为什么运动员经历好几次伤病还能继续运动，而有的正常人伤到软组织就不能运动了？
这个并不能说是身体素质好坏的，运动员身体素质好，可人家恢复要求也高啊，能恢复到高强度比赛。你虽然身体素质没那么好，但你的要求是恢复到适当的运动啊。能不能恢复不是看身体素质，而是看你的康复水平。虽然没有专业的队医，但是自己在家也可以进行系统的康复。在专业指导下科学系统循序渐进的进行。
膝关节损伤
内侧副韧带损伤本身不是很严重，它有自愈能力，但是长期的静养可能会发生粘连，挛缩，功能退化。另外，如果连带十字韧带和半月板，那康复的难度将更高。这期间除了配合一些药物理疗外，还需要进行一些腿部力量练习，膝关节稳定性练习，伸展练习等等。
想要回归运动，不能只是靠单纯的静养。力量功能是需要通过训练强化的。
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因为运动员现在是竞技体育，很多地方是职业的一种体育，竞技体育本身它就是超出了常人能够想象的一种生理的运动和平常大负荷的运动量，它是超出我们常人日常生活，甚至是超出我们的生理范围的。
运动员通常每天都会进行体能训练，长期下来，他们的肌肉就会很发达，体能也很强，身体各方面的素质都有很好的基础。他们的身体的受伤几率很小。即使受伤了，他们恢复的也比较快，所以就可以继续运动。
对于普通人来说，身体素质和运动员就没有可比性，一旦受伤了就很难恢复。俗话说，伤筋动骨一百天，我们要好好休养，多补充营养。除此以外，还要视情况接受一些体能恢复训练。经过不断努力，就可以恢复健康。
警校体测前两天脚踝背扭伤了，怎么办，脚搭不上力啊？
脚踝受伤一般根据伤势需要4－6周的时间才能恢复。受伤后的最初48小时内应冷敷伤处，48小时后开始热敷、***、贴膏药等。
脚踝受伤期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。
如果受伤不太严重，体能测试时，可用绷带固定脚踝参加测试。
运动时膝盖受伤通常是什么部位？
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是我们人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。
运动时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是运动中易损伤部位之一。那么运动时膝盖受伤通常是什么部位，以下为您详细解答，希望能对您有所帮助：
1、跑步膝
（1）髌骨疼痛综合症
髌骨疼痛综合症主要是因为过度的内旋髌骨，导致髌骨向外牵拉到造成软骨组织的损伤，于是患者会出现定期性的疼痛感，无法进行过于剧烈的运动，即使没有进行运动等，也常会感觉到关节的疼痛的一种综合症。
（2）髌骨软骨软化症
是髌股关节发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄等。
2、髂胫束综合症
髂胫束是从髋部开始伸延并覆盖膝关节外侧到胫骨外侧表面的一个结缔组织腱，上方连接臀大肌、阔筋膜张肌等肌肉，是固定膝关节的重要结构。
3、髌腱炎和四头肌腱炎
髌腱是指连接我们的髌骨，即膝盖骨与小腿胫骨之间的肌腱 ，当它受损或出现炎症时，称为髌腱炎。
四头肌腱是连接膝盖和股四头肌的肌腱。长期的过度劳累造成的，长期的疼痛没有得到及时的治疗，所以会造成肌腱发炎。
运动中，怎么避免膝关节受伤？
1、佩戴保护膝盖的护具
常见的有髌骨带膝，由于跑步给膝盖施加了压力，很容易使髌骨脱位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上髌骨带则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不受伤害。
2、热身运动
运动前一定要做好热身运动，不仅可以帮助我们的身体迅速“热”起来可以让肌肉，关节以及整个身体都能处于一个放松阶段，可以让我们的身体在接下来的激烈运动中受到充分的保护，有效防止膝盖损伤。
3、冷敷
每次做完运动后都要冷敷15分钟，防止关节在运动后发生肿胀。
运动虽对人体健康有利，但是如果运动方式不当，也容易对身体，尤其是膝关节造成伤害。膝盖损伤是常见的运动损伤，因此运动时一定要注意保护好膝关节。
希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
