从三米高处跳下怎么不受伤,怎么落地？
实际现实中跳过一次4.2米，没错就是卷尺量过。因为是经常去玩的一个地方。但是落地是草地。而且是坐在房檐边。手推人往前跳。落地接侧滚翻。完全没事。这个首先要一点点练习。尤其是侧滚翻，接的不顺畅的话一定会有地方受伤。而且滚翻动作也要能避开身上重要的地方，比如头，颈部，腰椎什么。接触地面应该是一天侧斜线。最后是在臀部位置。多练习没学过最好别轻易尝试。
从三米高处跳下应***取脚尖着地，膝盖弯曲，落地时顺势下蹲。或者***用跳下用身体一侧着地，顺势翻滚以缓冲，减少对脚踝的冲击避免受伤。从三米高处跳下是危险动作，应进行专项训练才可，建议先训练从地处跳下，熟练掌握技巧后，再逐步太高，从三米高处跳下应注意安全。
从三米高处跳下时，有几种方法可以尽量减少受伤的风险：
1. 弯曲膝盖：在着地前弯曲膝盖，以减少冲击力的传导到脚踝和膝盖。
2. 腿部着地：尽量用脚部着地，以减少身体上半部分的冲击。同时，尽量使腿部肌肉放松，以减少肌肉的张力。
3. 平衡重心：在着地之前，保持身体的平衡，以避免倒地或失去平衡。
4. 摆动双手：跳下时，可以通过摆动双手来平衡身体并减轻冲击。
5. 受训者的柔软度：柔软度和肌肉的灵活性会影响跳下时的受伤情况。所以，通过平时的锻炼和拉伸来提高肌肉柔软度和关节的灵活性是很重要的。
需要注意的是，即使***取了上述措施，从三米高处跳下也是有一定风险的，特别是对于不具备相关经验和训练的人来说。建议在做任何高空活动之前，先咨询专业人士的建议，并确保在安全的环境下进行活动。
有一定的技巧性,人从高处跳下时,腿放松.在接触地面的那一刹那间,注意了,跳下来的时候有重力,所以要利用腿的缓冲,也就是说：在落地的时候,腿部尽量弯曲,利用腿的力量来抵消重力,这样就行了.再着,在落地的时候,可以试试脚尖先着地,慢慢的到脚跟落地,这也是利用脚的力量进行缓冲.一样的道理,都是运用人的腿力和脚力来减小重力,从而达到从比较高的地方跳下来腿部不受伤.
你知道军人的特点有哪些？
作为一个曾经的和平年代的和平兵，实在不敢说自己是一名真正的军人，至于军人的特点也不敢妄议。我更不喜欢说一些冠冕堂皇屁话。我只能说一说在军队呆了四年，我学到了什么。执行力。记得当年我公司领导提拔我的时候，我说了，我们当过兵的人，创造力较弱，但执行力很强。其实在军队里，尤其是战士，你的所有行为全是有三大条例规范好了的，日常生活、训练，也都是连队干部安排好了的，每天按部就班的生活训练就好了，不需要你有什么创造力。然而，军队对每一名军人的执行力要求是很高的，就拿叠被子来说，现在很多小***有很多人晒叠被子***，得到了很多的人点赞，其实叠被子绝不是要整齐、整洁那么简单，而是军队从你入伍第一天，从你每天早上起来做的第一件事就开始培养你的执行力。还有很多看似可有可无多要求规定，其实都是在培养、训练你的执行力，更有军人以服从命令为天职这样的誓言。
军人，一个神圣的称呼！一个永不磨灭的***！一切以“为人民服务”为宗旨，听党指挥，坚决拥护党的政策、方针。
其军人比较鲜明的特点就是:
一 服从命令，听从指挥。
二 艰苦朴素，勤俭节约。
三爱军精武，崇尚科学。
四永葆革命军人本色，向先烈，先进学习的同时，加强自身锻炼学习。
五 发扬优良传统，保持老一辈的优良作风，传承老一辈的革命思想，给合新时期的各种条件因素，造就新时期的新型，复合型军人。
我军区别于外军和旧式军队，尤其是现代军人有着独特的品质。具体特点可分为以下几个方面：
（一）政治立场鲜明，永远听党指挥。人民军队是国家的重要机器和社会特殊群体，党和人民对部队有很高的要求和期望，可谓使命神圣，职责光荣。其基本特质是，无论国际国内形势如何变化，始终忠诚于党和人民不动摇；面对任何来犯之敌和艰难险阻，勇于牺牲和无私奉献不畏惧；无论遇到何种诱惑和干扰，保持人民军队的本色不变质。这种性质，决定了每个军人的政治品质必须服从和适应军队任务的要求和建设的需要。
（二）英勇善战，军事技能过硬。军人是要打仗的，现代战争需要武略文韬，英勇果断，也是高技术高智商的较量。现代军人军事理论知识丰富，训练刻苦，军事技术战术超强。夜间站哨、独自外出执行任务、遇到险情等情况，也会展示军人无畏、细致、灵变的基本素质。
（三）律已守规，作风纪律严明。这对于天生自由任性的人是很大的痛苦，区别于一般的老百姓。军纪严明，“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，令行禁止，服从命令听指挥，没有商量迁就的余地。
（四）争先创优，不甘后进。强烈地集体荣誉感是部队完成作战和急难险重任务的客观要求，在这里经常听到“见红旗就夺，见第一就争”、“谁英雄谁好汉，训练场上比比看”的誓言，改革创新，砥砺前行，永不言败。
（五）尊干爱友，团结协作。军人来自“五湖四海”，靠的是相互尊重和团结友爱。土兵尊重军官，干部爱护战士，战友之间相互关心帮助，这是处理内部关系的基本准则。军队尊干标兵和爱兵模范层出不穷。
（六）多才多艺，创造丰富多***的部队生活。部队是大家庭，年轻人生活在一起，需要相互钻研攻克训练难点，需要相互谈心交心解决思想上的困惑和精神上的慰籍，需要经常开展各项文体误乐活动，性格孤僻的人很寂寞。从而造就了一大批性格开朗、情绪张扬、言词活泼、才高艺强的同志，很受官兵喜爱，尤其是能写善讲、唱歌表演、棋琴书画、打球练武或有一技之长的“能人”，被视为“连队的宝贝”。
（七）尊重爱护群众，誉为“人民子弟兵”。军爱民，民拥军，军民鱼水情。视驻地为故乡，视群众为亲人，乐于为人民群众服务，受到驻地和全国人民的拥戴。
以上几条特点包含了部队的要求、军人应备有的素质，人的品质和性格因素。这是我军的政治优势和克敌制胜的重要方面，需要继续继承发扬光大！
别国的军人是什么样？我不知道。但真正的中国军人是什么样？作为一个二十七年的老兵来说，还是有资格说说的。
第一，听党指挥。这是中国人民***与外军的最大区别。坚持党的领导是中国人民***不变的军魂。听党指挥确保中国军人能够有正确的前进方向。
第二，全心全意为人民服务。这是中国军人的唯一宗旨。不论是国家还是老百姓，哪里需要军人，中国的军人就出现在哪里。潮湿炎热的南国海岛，冰天雪地的北方哨所，高寒缺氧的西北边疆，形势复杂的东方海疆，都是中国军人在那坚守。卫国作战，出国维和，海上护航，抗洪抢险，抗冰救灾，抗震救灾，灭火救灾，都是中国军人在那奋战。作为一个老兵的我也不知有多少次组织和参与这些行动。
第三，爱军习武。作为军人只有两种状态，一是打仗，二是准备打仗。虽然近几十年来，中国军人真正参与打仗的不多。但正是练兵千日，用兵一时。只有时刻保持一支训练有素的强大军队，才能对敌人保持足够威慑。而军人只有平时多出汗，战时才能少流血。刻苦训练，不断提高自己的军事素养和技能，时刻为打仗作准备，这是和平时期军人最重要的任务。
第四，严纪守法。中国的军人应该是世界上最守纪律的。虽然还有这样那样的问题，但总体纪律还是严明，没有美国大兵和其他西方军人时不时冒出这样那样的新闻来。有纪律的军人才是能打仗的军人。
第五，有情有义。中国的军人也是有血有肉，有情有义的。爱自己的家人，能承担家庭的责任，也有个人的需求。而在家和国的选择中，中国的军人总是把国放在首位。
这就是可敬可爱的中国军人。
怎么增强孩子的运动能力？
这个问题放在十年前就是个伪命题，哪有不喜欢运动的孩子？
不过这些年，越来越多的孩子开始玩手机iPad，户外运动机会又少，体质变弱，小胖子越来越多。加上家长本身也不运动，所以小孩就越来越懒，不愿意动了。
这提醒了一些现在小孩特别调皮的家长，好动的时候就让他多玩儿，别老是把孩子关在家里，运动对孩子是有很大帮助的(有机会再说)，如果真的不运动你反而担心。
回过来说孩子的问题，我们把它放在成年人身上。
怎么让一个胖子喜欢上健身？我有个朋友就是这样，200斤的人，平时根本不想动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
大家为了帮助他减肥，想了各种办法。总体来说分成三个步骤：
第一、需要有陪练：公司里最漂亮的姑娘，天天陪着她爬楼梯，邀请他走路护送自己回家。胖子虽然知道自己没戏，但起码和美女在一起总是很快乐的。
所以家长自己先要动起来，或者给他找到爱动的伙伴，才有可能让孩子动起来。
第二、使劲的表扬：这一招在哪都很好使，胖子虽然一开始体重并没有下降，但大家都夸他精神比以前好了，感觉比以前瘦了，可能是脂肪转换成了肌肉，体积变小了（这说法完全不科学）给了胖子极大的动力。
所以家长看到孩子运动就应该马上表扬他，千万不要因为出汗弄脏了就打击他，这样他自然就变得积极。同时找些好玩的运动项目，孩子是兴趣导向的，一旦对某件事情产生兴趣就会不停去做。
第三、也是最重要的一步，建立优越感。当胖子的运动力越来越强的时候，我们就开始称赞他比一些瘦的人更能够运动。使得胖子在这件事情上得到了心理上极大的满足感。
孩子也是一样，一定要让他觉得，我运动我骄傲，我运动我比别的孩子强，比爸爸妈妈还要强，慢慢的习惯就养成了。
公司的胖子还是那个胖子，但成了一个健康的胖子（减肥必须断糖，他太喜欢喝奶茶了），而且明显比以前更快乐更自信了。我们现在仍然经常表扬他，这么胖的人可以健步如飞确实不太科学。
曾德生
11小时前 · 中国膏方博物馆馆长、膏方技艺传承人 健康领域创作者
第一：运动能力有先天因素和后天训练量两个方面。
第二：应该培养孩子兴趣，用孩子感兴趣的运动提高孩子的运动能力。
孩子是一种什么动物，爱疯、爱闹、爱玩、天真、好奇......总之各种特性。
小孩子跟谁最容易玩到一起去，那就是别家的小朋友啊，父母放手孩子到人堆里面去，一天跑跑跳跳的，也是在运动啊，虽然没有标准的动作和姿势吧。
再者就是，孩子喜欢有人陪着一起玩，因为他有很多为什么，而且因为自己不会，可能还会胆怯之类的，所以家长一定要陪着孩子一起运动啊！
不要把这个运动当作是一个任务，而是一个游戏，比如比赛爬到山顶啊，比如从校区跑到家门口啊，比如带孩子打球啊，只要你愿意陪，孩子肯定愿意跟你闹着玩的。
如果孩子性格超级内向的，有时候或许只能唱红脸，要求他做点什么吧，当然也要把原因告诉孩子，尊重他自己的世界，但是也要丰富他的世界嘛。
这个就是嗯，不过就是生活中的日常琐事啊，嗯，经常带着孩子出去啊嗯，为什么三岁就会打酱油啊，要把钱给他让他去买东西，让他去坐公车时候让她投币，你只是在旁边观察嗯，提醒他就行了，让他独立的完成这些事情他自然，你经常带她转一转。嗯，看一看别人的字嗯，什么运动的就是他就喜欢上就会间接地也会喜欢了。
有人说运动后的乳汁会“变质”，这是真的吗？哺乳期运动前后能喂奶吗？
你好，这个问题我亲身经历过。
我家距离我大哥家要一个半小时的地铁，下了地铁还要走15分钟的路程。深圳夏天很热，一般我们去大哥家都是早晨9点出门，下地铁大概10:30，然后就开始步行，路程虽然不远，但是带着宝宝还是又热又累，宝宝一岁，母乳，经过这么长的路程，也是又饿又困，所以一到家我就喂奶给他。结果吃了没多久，就全部呕出来了，真的是呕的比吃的多，看着很吓人。
悲催的是，我当时并不明白是怎么回事，这样的错误又犯了一次。最后说起来还是我婆婆告诉我运动以后不能喂奶的事情。
所以说，运动以后不要给宝宝喂奶，最好等半个小时以后。
对于母乳喂养的好处，现在在大多数人的心中都早已达成了共识，如果您要是问起正处于孕期的孕妈妈在产后是否选择母乳亲喂养，基本上孕妈妈都会在母乳亲喂的条件下来坚持母乳喂养宝宝长大。
不仅仅是这样的坚持母乳喂养的态度，而且还会有蛮多的孕妈妈立刻会讲出，像是国际母乳协会会倡导最好是母乳喂养到宝宝2周岁大的年纪。
其实，随着大家物质生活的不断丰富，会越来越在意和重视生活质量的提高。就拿母乳喂养来说，或许过去对于母乳喂养是否是必须选择有考虑，而现在就母乳喂养过程中会涉及或者遇到的不同情况也会考虑进去。
也就不难发现会有的妈妈会有这样的疑虑，有人说到运动后饿乳汁是会“变质”的时候，心中便有着挥之不去地担忧了，很想弄明白这件事。或者更加有延展性的想法，哺乳期运动前后能喂奶吗？的想法。
01、要考虑到哺乳期运动前后喂奶的“危害”
·首先对于有孕妈妈听到的运动后的乳汁会“变质”的说法并没有确凿的证实，反而是更多地证据是建议在产后的新妈妈在可能的情况下，就尽早地下地开始适量地活动。这样的话，新妈妈的身心都能够得到较好地恢复。
·当然了，对于新妈妈来说激烈的、过激的运动当然是不合适的，反而更需要量力而行，更要顾及到自身和宝宝的需要才行。说到奶水变质是不大可能出现的情况，反而会因为不恰当地运动使得自己受伤、过度劳累，进而就影响到了宝宝的喂养正常进行。
·极有可能在哺乳期运动前后去喂奶而造成了新妈妈的感冒情况。
这里要提到的是，新妈妈在分娩后身体是较为虚弱的，本身就处于恢复期，哪怕是有了一阵子的恢复后，对于处在哺乳阶段的新妈妈来说还是抵抗六较差。如果这个时候，打算给宝宝母乳前后进行了运动，就会造成新妈妈的出汗较多，如果此时再不注意保暖，就会很容易感冒。
那么，一旦新妈妈患上了感冒再去坚持母乳喂养是需要注意很多方面的，最起码在轻度感冒不伴有高热的时候，需要戴上口罩才能进行正常的母乳喂养。
因此，鉴于以上的一些实际上会遇到的情况，在哺乳期的时候，最好在运动前后是尽量不要给宝宝进行母乳喂养。
02、其他不宜给宝宝进行母乳喂养的情况
一、边看电视边给宝宝母乳是不利于亲子关系建立的
我们在宝宝年幼的时候，都倡导尽可能地跟宝宝进行互动，建立起良好地亲子关系。像妈妈在给宝宝哺乳的时候，多进行互动（眼神、言语上的交流）是有利于婴儿大脑的发育及增进母子情感。
可是，在看电视的时候就会剥夺了妈妈和宝宝之间难得的感情交流的机会，并且电视产生的射线和声音都会对宝宝进食母乳有影响，也不利于宝宝听力的正常发育。
二、浓妆艳抹的情况下不宜给宝宝喂奶
新生宝宝是靠着特殊气味和灵敏的嗅觉来认得出妈妈来，而妈妈身上的气味对于宝宝影响很大，大多数的宝宝在感受到妈妈的气味都会表现出很欢快，并能激起自己的食欲来。
但是，当浓妆艳抹的妈妈给宝宝进行母乳喂养的时候，宝宝会认不出自己的妈妈，就会产生戒备心理，甚至就会表现出不安、哭闹、难以入睡、拒绝吃奶等不良的情绪和反应。
母乳喂养是妈妈给宝宝最好的礼物，想要将这份礼物很完好地给到宝宝，就想要做妈妈的在母乳喂养方面多些了解才行。
今日话题：哺乳期，您认为最该注意到的地方是什么？欢迎留言讨论。
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