后当然可以参加锻炼，并且我们也鼓励大家及时开始锻炼。支架术后及时的锻炼不仅有助于减轻我们焦虑情绪，提高心肺功能，帮助侧枝循环建立；也能减少支架内血栓形成和再狭窄的发生，对我们恢复心脏功能很重要。
支架术后的锻炼应在医生指导下进行，充分评估病情后制定个体化方案，建议大家以有氧运动为主，讲求循序渐进。术后一月内应避免大幅度体力活动，以轻度有氧运动（去散步等）为宜，每次十分钟左右；之后逐渐增加运动量和时间，可选择慢跑、太极拳、健身操、骑自行车、游泳等轻中度有氧运动，逐渐增加至半小时以上。
我们运动的强度以运动中微微出汗、运动时和运动后无胸痛等不适为宜，运动中的心率应维持在（220-年龄）×60%~70%次/分以内为宜。我们运动时，应避免清晨（血压高峰、气温较低，且空气质量较差）和寒冷、阴雨天气外出，运动前要做好热身，运动中要注意补充水分和保暖。
需要注意的是，如果术后存在心功能不全或血压波较大等不适宜运动的情况，应先积极治疗基础病，待病情稳定后再开始运动，切不可强求运动达标和剧烈运动。我们在运动的同时，也要注意合理饮食、戒烟限酒、控制体重、规律作息和保持良好的心态。同时也要在医生指导下规律服药，并注意监测和定期复查，以稳定控制病情，减少并发症的发生。
感谢阅读，祝大家身体健康。关注作者，获取更多健康知识。
锻炼身体饭前好还是饭后过段时间好，过多长时间？
锻炼身体最好的时间段并不分饭前饭后。普通健身者运动最好在饭前后两个小时。这样就不会饱腹，导师兄在运动中出现腹压过高而反胃呕吐。甚至出现其他意外事故。
饭后两小时运动也不会导致低血糖出现，而出现运动安全事故。
您好很高兴为您解答！我的指导老师是这样建议我的他建议我空腹运动特别是早晨空腹运动这样可以加快新陈代谢从而起到加速燃脂的效果，如果饭后想运动的话最好在饭后一个小时到两个小时最好！
早上起床先喝一杯温水之后，也是可以锻炼半小时到一个小时左右再吃早餐的。早上空腹锻炼对想减肥人来说效果很好的，但是要因人而异。因为有些人不吃早餐就运动身体会不适反应，每个人身体状况不一样。
锻练身体，最好是饭后一到两个小时之后再运动。因为吃的太饱，不利于运动，对身体也不利，自己也会不舒服的感觉，吃进去的食物还没有消化，这个时候肠胃正在工作中，需要时间来消化。经常都说饭后不要剧烈运动就是这个道理。[呲牙]
最近几天宅在家里发霉了能推荐几个动漫吗，好看的？
我建议你看经典的，我是老70后。我一直跟下来的动漫有：《七龙珠》，《海贼王》，《棋魂》，《火影忍者》，《死神bleach》，《头文字D》，《幽游白书》，《圣斗士星矢》，《jojo的奇妙冒险》，《篮球飞人》，《足球小将》。
这些都是经典中的经典，尤其是七龙珠，是鸟山明先生的代表作，影响了火影忍者和海贼王的画风和整体流程，而jojo的奇妙冒险代表了想象力最最丰富的荒木吕飞彦先生的黄金时代。其他的，已经不用多说了。
Angel Beats!
大多数人都应该听过这个很感人，故事从男主角音无从“死后的世界”醒来开始，认识了一个叫仲村由理的女孩。原来，由理在“死后的世界”率领着一个名为“死后世界战线”，简称“SSS”的组织。“SSS”成立的主要目的是反抗赐予他们生前悲哀命运的神以及神之使者——天使，在天使超乎常理的异能面前，“SSS”只能用枪来反抗。立于浮华之世，奏响天籁之音
约会大作战（DATE·A·LIVE）
一个男主用生命去把妹拯救世界的故事（被妹坑的 摧毁世界的灾难、充满谜团的怪物、被世界否定的少女，阻止这一切的方法只有两种——歼灭或对话。身穿司令官服的妹妹五河琴里对士道说：“所以你必须与精灵〈约会〉，并且让对方迷恋上你 ）这部动漫的人气极高，也是最快做成动漫的***非常推荐大家去观看
现在特殊时期宅在家适合看那种集数多的动漫，当然也有集数短剧情好看的也不是，糖糖看过不少，有日漫也有国漫，下面推荐一些：
动漫有时候无法用一句话概括清楚，具体的还要自己看喽~有些热血动漫只是教你一些东西，并不是让你去模仿他们，18岁以下的看动漫建议一定要有家长的陪同~
1、《火影忍者》热血动漫，大概讲解了鸣人的成长过程，被越来越多的人认可及其同伴之间的羁绊；
2、《海贼王》热血动漫，大概讲解了路飞一路找伙伴共同航海的故事，去到各种各样的国家，就像《镜花缘***》中不同的国家一样，会遇到各种各样的人，就像《格列佛游记》一样，那种伙伴之间的无条件信任是最难能可贵的，船长路飞平时像个***，关键时候情商高还靠得住；
3、《境界》热血动漫，这个好像需要收费吧，主要是守护朋友、守护家人，有人说主角开***，有些角色解读需要站在不同的立场才好；
4、《钢之炼金术师》主要讲述等价交换，用人性七宗罪来诠释一些东西，爱德华兄弟俩违反禁忌踏上了寻找自己的手臂和弟弟的身体的旅程；
5、《多罗罗》讲解人性；《鬼灭之刃》兄妹人鬼身份仍然产生了很深的羁绊；《柯南》***类动漫；《欢迎来到实力至上主义的教室》看似正常的情景需要不正常的看待，并用实力在学校生存；《小木乃伊到我家》考古父亲给儿子邮寄了很多奇怪的生物，软萌的小木乃伊；
6、《画江湖之侠岚》应该有7部，如果你不看火影的话就不会有偏见；
《画江湖之不良人》结合一定的时代背景画出的江湖，画江湖系列可能现在不多了吧，整体还是很不错的，配乐也很棒~
7、《镇魂街》热血动漫，每个人都有守护灵，曹家兄弟的日常守护罗刹街；
8、《灵珑》国产动画时常三四十分钟，很厉害了，讲解末日生存；
9、《狐妖小红娘》讲解了几段人与人、人与妖之间转世续缘；
10、《少年歌行》传闻一妖僧，其实不然，引起江湖上的纷争；
11、《全职高手》***动漫，职业高手叶不修知世故而不世故；
12、《刺客伍六七》导演亲自配音，南方普通话听着也蛮好听的，玩梗、逗逼、江湖、变身你能想到的都有，目前应该是第七季了
现在国漫有很多不错的番剧，有时间可以多看，不知道别人看动漫看的是什么，糖糖看动漫看的是动漫背后的感悟吧，祝你看的愉快，要注意不要长时间看，注意保护眼睛哦~
闲下来的时候，我也喜欢看动漫。
1、《夏目友人帐》。这个是我最近在刷的。
妖怪与人，还有前人的回忆。每一集都有不同的妖怪。夏目与喵咪老师（很可爱哟）的有趣日常，还有慢慢多起来的朋友，夏目在不断成长，短短的一集，都蕴含着道理。其中很多妖怪很善良，也很有趣，它们其实和人一样，内心的感情世界很丰富。
记得有一集，夏目（男主）被报恩的妖怪施了返老还童的法术，变回了小朋友。原本他的童年是在颠沛流离，可变回小朋友时，现在的朋友还是一如既往地关心爱护他，大约是会弥补到童年吧。
而且《夏目友人帐》，有6季。也能看段时间呢。
2、《一人之下》无意间找到的。真的觉得内容很棒。我已经从动漫转去***了。因为刷了好几遍，后面太好奇了，就去追***喽。
原名《异人》，主要讲述那些不同寻常的人。男主倒是没开挂，基本上靠智商谋略来碾压，有时候对自己是真狠呀。那些人物一个个都个性鲜明，情节又环环相扣，总是迫不及待想看下一章节。
永远猜不到下一话会发生什么，一切都是未知的。一层层抽丝剥茧，循着宝儿姐的身世开始，牵扯越来越多，对其中的手段及过往了解到的越多，越期待看到真相的那天。
歌也好听的。
梦里不知流转了多少年
忘却青丝尘念
回眸一片
往事又浮现
醉眼笑看人世间
何处是桃源
青风几度
谁与我留恋
缘起缘灭
一幕幕重演
花谢花开
一年年更迭
