世界上最好的运动是什么运动？
游泳是一项可以对身体综合改善的优质运动。所有哺乳动物的祖先都来自于海洋，所有人类也都经历了几个月的羊水才来到人世。所以人体对水有天生的亲近感。
游泳可以帮助有身体缺陷或疾病的人提供运动机会，这是很多运动无法替代的。比如心肺功能较弱的人无法进行足球、爬山等类型的运动，却可以经过游泳改善。颈椎，腰椎损伤的人无法进行舞蹈，各种球类的运动，却可以通过游泳改善。膝盖等关节严重损坏，甚至四肢完全失去功能的人都可以通过游泳进行运动。
水就像是一位照顾你全身的私人医生，在水中游泳可以有效修复你的身体，让你保持最佳状态。有条件的建议，一周进行两次，每次超过一个小时的游泳运动锻炼，愿您有一个精力充沛的好身体。
世界上最好的运动应该是有氧运动，既安全又可以起到强身健体的作用，所以每天可以花点时间最少半个小时，做做有氧运动还是对身体很好的，有氧运动分很多种，最为常见的几种深受广大朋友们喜爱，每天跳跳广场舞，做做瑜伽都能很好的起到强身健体的作用，所以朋友们快点动起来，让你的身体更加健康快乐吧！！！
世界上最好的运动是走路。不需要任何器械，不借助任何工具，在公园里，操场上迈开双腿即可进行。
走路是最经济的运动方式，它锻炼人的大脑，腿脚灵敏度，在行走途中，锻炼大脑灵活性，促进大肠小肠运动，走路还能促进血脉流通，加快代谢作用。所以世界上最好的运动是步行！
从大学本科，跑步变得频繁，特别是大三的寒***开始，一年的备考研究生时间，最多的运动就是跑步。其实从小学开始，自己就一直有打篮球的习惯，现在也是，但从大学那会，跑步也融入了我的生活，我也喜欢这项运动。
首先，是因为它的简单。跑步不需要器材，不需要场地，也不需要队友，只要自己想跑，随时就可以撒腿就跑。
第二，是跑步过程，是一个很好的独处时间。每次跑步，我一般都是一个人去跑，在跑的过程中，我可以思考一些东西，反思一下自己的日常，可以跟自己的内心对话，这样我可以给自己很多的正能量。
第三，跑步可以释放情绪。很多次心情不好，心中有苦恼却不想跟别人倾诉，我会选择去跑步，每次跑完，我的不良情绪都能消散，心情变得阔达。
第四，跑步可以磨练毅力。在研究生期间，我锻炼自己的长跑能力，从最初的5公里，到8公里，10公里，再到15公里和半马，随着训练的强度，我慢慢地增加了跑量。这个过程是很辛苦的，每次跑到累的时候，硬着把自己***的跑量跑完，需要自己给自己打气，也要调节自己的心态，我觉得真是修身养性，让自己的性子变得从容。
第五，跑步中的感悟可以类比到生活中。比如，心急吃不了热豆腐，欲速则不达，要跑得远，坚持得久，必须控制好自己的节奏，一步一步踏实地跑，如果前面用力过猛，后劲总是不足。所以，我有个很好的感悟就是细水长流，在生活中不管做什么事，不追求过火，慢慢地来，才是最好的节奏。
徒步、慢跑、骑行，哪一种锻炼效果好、对身体损伤小、更容易坚持？
个人觉得徒步好，并且要配合选择随拍随行的好习惯，走到那发现有自己认为好和开心的拍下来，作为生活日记，回家后发上头条分享学习交流，就能很易长期坚持下去了，单独的徒步，慢跑，骑行只能起健身的作用，配合随拍就不一样了，健身，修心，养性了。心动去运动，眼动发现自然美与奇，后期制作下，修心又养性，从而达到身心双修健康的功效，坚持久久习知很好啊！
我今年55岁，这三种运动交替进行，说说我的锻炼体会。首先，无论什么运动，运动不当都有运动伤害，这三种运动相对来说，对身体伤害都不大，主要看你的年龄，运动基础和兴趣，至于能不能坚持涉及到个人意志力，跟从事那种锻炼关系不大。其次，选那种运动要结合你的个人意愿和场地情况。说说我的运动情况，或者能给你个帮助。我家住市区，没有公园等公共运动场所，但距离5公里有个城市内河。我就这三种运动都进行，以保证每天都有锻炼。天气晴朗，风小，无污染，有一整天的时间，就骑行，走得远一点，加大运动量，顺便看风景。如果时间有半天，我就开车到河边跑或者走5公里左右，毕竟河边环境好，如果时间不恰好，就在小区周围快走40分钟以上。自己觉得这样灵活，不容易受天气、线路、时间、杂事影响而耽误掉运动，能比较容易保持每天有运动。另外，还有要提醒运动者必须注意的，就是装备要适合你做的运动，不是为了炫酷，绝对是防止受伤。要骑行，最简陋的也要有头盔和防止硌***的骑行短裤。跑步水泥路面，要有一双减震的运动鞋，保护膝盖。如果长时间走步，要走健步走的鞋，也是保护膝盖。为了健康的投入是值得的。还有，我有骑车和跑步的基础，小时候骑车上学，各种坑洼窄路都骑，上学时候参加过校长跑队，这两项我都有经验和身体技能的积累。如果之前没有这种运动，建议搜索学习一下安全运动的注意事项，而且一定要循序渐进，循序渐进，循序渐进……走步又方便又没有技术含量，但也要考虑运动基础、运动时间，不然也伤膝盖的。最后，运动的伙伴一定记得运动前要热身，运动后要放松拉伸，以保护身体。祝你找到适合自己的运动，并且坚持下来。
我以前是徒步的，现在骑行。因为我有轻微的平足，走起来很累，还走成了筋膜炎，好了后改为骑行了，骑行有一定风险，容易摔跤，每次出去参加骑行活动，总有人摔跤受伤，徒步从来没有人摔伤过。骑行一定要注意防晒，我骑一年车，晒成了非洲人，而徒步可以打雨伞，也可以在树荫下走。骑行一天一百公里很轻松，可以连续骑，比徒步有趣多了
徒步、慢跑、骑行这三种运动方式，哪一种锻炼效果好，对身体损伤小、更容易坚持？
第一，这三种运动方式从运动量和运动强度而论，也可说是运动负荷，既要达到锻炼效果好，又要对身体损伤小，还要更容易坚持，个人觉得要同时符合这三个条件很难，如果非要排个顺序，徒步–骑行–慢跑。
第二，从运动属性来分析，徒步分城市公路、沙漠、戈壁、草原、山野、乡村混合路面等等。从徒步竞赛属性来分析，比赛类徒步和休闲健身类徒步。可以说，不同运动负荷和不同竞赛等级，肌体所呈现的反应是不一样，负荷大、比赛竞争度大，其对身体损伤就大，更不容易坚持下来，锻炼效果未必好，如果这样的负荷、这样的竞争性适合你，长期这样***必会损害人体健康！
慢跑如定位在普适性层面上就能符合，对人体损伤小、锻炼身体效果好，但未必***都能坚持10年、20年、30年，甚至坚持慢跑到生命终点！普适性是纯粹以健康益年为目的，以40-60岁男子为例，每公里配速在6–8分钟为宜，女子7-9分钟为宜，并持续慢跑完成5公里为宜。
骑行相比于慢跑、徒步，骑行在运动中有较多时间让膝关节休整，快速踩几次，凭着惯行也能向前滑行几十米，而徒步、慢跑，除非自我停步休息，否则踝关节膝关节、髋关节必须持续运动。纯粹骑行休闲健身为目的，可以骑一休一，每次30-50公里，每小时15-20公里为宜，当然，个体差异性还是存在的，可适当增减。
再简单的人做再简单的事，坚持一、二年容易，如果要求你坚持数十年就难了，要求你坚持一辈子就难上加难了！因此，徒步、骑行、慢跑三种健身方式，同时满足对人体损伤小、锻炼效果好、更容易坚持是因人而异！
运动裤该这么搭配？
很多女生非常抗拒穿运动裤出门，有些运动裤除了舒适以外，好像真的上不了大场面。可是近年大热的运动风，连国货品牌李宁都开时装秀，这就说明只要我们掌握了运动风的搭配技巧，就能穿出属于自己的大气场。1.短T恤+运动裤短装的T恤，可以尽情地show 出自己的马甲线（小肚腩），搭配的运动裤其实越简单越好，抢眼的正红竖条纹，在黑色的运动裤的衬托下，变得低调又高级。2.条纹衫+运动裤黑白相间的条纹海魂衫，搭上一条舒适的运动裤，再穿上一双白色运动鞋，不管是跑步还是逛街，满满的动感，活力四射。3.T恤+运动裤黄字黑底的T恤，搭配一条褐***运动裤，裤两侧的黑白条纹，打破了褐***自带的沉闷感，走在街上十分带感，实力迷人。4.卫衣+运动裤大表姐这身打扮非常休闲随性，宽松的白卫衣和黑运动裤，经典黑白撞色，看起来青春动感十足，裤子的军绿色条纹，点缀了一下单调的黑色，整个造型看着都觉得养眼。5.外套+背心+leggingsleggings是一种运动紧身裤，有很好的提拉肌肉和塑形的作用，加上小背心的加持，大胆地将腹肌露出来，冷的话再加件短外套，打造出爆表的完美身材。
运动裤的搭配与其他的裤子类型搭配没有多大的区别，只要整体搭配协调、精神就好，不用考虑太多的问题，对于不是很会搭配的男生来说，可以选择基础的设计款式来进行搭配，这样就不会容易出错了，比如纯色系的款式，九分裤脚款式，这些都是平时容易上手的搭配款式，基本不挑人而又百搭的款式
不管是何种类型的衣服单品，进行搭配时，首先得需要选择合身的款式，这样才能够顺利地进行搭配。可以考虑搭配同样风格的单品，也可以选择混搭，比如想穿出运动风，那么可以搭配运动款上衣，运动鞋，当然也可以混搭，搭配不同风格的衣服单品，比如搭配衬衫、西服等等
☞搭配T恤
运动裤搭配t恤，两者面料基本一致，舒适柔软，整体协调，搭配出休闲运动风感，T恤颜色与裤子条纹一致相呼应，彰显活力，再搭配一双运动鞋，妥妥的运动休闲风跃然纸上
☞搭配夹克
休闲运动裤搭配涂鸦印花夹克，显得个性十足，上身花哨，下身简约，整体协调，既不过于张扬，又不过于沉闷，恰到好处
☞搭配卫衣
运动裤搭配休闲卫衣，同样舒适、柔软、协调，上身颜色偏暗，下身偏亮而有层次，有重点，再搭配一双休闲打白色板鞋，运动休闲感十足
除了上面这些推荐，运动裤还可以搭配其他各种各样的单品，只要整体搭配不过于花哨，衣服款式合身协调，基本上没有多大问题
关于运动裤的搭配，大家有何看法呢？欢迎留言说出你的想法，我是笑傲，专注于型男穿搭领域的优质创作者，喜欢穿衣搭配或者搭配有困惑的小伙伴欢迎关注我哟😘😜
Hi~各位小仙女！
说到运动裤，相信小仙女们都不会觉得陌生，或许还会觉得惊讶，我们曾经吐槽很土的运动裤，如今成为时尚小仙女凹造型必备的单品，休闲又时髦。
所以春天挑选裤子的时候，一定要慎重哦~休闲范十足的运动裤，这个春季让你毫无束缚感，尽情做自己。喜欢的小仙女，就来get一条吧！
灰色自带高级感，这是不用怀疑的，所以即便是灰色西装配休闲范十足的灰色运动裤，这种混搭风，也不会出错。内搭白色单品，衬出明朗又清新的气质。脚踩白色的运动鞋，为运动裤增添休闲范，而且还带有几分帅气感。
而运动裤的套装，更不会“出卖”小仙女，怎么搭配都不会出错，让你尽情扮靓。脚踩白色的马丁靴，纯粹为造型增加酷感，这个春季让你毫无束缚感。加上一副墨镜的加持，把中性的酷感展现的淋漓尽致。
担心自己搭配出错的小仙女，还有一种办法，那就是选择同色系搭配，色彩简单，却不失造型感。黑色T恤遇见黑色运动裤，展现出十足活力感，尽情做自己。加上黑色运动鞋的帮助，轻松显高。露脚踝穿搭，尽显满满的时尚度。
红色象征着热情洋溢，而春季是个充满希望的季节，小仙女穿上红色的运动裤，一下子就充满了青春活力，彰显个性。小仙女如果对于上衣不太会选择，那么极简的双色系，你不妨试一试。
春季是牛仔外套的主战场，小仙女可以试一试，你穿上帅气的牛仔外套，就会让美得更出众。而炫腹的穿搭方式，秀出你的小蛮腰，心动了吗？而牛仔外套配运动裤，这是比较少见的搭配，不过很休闲范呀，这个春季让你毫无束缚感。
衬衫，在我们日常的印象中，只能搭什么西裤吧，这样子才登对。后来也逐渐流行衬衫搭牛仔裤，可是这次衬衫搭休闲范十足的运动裤，新意满满，小仙女感受到这波操作的“魅力”了吗？
如果你不喜欢蓝衬衫，万能的白衬衫，相信你一定不会错过吧。自带V领的设计，很好的修饰小仙女的脸型，尽情做自己。毫无疑问，黑白配这么养眼的CP，你又怎么可以轻易的错过呢？关于鞋子，强烈推荐小白鞋，让你的衣品更上一层楼。
休闲范十足的运动裤，这个春季让你毫无束缚感，尽情做自己！
其实不像她们说的那样，运动裤只只顾舒服不顾时尚的单品。我倒是觉得运动裤还蛮好搭配的，而且还有最大的优点就是穿起来很舒服，不管长款的还是短款的都比较适合用来做休闲慵懒风的搭配，想要更多的时尚感，完全可以在上装下点功夫。
关于搭配的方式有几种分享给大家：
先说说运动短裤
1、短运动裤+T恤
简单的运动裤搭配简单的白T，这是非常基础的搭配了，但是我觉得真的很好看呀，只要在买的时候注意把运动裤买大1-2号，不要贴身，就很有时尚感了。
整套搭配里还有一个画龙点睛的地方，那就是这双中筒运动袜，显得气质非常少女、青春，运动鞋就不用说了，很符合整体的调调，这样看是不是还挺有时尚感的？
都说杨超越能把三万块的衣服穿成300块的，不过年轻的小姑娘其实我觉得300块的也能穿出30000块的气质来，毕竟年轻是买不来的，杨超越这个海绵宝宝的T恤配这条运动短裤还是挺少女的。
2、运动短裤+卫衣
春夏交接的时候真的很流行上长下短的穿法，不管是男生还是女生。长袖的卫衣搭配短运动裤，把卫衣扎进短裤里，这样穿起来很显腿长，也很有时尚感。杨超越的高马尾也挺加分的，基本上这就属于青春少女那一卦的。其实，千万别怕运动短裤，因为这件单品还是挺时尚百搭的。卫衣和运动短裤的搭配也可以直接就搭配一双简单的运动鞋，因为腿部先挑好看，也可以穿白色的运动中筒袜，整体看起来就很时尚。
3、运动短裤+衬衫/工装外套
开篇的时候八妹就说过了，运动短裤不算是出彩的单品，但是它可以让与之搭配的单品更出彩，这个小姐姐的运动短裤和背心作为内搭，而长袖的衬衫作为外套，这样穿就很有时尚感了。
都说花衬衫是“放浪不羁”的代表，不过跟运动短裤搭配起来真的是很绝了。一个休闲慵懒一个浪荡高调。再加上各自的饱和度都很高，很抢眼，很有时尚味道。
再说说运动长裤就更好搭配啦。
1、运动长裤+T恤
夏天和冬天都有运动长裤的位置，不管你是什么材质，都能很好的绽放光芒，俗话说运动裤的粉丝十个里面一定有九个半，就像周杰伦一样。平时不需要的时候我们都散落在世界各地，但是需要打榜了，努努力也超过cxk。
运动裤真的不一定要搭配运动鞋，有时候长款的运动裤搭凉鞋皮鞋马丁靴都很好看，再加上嘻哈达人们喜欢戴帽子，那就又是一个很好的装饰单品啦。怎么会觉得缺少时尚感呢？
2.运动裤+皮衣/T恤
本来不想放男生穿搭的，但是这个搭配我真的很喜欢。一点都不觉得很掉价，反而挺man的皮衣和运动裤的搭配。再加上一双灰椰子，很潮很酷，对了在此也提醒一下大家，运动裤真的不一定要选纯色，多点色彩和印花反倒会很潮。开叉的运动裤也可以试试看，毕竟是新时尚的产物，总能比传统的运动裤多点细节和噱头，看起来也更加好看，搭配简单的T或者其他上衣都会很好看，色彩鲜艳的颜色更是推荐！
好啦，以上就是运动裤的推荐和搭配建议，不必把自己的思维定格在固定的范围内，年轻人们给自己更多的尝试和更多的时尚灵感，简单的运动裤也能搭配出花来哟~
一个地区多长时间没有新增确诊病例和疑似病例时，可以解除管控？
疫情防控过程中，对人员是否感染***要经历三个步骤。即医学观察、疑似病例、确诊病例后才是收治。
医学观察：是指对曾经与传染病人或者疑似传染病人有密切接触的人(密切接触者)按传染病的最长潜伏期***取隔离措施，观察其健康状况，有否染病可能，换言之，医学观察并不仅仅是疑似病人，还应包括可疑病人和密切接触者。（密切观察，但不限制活动）
疑似病例：指生命体征，比如体温，外表症状等与某个疾病非常相似。疑似病例是根据某传染病的所表现的临床症状和流行病学史进行诊断，而没有进行实验室检查，也就是医学上常用的临床诊断病例。如果被观察后确诊，则转为正式病例(确诊病例)。
确诊病例：经过实验室检测后定性为某某病例。本次******主要是核酸检测体现为阳性。
显然接触管控的标准应该是疑似病例和确诊病例总数呈现趋势下降。
截止2.15日，全国确诊病例66577例，疑似病例8969例。除湖北之后的其余地区目前新增确诊病例连续11天下降，疫情在湖北以外地区取得阶段性胜利。
（数据来源于国家卫健委，各省市区卫健委，各省市区***、港澳台官方渠道）
从统计数据看，1月23日疑似病例和确诊病例为1907人，随后一直上扬，到2月8日峰值66104人，随后的9号、10号、11号实现三年降，分别为63813人、64383人和607***人，随后2月12日快速增加到72274人，2月13日74041人，2月14日75545人。很明显第一个14天关键周期和数据高度吻合。1月23日到2月8日，合计17天。显然，******的潜伏期大约15天上下。
此前，钟南山国士一锤定音该***会人传染人表示，潜伏期为14天，数据和院士的发言基本一致。
2月11日电 11日晚，钟南山院士接受***访表示：其团队关于1099例***肺炎患者临床特征的文章，这个研究是全国30个省、自治区和直辖市共计552家医院提供临床的数据，该数据显示最长潜伏期为24天，在样本1099人中自由1例，很明显这是个例，不具有代表性。
目前疫情防控的重点逐渐复工带来的人流再次迁徙，以及很多瞒报谎报案例逐渐暴露，且这些瞒报带来的影响和范围，涉及人数更多。近期媒体报道这方面的案例突然增多，这是一个新的挑战。
综述：综合专家的发言，临床数据和疫情总数据来看，个人认为20天疑似病例个确诊人数未见增加，且呈现趋势性下降就可以考虑解除管控。
我是溯源归一，极简投资践行者！
