上幼儿园的孩子应该锻炼身体吗？
不管任何年龄都应该锻炼身体，因为身体才是最重要的！幼儿园的小朋友们本身年龄小，适当每天锻炼身体，未尝不是一件好事！俗话说的，要从娃娃抓起！但一定是适量，找到适合小朋友锻炼身体的项目，像是做游戏一样去造成的！最好能坚持下来！我真是觉得无论做什么，就应该坚持下来，其实只要坚持下来，就已经成功一半啦！苗苗们，加油哦！[爱慕]
很高兴回答这个问题，上幼儿园的孩子当然需要锻炼身体了，上了幼儿园的孩子跑跑跳跳己经相当稳当的啦，适当的运动不仅有助于孩子骨骼成长发育，还是生长发育中长高的必要因素，孩子白天活动量大，晚上休息得也好，食量也会增大，当然活动量也要适量，并不是越强烈越好，毕竟小朋友年幼，肺活量也小，适度运动，注意安全，希望我的回答可以帮到你，谢谢。
你好，非常高兴回答您这个问题
小孩子的身体健康是非常重要的。小孩子最好是每天都能够抽出一定的时间来锻炼身体。正在长身体，通过适当锻炼让孩子提高免疫力，增强体质，上午9,10点适当多晒太阳☀，宝宝身体棒棒的[赞][赞]
答案当然是肯定的。
1.根据幼儿年龄的发展特点
上幼儿园的孩子年龄普遍在3到6岁，这个年龄正是幼儿动作发展的关键时期，每天的锻炼可以让孩子的身体的灵活性得到发展，从动作方面的发展进而影响到身体健康以及思维等的发展。
2.根据《3-6岁学习与发展指南纲要》
根据幼儿的年龄与发展特点，在幼儿园时期每天都要进行必要的户外活动时间。在《3-6岁幼儿发展与学习指南纲要》中要求幼儿每天的户外活动时间大概两小时，户外活动有自由活动时间与体育游戏时间。体育游戏由教师组织让幼儿进行跑、跳、爬、蹲、走等训练，在这些游戏中让幼儿的身体更加灵活敏捷。
3.从实例中分析锻炼身体的必要性
《3-6岁幼儿发展与学习指南纲要》每一领域目标与建议都是根据实际观察与总结而得出的，在每个地区幼儿都普遍遵循的基础上写出。《纲要》中对幼儿锻炼身体有明确的要求，说明锻炼身体是有益于幼儿发展的行为。而不论国内还是国外都倡导幼儿进行体育锻炼。
当然什么事情也不是绝对，不能说幼儿不锻炼身体会怎么样，但是锻炼身体肯定会有很多的益处，好处比坏处多。
关于幼儿的发展与学习问题，可以参考《3-6岁发展与学习指南纲要》，希望有所帮助。
首先锻炼身体是提高身体素质、自身免疫的一种非常好的途径
其次，上幼儿园的孩子正是长身体的时候，通过体育锻炼可以让孩子身体更健康
最后，现在的孩子都喜欢宅在家里玩手机、打游戏变得越来越内向，每天进行体育锻炼可以让孩子开拓视野，更好的融入到社会大家庭
首先，很高兴能回答这个问题，上幼儿园的孩子应该锻炼身体吗？我觉得答案一定是应该，为什么呢？我从自己孩子这方面来说一说吧！
我家孩子出生的时候只有五斤八两，出生以后因为肠胃发育的不好两个月内孩子一直在拉肚子，一天有六七回，而且抵抗力非常弱，导致经常生病，一病就要住院治疗，可是经常输液又会破坏孩子自身的抵抗力，导致恶性循环。在她出生的前几年各种提高免疫力的药没少吃，看着孩子这样作为家长也是心疼的不得了。
随着孩子进入幼儿园阶段，她接触的环境和平时的生活习惯也有所改变，尤其是有别的孩子生病时她第一个就会被传染，所以增强体质就变得尤为重要。
我是怎么做的呢？首先我改变了自己的育儿习惯，以前我这不让她碰，那不让她碰，但是后来我发现这样不接触外界的习惯其实是破坏了她的抵抗力，适当的让孩子“脏”一点儿她反而不容易生病了。
再一个就是加强锻炼，这里的锻炼并不是说让孩子每天有多么大的运动量，而是让她可以尽情的玩儿，不如放学后在小区骑骑车，跑跑步，和小朋友们一起在沙堆玩儿玩儿，慢慢孩子抵抗力就好了。
这些年下来我闺女的身体越来越好，流感季别的孩子生病时我孩子都能平安度过，所以，不论是什么阶段的孩子，包括成年人也一样，加强锻炼对身体一定是有好处的。
以上是我个人的一点儿心得体会，希望能给广大的家长朋友们一些帮助。
孕晚期可以做哪些运动？
孕晚期孕妈妈身体笨重，很多运动都不适合，只适合做一些运动不激烈，比较平和的，孕晚期运动对孕妈妈来说好处多多。
- 可以控制体重，避免增长过快，预防胎宝宝巨大儿；
- 增加孕妈妈心肺功能，有利于提高孕妇的体力和耐力；
- 可以缓解孕妈妈诸多不适感，如便秘、失眠、水肿等；
- 可以增加腰臀部的肌肉力量，可以加快分娩速度。
适合孕晚期的运动：
1.散步
散步可以促进胎头下降，锻炼腿部和腰部的肌肉，增加骨盆的柔韧性，最主要的是，散步可以随时随地的进行。
孕妈妈根据自己的身体情况，可以每天早上和晚上散步，每次30分钟，散步注意事项，穿舒适的鞋子，宽松的衣服、选择去一些空气比较好的公园、江边散步，除了呼吸新鲜的空气我妈妈工作去了呀外，还可以放松心情。
2.孕妇体操，增强臀腿肌肉力量得运动
A：取舒适姿势端坐在地毯上，两条手臂自然地放在身体两侧，两只手掌着地，两腿向前平伸；然后稍稍屈膝弓腿，脚跟着地，脚趾向上用力翘起，保持放松，小腿、脚裸、脚趾用力。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作。
B：保持刚才的姿势，两腿向前平伸，脚跟着地，脚面向上，脚趾伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，可以使整个腿部脚部受力，然后身体恢复原状。
3.锻炼腰部，缓解腰部的酸痛
A：双手扶椅背，再慢慢吸气的同时使身体的重心集中在双手上，脚尖立起，抬高身体，腰部挺直，使下腹部靠住椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原。每日早晚各做5——6次，可减少腰部的酸痛。
B：仰卧，双腿弯曲，腿平放床上，利用脚和臂的力量轻轻抬高背部，可减轻怀孕时的腰酸背痛，怀孕六个月后开始做，每日5～6次。
孕晚期可以做哪些运动？
到了孕晚期，身体会变得很笨拙，***宫缩变得越来越频繁，还可能伴随有耻骨疼痛、尾椎骨疼痛、水肿等问题，所以不适合做强烈的运动，一般来说散步和瑜伽是最好的。
散步
散步是最经济方便的运动，我在孕晚期只是进行这一项运动。在饭后、在上下班的间隙，我都会利用时间散步。
饭后散步可以促进胃肠蠕动，促进食物消化。孕晚期，胃肠被增大的***挤压，容易出现烧心症状，散步后，食物及时消化，可以缓解这种症状。
散步可以增强孕妇的抵抗力，如果在有阳光的户外散步，还能补充维生素D，促进骨骼发育。散步可以为分娩积攒体力，促进分娩的顺利进行。散步还能促进***收缩，不至于造成滞产。
每天散步时间不要太长，控制在半小时-1小时内比较合适，时间太长，会让身体感到不适，容易引起***宫缩，胎儿的活动也会频繁 。
如果外出散步时，最好找家人陪伴，因为孕晚期万一遇到胎儿发动，自己不好处理。如果不得已一个人外出散步，一定拿好手机，必要时联系家人。不要设置静音，方便家人找到你。
瑜伽
瑜伽是放松身心的运动，在舒缓的音乐中，慢慢地做身体拉伸，会让心情得到放松。但是很多孕妈妈不想到专业的瑜伽馆做瑜伽，可以自己在家跟着***做些简单的动作。
在散步之后，可以试下下面的动作保护双脚：
1、右侧卧，两个膝盖弯曲，下面的腿抬到腰部的高度，左手和右膝盖保持在一条直线上。
2、重心移到左手和左膝盖。调整右膝盖在右侧臀部下，右手支撑右肩，把重心落在四肢上起来。
总之，孕晚期比较适合散步，注意动作轻柔，不要走太快，回家做好放松。
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孕妈咪进入怀孕晚期，要选择适合的运动项目，保持适量的运动量，这样对胎儿宝宝的生长发育更有利。
孕晚期适合的运动：散步——可有助于生产
孕期与产前的运动锻炼是很重要的。这是因为在怀孕前，它可以使女性的身体在更健康的状况下怀上宝宝，在怀孕期间它能增强孕妇的柔韧性和力量，帮助孕妈妈应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，消耗多余的热量，不至于因为怀孕使体重增加过多。孕期保持良好状态，会使分娩更容易，更轻松产后也可在短期内恢复正常体型。
散步是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。
孕晚期一般不能做剧烈的运动，可以一些舒缓的散步和瑜伽球，在家练习拉梅兹呼吸法。我下面着重将散步要领，妇幼教的几个产前瑜伽球动作和呼吸法分享下：
1.散步： 孕晚期散步时间散步的最佳时段是上午10点到下午2点。散步也用不着过于在乎时问，只要避开强烈的紫外线和饱腹的状态就行了。每天散步30分钟就可以，每周最好散步3～5次，也可以根据自己的身体状况进行适当的调节。饭后半个小时散步时最好的这个是因为这个时候胃的消化已经基本完成血液的需求量降低散步的效果会更好但是不提倡患有胃下垂等胃病的人饭后散步;这样会导致胃的进一步恶化;饭后散步可以更有助于消化和吸收促进血液循环增加人体的免疫力
适合孕妇散步的场所： 孕妇散步的地点要慎重选择，空气清新的郊外、花香怡人的公园、林荫小道、清澈的水塘、湖泊、岸边等，都非常适合孕妇散步。这些地方空气清爽、氧气浓度高，灰尘和噪音污染少。孕妇在如此宜人的环境中散步，无疑会心情舒畅、身体健康。
2.妇幼教的产前瑜伽球：练瑜伽的主要目的是锻炼手和脚的力量，我生完宝宝第二天浑身酸痛，像爬了几天山一样。
第一个动作：靠墙而立，瑜伽球顶在腰和墙之间，缓缓蹲至扎马步样，保持几秒至腿酸再站起来，重复动作两遍
第二个动作：稳坐在瑜伽球上，两手平伸，保持几秒直，至胳膊酸放下，左右方向各重复两遍，别以为这个动作很简单，很累人的😂️
第三个动作：在第二个动作的基础上侧转身如下图保持几秒，直到胳膊酸，左右方向各做两遍，尽量保持久些
第四个动作：稳坐在瑜伽球上，双手在头顶交叉，手和头向一侧拉伸，保持几秒直到手酸，左右两边各做两遍
第五个动作：双手举起瑜伽球，缓缓举向一侧，动作保持几秒，左右各重复两遍
3:练习产前呼吸法：孕妇一个人练习时，可平躺在垫子上。
以上为个人总结的几点产前运动，另外，各位美妈要多去参加医院的免费产前课程，多了解点生产知识，心里有点底，对生产就不会那么恐惧。上帝既然给我们女人造了这个身体机能，我们身体就有生产的本能。最后祝各位美妈都得偿所愿。
码字不容易，请多多关注点赞谢谢！
问题：孕晚期可以做哪些运动？
孕晚期适合进行慢节奏的运动，散步就是一个非常适合孕晚期准妈妈做的运动。还可以做一些慢动作的健身体操，需要强调的是：一定要避免剧烈运动，比如打羽毛球、网球、骑马或者潜水等运动。
适合孕晚期运动推荐
散步
孕晚期，特别是临近预产期了，准妈妈身体负担很重，不宜进行过于劳累的活动。运动时间最好不超过15分钟，所有的行动都要以慢速进行，最好以散步为主。
在散步的同时，还可以加上静态的骨盆肌肉和腹肌的练习锻炼。既可以为以分娩做准备，还能促进宝宝的发育。
慢动作健身体操
此时准妈妈可以进行一些慢动作的健身体操，向简单的伸展动作，可坐在垫子上屈伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，肚子向膝盖靠等简单动作。做健身操，时间不宜过长，不要劳累。
孕晚期运动注意事项
需要特别提醒准妈妈的是无论在哪个时期进行运动，在运动过程中都要注意自我控制，随时观察自己的脉搏、体温。如果出现头晕、气短、宫缩频率增加、某个部位疼痛、***突然有血丝或大量流血，要马上停止运动。如果症状不能缓解，要尽快去医院检查。
另外准妈妈一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动，以免被碰撞。
不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球、骑马或者潜水等运动。
在运动时还要注意保暖，要穿宽松的衣服，合脚的平底鞋。
选择空气清新、氧气浓度高、尘土和噪音都比较少的环境，这对腹中的胎宝宝和孕准妈妈都有好处。
我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢。
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答案抢先看：孕晚期可以做运动，建议每天进行30分钟左右的中等强度运动。
若无医学禁忌，多数活动和运动对孕妇都是安全的。孕中、晚期每天应进行30分钟中等强度的身体活动。那什么是中等强度身体活动呢？一般为运动后心率达到最大心率的50-70%，主观感觉稍疲劳，但10分钟左右可得以恢复。最大心率可用220减去年龄为宜，如年龄30岁，最大心率为220-30=190，活动后的心率以95-133为宜。
常见的中等运动强度包括：快走、游泳、打球、跳舞、孕妇瑜伽、各种家务劳动等。孕妇应根据自己的身体状况和孕前的运动习惯，结合主观感觉选择活动类型，量力而行，循序渐进。
参考来源：《中国居民膳食指南2016》
“食话师说”团队成员/ 国家二级公共营养师 黄文丹
1岁左右的孩子该怎么样运动？
对于还不会走路的宝宝来说，可以继续训练他爬行的能力。妈妈们可以在地上铺上垫子，鼓励宝宝四处活动，试着在他差一点点就可以够到的地方放一些有趣的物体。当他的灵活性加强以后，用枕头、箱子和沙发靠垫做一些小障碍物的爬行路线。楼梯也是一个现成的障碍练习路线，虽然有些危险，但是手脚并用地爬楼梯是一种全身的大运动，锻炼手脚眼脑等部位协调，妈妈们只要监督好就行，千万不要嫌脏而放弃。让宝宝推着比较结实的四轮小车、儿童手推车或平稳的椅子练习步行和平衡。这些器具一定要有一个可以手扶的把手，而且有一定重量，不会在他拉着站起时翻到。但是，千万不要使用学步车！学步车有很大的安全隐患，容易翻倒。已经会走路的宝宝，多带他去户外进行锻炼：跑跑跳跳、玩滑梯、秋千都可以，以及各种大小的球儿，给孩子踢和抛。家长可要随时盯住他的安全哦。
一岁左右的宝宝可以怎么样来运动呢，作为一个早教老师来说，我有一点小小的工作经验可以参考一下哦～
宝宝的运动能力可以从这几个词语来锻炼，我总结了五个：力量.耐力.协调.平衡.美观，所以可以有针对性的锻炼宝宝的体能，这个呢是宝宝的大运动方面。
一岁左右的宝宝正在处于扶物站立的敏感期和行走的敏感期的一个过渡，因此这个阶段的宝宝对周围充满了好奇心，不喜欢被粑粑麻麻抱着，喜欢自己探索，这也是宝宝自己学习走路的一个阶段，因此粑粑麻麻不要过多抱着宝宝，如果宝宝还不会走路，可以让他尝试着扶着沙发茶几慢慢向前挪，家长在旁边***安全，及时鼓励就好。另外爬行也是很重要的一项运动，一岁之前的宝宝要爬够500个小时哦，宝宝会走了以后就不愿意爬行了，那爬行的敏感期就消失了。有的宝宝可能走路比较早，一岁的时候已经学会了走路，那这个时候粑粑麻麻可以针对我以上总结的五个词语，来锻炼宝宝的体能。比如让宝宝走路过程中跨越障碍，这样可以增强宝宝的下肢力量。或者让宝宝走直线，可以锻炼宝宝身体的平衡能力等等。其实运动无处不在，这个阶段的宝宝也是体能比较活跃的时候，因此粑粑麻麻要多辛苦一下啦[奸笑]
除了大运动方面呢，宝宝的精细动作方面也是需要注意的。精细动作我们一般说的是宝宝小手的灵活性，十个月之前的宝宝是五指大把抓，十个月之后慢慢开始过渡到二指三指捏，因此，一岁左右的宝宝，我们可以来加强宝宝二指三指捏的动作，比如让宝宝剥豆子呀，穿珠子呀，等等，这样不仅可以锻炼到宝宝的小手灵活性，还可以加强手眼协调，双手的配合能力。
总之，教养宝宝是很辛苦但是又很有成就感的过程，除了运动方面，宝宝的语言，认知，社交等等各种方面都需要发展，粑粑麻麻可要加油哦～
一岁的孩子，自己就有走的愿望，内心就在指引他练习走路，而且乐此不彼，你给他提供走的机会和空间，也可以搭着你的手走，在13个月左右的时候，他不需要你帮助，要自己走，满足他的愿望，这个年龄段的孩子行走是他最大的快乐，也是最好的锻炼
我们要做的：就是要发现孩子的需求，满足孩子的愿望，不去阻拦，不去制止，孩子自然而然圆的运动就是最好的运动，这是蒙氏教育的核心，但愿能对你有些帮助帮助[微笑]
一般来说，在宝宝一岁后就可以练习走路了，而且生活中有些发育早的小宝宝在一岁前就已经会走路了，所以当家长看到自己的宝宝到了一岁时，还不会走路，就会着急不已，一起来看下一岁宝宝怎么锻炼走路？
首先，先让宝宝爬得更熟练。需要把室内隔开室更大的面积，要垫上海绵垫和各种玩具上为宝宝爬行、追逐玩具，先锻炼宝宝四肢的灵活性。然后家长要一起陪着宝宝练习走路，最开始的时候要注意牵着宝宝的小手掌，一步步的练习走路。为了宝宝更多的安全感，家长要用一只手触摸宝宝的后脑勺。
然后，等到宝宝可以自己独特站行时，可以让宝宝扶着墙自己慢慢的走。父母可以站在宝宝的对面，拍手哄着宝宝过去，此时宝宝可能还需要靠墙、靠着外力等行走，宝宝跌倒了，没有能力自己站起来，父母可以过来帮他站起来，然后走路，到结束的时候要继续等他。
最后，在给宝宝练习走路的时候，要给宝宝多多的补钙，这样可以让宝宝的骨骼发育更好，从而也能快速的学会走路。宝宝学走路是不能着急的事情，所以家长要注意慢慢的锻炼。
