徒步、慢跑、骑行，哪一种锻炼效果好、对身体损伤小、更容易坚持？
徒步、慢跑、骑行这三种运动方式，哪一种锻炼效果好，对身体损伤小、更容易坚持？
第一，这三种运动方式从运动量和运动强度而论，也可说是运动负荷，既要达到锻炼效果好，又要对身体损伤小，还要更容易坚持，个人觉得要同时符合这三个条件很难，如果非要排个顺序，徒步–骑行–慢跑。
第二，从运动属性来分析，徒步分城市公路、沙漠、戈壁、草原、山野、乡村混合路面等等。从徒步竞赛属性来分析，比赛类徒步和休闲健身类徒步。可以说，不同运动负荷和不同竞赛等级，肌体所呈现的反应是不一样，负荷大、比赛竞争度大，其对身体损伤就大，更不容易坚持下来，锻炼效果未必好，如果这样的负荷、这样的竞争性适合你，长期这样***必会损害人体健康！
慢跑如定位在普适性层面上就能符合，对人体损伤小、锻炼身体效果好，但未必***都能坚持10年、20年、30年，甚至坚持慢跑到生命终点！普适性是纯粹以健康益年为目的，以40-60岁男子为例，每公里配速在6–8分钟为宜，女子7-9分钟为宜，并持续慢跑完成5公里为宜。
骑行相比于慢跑、徒步，骑行在运动中有较多时间让膝关节休整，快速踩几次，凭着惯行也能向前滑行几十米，而徒步、慢跑，除非自我停步休息，否则踝关节膝关节、髋关节必须持续运动。纯粹骑行休闲健身为目的，可以骑一休一，每次30-50公里，每小时15-20公里为宜，当然，个体差异性还是存在的，可适当增减。
再简单的人做再简单的事，坚持一、二年容易，如果要求你坚持数十年就难了，要求你坚持一辈子就难上加难了！因此，徒步、骑行、慢跑三种健身方式，同时满足对人体损伤小、锻炼效果好、更容易坚持是因人而异！
我觉得慢跑比较好，效果比较好，而且更容易坚持。
首先徒步，就是走路，走路分慢走和快走，慢走你每天必须保持1小时左右，可以达到些效果，效果不太明显，主要就是锻炼腿部，别的地方锻炼效果不明显。比较适合年龄比较大的人群。快走效果要好些，可以节省时间，每天快走半小时就可以，可以起到减脂瘦身效果，但主要也是腿部锻炼比较多，对腰腹锻炼效果也不明显。
慢跑就比走好一些，因为跑步首先有一个向上跳跃的动作，所以对腹部赘肉锻炼明显，同时对腿部肌肉增强明显，提高心肺功能，慢跑也不需要太长时间，每天跑30分钟就可以达到减脂瘦身，不用跑太长时间，容易造成疲劳，不容易坚持。如果你每天跑30分钟，既能达到健身效果，也容易坚持。
再说骑行，骑行对腿部锻炼明显，我觉得骑行比较麻烦，因为要骑很远，还得带必备的一些东西，另外我觉的骑行时间长了，***会受不了。
所以我个人觉得慢跑比较好。当然这只是我个人的一些观点。这个因人而异，只要适合自己就行。
我是皮皮三爱健身，希望能帮到你。请多关注，谢谢！
我以前是徒步的，现在骑行。因为我有轻微的平足，走起来很累，还走成了筋膜炎，好了后改为骑行了，骑行有一定风险，容易摔跤，每次出去参加骑行活动，总有人摔跤受伤，徒步从来没有人摔伤过。骑行一定要注意防晒，我骑一年车，晒成了非洲人，而徒步可以打雨伞，也可以在树荫下走。骑行一天一百公里很轻松，可以连续骑，比徒步有趣多了
一个地区多长时间没有新增确诊病例和疑似病例时，可以解除管控？
目前***肺炎的潜伏周期是7到14天，如果一个地区超过14天没有新增确诊病例和疑似病例的时候就可以解除管控。
毕竟14天已经是半个月，一个地方半个月没有新增病例和疑似病例表明该地方防控工作落实十分顺利，可以解除管控全面复工和开学，不过对于防疫工作的落实还要继续，直到全国全面解除管控才行。
目前除了湖北之外，其他省份的新增确诊病例和疑似病例都有下降的趋势，而且新增病例数量不多，这都是第一个14天防疫工作带来的效果，不过还有继续坚持，还有第二个14天。
现在是全面复工复产和准备开学期间，2月下旬是一个关键点，当人流量开始恢复的时候，也是传播的开始，这时候防控工作更加要落实到每家每户。
当一个地区陆续开启复工复产后，14天之内没有新增确诊病例和疑似病例，表明这个地区是安全的，可以解除管控，可以恢复地区正常的运作。
不过如果期间发现有确诊病例的出现，就要把期间接触过的人都进行隔离处理，不少复工复产的地方公司出现一个病例，全公司人员进行隔离处理，可见防控的力度，管控是不能松懈的，无论这个地区之前有没有确诊个案。
最后，现在疫情防控期间，个人做好防疫措施是必不可少的，在家要勤清洁消毒，在外要做好防护，还要做好个人锻炼，增强个人免疫力，现在免疫力也是个人能力的表现之一。
感谢邀请，跟感谢楼主的提问
楼主你好，一个地区多长时间没有新增确诊病例和疑似病例的时候可以解除管控呢？我认为你提这个问题就是对于这个***肺炎的不了解，那么如果说提前解除管控，实际上在我们最麻痹大意的时候可能就会功亏一篑，那么前面所做的工作可能都会白搭。所以我们要按照全国统一的疫情管控的标准，来决定你所在的地区能否解除管控。
因为到目前为止，这个***肺炎实施武汉封城以来，已经过去了将近半个多月的时间。那么也就意味着很多人已经过了14天的一个观察期，过了14天观察期以后可能有的人没有发生这种发热咳嗽的现象，也就可以解除医学观察，但是不建议整个城市提前解除管控，这样的做法是不合适的。
如果说你所到这个城市可能是比较轻微的感染，或者说感染的人数甚至是为0，但是我们也不能够麻痹大意，因为往往有的时候当我们麻痹大意的时候，结果意想不到的事情就发生了，所以说就会对我们造成不必要的影响和后果，那么越在现在人们觉得越没事的时候，更应该提高警惕加强管控，当真正能够有效控制住全国疫情不再蔓延发展的时候，那么那个时候我们可以说全国统一性的一些解除管控的指令下达以后，那么我们才可以享受到这个管控的待遇和措施。
感谢阅读，请教我的关注。
疫情防控过程中，对人员是否感染***要经历三个步骤。即医学观察、疑似病例、确诊病例后才是收治。
医学观察：是指对曾经与传染病人或者疑似传染病人有密切接触的人(密切接触者)按传染病的最长潜伏期***取隔离措施，观察其健康状况，有否染病可能，换言之，医学观察并不仅仅是疑似病人，还应包括可疑病人和密切接触者。（密切观察，但不限制活动）
疑似病例：指生命体征，比如体温，外表症状等与某个疾病非常相似。疑似病例是根据某传染病的所表现的临床症状和流行病学史进行诊断，而没有进行实验室检查，也就是医学上常用的临床诊断病例。如果被观察后确诊，则转为正式病例(确诊病例)。
确诊病例：经过实验室检测后定性为某某病例。本次******主要是核酸检测体现为阳性。
显然接触管控的标准应该是疑似病例和确诊病例总数呈现趋势下降。
截止2.15日，全国确诊病例66577例，疑似病例8969例。除湖北之后的其余地区目前新增确诊病例连续11天下降，疫情在湖北以外地区取得阶段性胜利。
（数据来源于国家卫健委，各省市区卫健委，各省市区***、港澳台官方渠道）
从统计数据看，1月23日疑似病例和确诊病例为1907人，随后一直上扬，到2月8日峰值66104人，随后的9号、10号、11号实现三年降，分别为63813人、64383人和607***人，随后2月12日快速增加到72274人，2月13日74041人，2月14日75545人。很明显第一个14天关键周期和数据高度吻合。1月23日到2月8日，合计17天。显然，******的潜伏期大约15天上下。
此前，钟南山国士一锤定音该***会人传染人表示，潜伏期为14天，数据和院士的发言基本一致。
2月11日电 11日晚，钟南山院士接受***访表示：其团队关于1099例***肺炎患者临床特征的文章，这个研究是全国30个省、自治区和直辖市共计552家医院提供临床的数据，该数据显示最长潜伏期为24天，在样本1099人中自由1例，很明显这是个例，不具有代表性。
目前疫情防控的重点逐渐复工带来的人流再次迁徙，以及很多瞒报谎报案例逐渐暴露，且这些瞒报带来的影响和范围，涉及人数更多。近期媒体报道这方面的案例突然增多，这是一个新的挑战。
综述：综合专家的发言，临床数据和疫情总数据来看，个人认为20天疑似病例个确诊人数未见增加，且呈现趋势性下降就可以考虑解除管控。
我是溯源归一，极简投资践行者！
小学生参加体育锻炼有哪些好处？
建议篮球，足球之类的团队性的体育锻炼会更好。会有合作意识，竞争意识，亲子关系等各方面意识的启蒙。
这一点上，父母的心态也需要放轻松。不一定参加培训班，也不一定要孩子做的非常好，他开心，愿意参与最重要。
小学生参加体育活动是非常有好处的事情，因为小孩子的身体正是快速生长的时期，除了均衡饮食，还需要适当强度的体育运动锻炼骨骼，形体、耐力、肌肉各项机能。
就我本人小时候一年级还是坐在班级第二排的，后来我爸让我天天跟他爬山，打兵乓球，游泳，到了三年级已经坐在最后一排了。我有1.83的个子也正是那个时候从事体育运动打下了好基础。
除了身体以外，体育运动也会让小孩子不在沉迷电脑、手机，走到户外，学会社交，开拓眼界，溶入团队，性格开朗活泼，不会自卑、封闭，对以后心理健康成长也有很大的帮助。
体育锻炼无论是对小学生的身体素质的提高还是对学习的帮助都是显而易见的，体育锻炼既有利于学生的成长，又可以陶冶情操，有利于学生保持良好的心态，对良好性格的形成也有极大的帮助；适当的体育锻炼对脑部的发育也有很大的帮助，经常进行锻炼的学生在学习上更加具有主动性和创造性。因此，运动应该成为小学生生活和学习中重要的一部分，小学的体育课程应当受到大家的重视，充分利用这一有利的条件，让学生从小养成体育锻炼的好习惯，让他们有一个健康、美好的未来。
