校运会该准备些什么零食呢？
你是要参加比赛吗 ,如果你不是运动员 就随便带些吃的东西都没关系的 ，自己喜欢吃的都行，比如容易剥皮的水果，糖果，饮料之类的。 如果是运动员, 比较剧烈的运动,建议不要在比赛前吃东西! 如果一定要带一些东西 ,建议你带一些 高能食品 比如巧克力 或者一些高能饼干 不过不能吃太多 还有 记得一定要带上水 而且喝的时候最好一小口的喝 而且要少量
剧烈运动后的第一餐该如何吃？
运动前后合理的饮食能够提高人的能量水平，防止肌肉流失，提高运动的效率。那运动前后该怎么吃呢？不同的运动类型代谢有差异，其饮食结构也会有所不同。碳水化合物保证了整个运动过程中的能量。在进行有氧运动时，碳水化合物需要得更多，因此，在供能营养素中，其所占比例要远大于其他的营养素。
请注意，现在大家都开始做力量练习了，但是各种小力量多组数的慢力量练习其实更接近有氧的强度，属于有氧力量练习。进行高强度训练需要减少碳水化合物的比例，而增加蛋白质和脂肪的比例。这是因为高强度训练对肌肉的***有甚于有氧运动，需要更多的蛋白质来防止肌肉流失。另外，高强度训练结束后，“后燃效应”强烈，燃烧卡路里的速度会加快。
运动前后多久进食比较好？
我们都知道，进食后不能马上运动，运动后也不能立即进食。那究竟什么时候进食最为合适呢？ 营养专家表示，运动前后的那一顿饭应该在运动前后的1~2个小时内解决。运动前那一餐后运动后的那一餐相隔时间不宜超过5个小时。（通俗一点说，就是你最好在吃东西后1-2个小时才开始运动，以及运动以后1-2个小时才开始吃下一个正餐）。
运动前后不吃东西是不对的，但是如果因为运动而补偿性地吃太多东西，也是不对的！所以，在运动前后进食前，都要考虑一下自己运动消耗的热量，斟酌着吃，别贪嘴了。
最后，再啰嗦一句，运动前后除了注重“吃”之外，千万别忽视了“喝”。运动过程会导致体液大量流失，即使补水是非常必要的，不要担心喝了水感觉“没掉秤”，因为你要减掉的是身体的脂肪，不是水分。
1.优先补充矿物质(钠、钾）和水，避免低血钠症；喝淡盐水或者盐糖水，喝汤也是不错的选择。
2.补充充足的碳水化合物，和蛋白质；主食不能缺还得有肉，碳水化合物可以快速补充能量，和防止肌肉流失，蛋白质为肌肉增长提供物质基础。
3.注意多吃点瓜果类蔬菜，这是钾的优质来源，同时水分丰富。
所以，剧烈后的第一顿大概是这样的
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这个问题问的非常好！在此先给您赞一个。
第1餐的第一要素是先补充水与无机盐。记得年青时大运动量的剧烈训练与比赛后，最受大家欢迎的食物是西红柿鸡蛋汤。这倒不是说大家爱吃鸡蛋，而是鸡蛋汤里含有大量的水和适度的盐，也就是氯化钠。尤其是夏天，出了大量的汗，身体迫切需要补充水分与无机盐。
第二要素就是水果与蔬菜。特别是那些含糖多的凉拌菜，例如白糖拌西红柿和水果沙拉子，非常受剧烈运动后的朋友欢迎！尤其是熟透的西红柿，由于汤汁儿比较多，多摄取点令人身心都爽快。
在这里我们强调的是运动2~4个小时之后，一定要补充高糖膳食。尤其像您描述的两个小时的足球比赛，典型的混氧练习，肌糖原与肝糖原几乎达到了排空的状态。首先摄取高糖膳食，更有利于身体的恢复。
曾经有过报道和实验，剧烈运动2~4个小时后进行高糖膳食，身体在24个小时之内，几乎能够达到全部恢复，有时甚至能够产生超量恢复。而在同时摄取高脂肪、高蛋白质的混合食物，不去摄取含糖类膳食的话，一直到运动后的一个星期，肌糖原几乎都没有完成彻底恢复。
行笔到此，让我们联想起很多进健身房锻炼的朋友，唯恐练习完后自己的肌肉生长慢！？将蛋白质的摄取当成了运动后的第一要素，甚至迫不及待地在练习的间歇阶段，进更衣室补充蛋***。
在这里我们提醒大家！如果大量剧烈运动后，***如不能及时地让体内所消耗的糖归位，没有足够ATP支撑的话。机体内的一切代谢都会碰到各种障碍，当然也包括肌肉蛋白质的更换与修补了。蛋白质的补充至少归位于第2顿饭，最好改在转天早餐摄取。晓行星祝您健康！
王牌对王牌第6季吃东西游戏第几期？
：在王牌对王牌中。两队偷吃东西是在王牌对王牌第六季第四期。第四期是剪辑前三期的未播片段。在游戏中，规则是偷吃东西，不能被老板发现，被发现只要被圆过去了，就行。两轮比赛中，最先吃完的都是华晨宇。在这一集中，王牌的笑点也比较密集
跑800米吃什么早餐？
如果800米是在早上9-10左右跑的话，那你早饭就尽量不要吃稀饭或者有汤的食物， 水类在人体里起到了很到的消耗热量以及燃烧脂肪的功效 ，然而跑步需要消耗很大的热量 ，能量以及脂肪 ，吃流质类食物会使热量 ，能量以及脂肪的加速流失 ，当你跑步时， 能量不能达到一定的需求 ，那疲惫感就会是平常的2-3倍 ，所以早餐最好是吃面包， 蛋糕等含有热量的食物 ，在跑步前30分钟 ，可以吃一块巧克力 ，巧克力中还有很高的能量 ，30分钟消化后 可以使你的能量更充足 ，跑步结束后 ，也不会有缺氧的情况。
没有固定的吃什么早餐才适合跑800米，因个人口味和身体状况而异。
对于吃什么早餐适合跑步800米，首先需要了解跑步前应该吃些什么。
一般来说，跑步前应避开油腻、高糖和高脂肪的食物，建议选择低脂肪、高碳水化合物的食物，如全麦面包、鸡蛋、燕麦粥等有利于提供能量的食物。
此外，早上跑步前也需要适当的水分摄入，以避免身体脱水。
另外，以米或面食为主的传统中式早餐也是一种不错的选择，如稀粥、包子、馒头等可以提供充足的能量和满足口腹之需。
总之，选择哪种早餐最适合跑步，需要根据个人口味和身体状况进行选择，建议可以与教练或运动营养师进行沟通。
跑800米前的早餐最好选择高碳水化合物、低脂肪、易消化的饭菜。
高碳水化合物能提供持久的能量，同时易消化也能避免在运动中消化不良或腹泻。低脂肪可减少身体负担。
推荐早餐中搭配适量的鸡蛋、白米饭、海带、香蕉或果汁等，可补充能量并帮助身体保持水分。同时慢慢喝水也十分重要，以免运动中脱水。
