打羽毛球该不该穿护具？
如果没有严重的，已经影响到行动的伤病，不建议戴护具。
戴护具是通过外部的手段，加强对关节和韧带的支撑，如果是关节韧带已经受了较为严重的劳损或伤病，已经影响到了自己的行动，可以戴。
如果只是觉得不适，为了防止受伤，就没必要戴。
比如打羽毛球很多人都会戴护膝，如果你本身没有膝伤，改正错误的动作，练习多做静蹲，加强膝盖周围的肌肉力量，自然就可以避免受伤。
一旦你戴上了护具，习惯了护具带给你的保护的感觉，没了护具你就会觉得空落落的，完全没有安全感，你就再也离不开护具了。
更有甚者，会有人觉得戴上了护具，有了保护，就可以随便作，反而会增大受伤的概率。
这就像橄榄球运动里的头盔，没有头盔时，大家为了防止头部受伤，冲撞起来都会注意保护头部，然而普及了头盔之后，大家发现脑袋有保障了可以随便整，反而增大了颈椎的受伤几率。
你是个成熟的人了，该学会自己保护自己的身体了。
一定要戴的！我就是最好的例子，双膝都损伤了。几年前爱上羽毛球活动，基本一天打到晚，没有保护意识。没有戴任何护具也没有热身运动就开打，现在基本告别羽毛球场了。所以最好戴护膝而且做好运动前的准备活动。希望能帮到您。
羽毛球相对来说是比较轻松的运动。
但是如果喜欢羽毛球或者长期打羽毛球还是需要专业护具的！
这样不仅可以减少受伤程度，专业护具也能对身体带来很大的好处，一个舒服合适的专业护具不仅能保护身体，也能让喜欢打羽毛球的朋友们对体育运动保持热情的态度。
体育锻炼的原则是什么？
体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意体育锻炼应该遵循的基本原则。下面分享几点体育锻练的原则：
1.循序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
2.全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
3.区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。
4.经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
5.安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。
6.自觉性原则：从事锻炼必须有明确的健身目标，自觉地从事锻炼。自觉是指锻炼时要认真，心无旁鹜，专注肌肉的张弛，关节的反复，呼吸的出入，节奏的疾徐，动作的屈伸，使身体、精神、心智都得到锻炼，并根据健美或健身的目的去选择适当的方法。
7.适量性原则：“生命在于运动”，但是否运动得越多，身体就一定越好呢？其实，如果运动得不得法、不懂得适可而止，有时候会事倍功半、适得其反。可取得较好的效果。
科学的体育锻炼除了要遵循原则外，还需要注意以下一些问题，以避免身体不仅没得到锻炼反而使其受了伤害。
1.把握好负荷的度：在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。
2.注意动作的速度：只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。
3.控制好练习的次数：对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，***用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。
希望以上分享可以帮助到大家，谢谢。
如果你是体育爱好者，你就根据自己的身体承受能力循序渐进的锻炼。
你锻炼的目的不同，练习的内容不一样，所遵循的原则不一样。
网上有很体育锻炼的原则，说白了，那都是体育训练学这本书上写的，适用于竞技运动训练。
普通人很简单：你首先做一个身体素质的测试，然后根据出现的数据，也就是诊断初始数据，对自己身体素质有一个大体了解。接下来，你就选择锻炼什么，身体素质包括：速度、力量、耐力、柔韧、协调、平衡等。我个人认为任何锻炼都不能单一，你只要根据自己的承受度不要过大，然后设定一个时间段加以练习，然后再根据练习情况调整自己的练习内容和难度就可以了。
谢邀！体育是强身健体的一个手段，所以说体育锻炼的最基本原则是为健康服务。健康分为身体机能健康和心理健康。
合理的体育运动不仅可以强身健体增强免疫力，在心理健康方面体育仍然发挥着不可替代的作用。体育锻炼可以磨练意志力、缓解抑郁、调节情绪，还能让人拥有竞争精神等。这些都是体育带来的正面影响。
我们在体育运动时，要了解自身条件，不可盲目运动。掌握好运动强度，制定合理的运动目标，坚持挑战自己，从中体会体育精神，逐渐提高自己，运动将带给你很多东西！
你见过或遭遇过的最荒唐的事是什么？
我遭遇过的最荒唐的事？
认识一个女的，一个地方的，不知道算不算青梅竹马，但是一起长大模模糊糊对她有好感，觉得她很漂亮，人也好，本来她比我高一级，但是后来她留了一级，我两就同级了，然后天天一起上学，小学六年，初中三年，高中虽然不在一个学校，但是仍一起坐车去学校，她在我心里一直是美好的，不是没有想过她做我的女朋友，但是一直感觉没有一个好时机，后来上大学，期间联系一直没有断过，她过生日了，没有生活费了，想要人送花，旅游等等，都会找我，我也喜欢她找我，和她在一起的时候她对我显得很亲密和依赖，没有什么顾忌，只是每每要向她表白的时候感觉她又走远了，直到后来，她有个闺蜜开玩笑似的告诉我她有很多男朋友，我之后留意打探......（此处省略一万字）
真的是把我世界观都颠覆了，我心里的美好会为了一个包就和别人去开房，倒贴富二代，当第三者，更恐怖的是这种事高中的时候就开始了，我不知道我了解的是不是全是真的或者有夸张的，但是她身边的人大多知道她 的事，就我还还傻兮兮的，她还和她的闺蜜谈起过我，而她对于我的评价就是“对她还不错但是人傻钱不多”，原来我只是她众多备胎中的一个，我还认识了一哥们，他一边哭着一边告诉我他恨她，永远也不会原谅她诸如此类，“我还不是最惨的”，我常常这样劝慰自己。
之后再见到她我也没提这事，然后故意躲着有她，她看我眼神不对可能也是发现了什么吧也就没来找我了，再后来我删了她所有联系方式。每次想起她都感觉像是做了一场梦，毛骨悚然的噩梦。
满纸荒唐言，一把辛酸泪，
都云作者痴，谁解其中昧？(清.曹雪芹)
话说大千世界，可谓千奇百怪，荒唐人做荒唐事，怪事时时有，只是不知道，若让你知道，吓你一大跳。有些事荒唐得离谱，让人啼笑皆非，长叹扼腕。
说一个真实的荒唐故事，上世纪九十年代初，邻村一户人家，男人经常在外面做泥水工，家里就老婆和一个女儿，老婆四十多岁，徐娘半老，风韵犹存。女儿是个马大哈，头脑简单，管吃不想事，到了谈婚论嫁年龄，那时农村流行说媒相亲，于是有媒婆两边穿梭，某日带了一个小伙子上门。小伙长得周周正正，乖巧伶俐，可是生理有个毛病:″恋母癖″，于是奇葩的荒唐事发生，小伙相中了女孩的母亲，也就是未来的丈母娘，对女孩并不感冒，为了达到目的，就虚与委蛇答应了这门婚事，过后三天两头跑来女孩家。俗话说:″丈母娘看女婿，越看越欢喜″，小伙嘴巴又甜，而且有预谋在先，时间一久，慢慢地就和丈母娘闹出了绯闻，邻居们都在背后指指点点，可怜男人一个人在外面蒙在鼓里。这种荒唐事其实已经超出了荒唐的底线，为人所不齿，无异禽畜。
人在做，天在看，举头三尺有神明。做人还是老老实实，别做那些荒唐糊涂之事，害人害己。人要脸，树要皮，不蒸(争)馒头蒸(争)口气，如若一时荒唐，必会终身悔恨，出来混，迟早都要还的。回答完毕，谢谢邀请！
这是发生在我自己身上的荒唐事，每次想起这件事，我都会懊悔不已。
那是我十八岁的时候，正值年轻气盛。一次我在家门口修围墙。半途累得不行，就放下铁锹回家里休息了一会。当我再次出来时，发现刚才用的铁锹不翼而飞了。
我环顾四周，发现我家的不远处有一个女孩子再玩泥巴。
那是我家附近伶倨家的孩子，七八岁的样子。脏兮兮的。
我过去厉声问她:你见我家的铁锹了吗？
女孩子见我凶神恶煞似的，怯怯低着头不敢吭声。
我更来气了，就大声地怒吼道:
这一片沒有别的人，只有你在这玩。你肯定知道铁锹在什么地方，说！
见我一直吼，小女孩吓得不敢抬头。
见她不说话，又不申辯。我更相信是她拿了我的铁锹。我索性不再理她，独自气冲冲的到她家院子里找了一遍。可是连铁锹的影子都没看到。
我沮丧的回到家里，心里一直认为是那个脏兮兮的女孩偷拿了我的铁锹。
因为我认为在我吼她的时候，她为什么一声不吭？肯定是理屈了呗。
这件事过了半月左右，一次我去大伯家找堂哥玩。忽然发现我的铁锹竞在大伯的家里。我惊愕的问大伯铁锹是那里来的？
大伯淡淡的说，那天从路上走，见路上有一铁锹。就意为是谁丢路上的，就捡回来了。
我当时别提多懊悔了。我无心在大伯家玩了。不知道当时是怎样回的家。脑子里满山遍野全是对那个小女孩的谦意。
现在那个女孩子己远嫁湖北，几年都不得见她一面。所以一直也没有当面向她道谦，说声对不起。
只是这件事就像一块石头一样一直压在心上。真是一辈子做的最大的荒唐事了。
