- 运动康复都能干什么？您是怎么了解运动康复的？
- 有没有一个人可以做的运动，具有趣味性刺激一些的，比如台球，射箭？
- 有人说生命在于运动，到底是生命在于运动还是在于静止？
- 锻炼身体饭前好还是饭后过段时间好，过多长时间？
- 有氧运动指的是什么？有氧运动有哪些？
运动康复都能干什么？您是怎么了解运动康复的？
运动康复主要是运动员受伤后能够快速的恢复到健康的身体状态，还有运动员手术后的康复治疗，现在有很多专门为运动员术后康复的医疗机构和康复基地。
运动员受伤本就是一件不愉快的事情，为了让运动员快速的重新回到赛场上，康复师起到至关重要的作用，运动员本身受伤后的恢复能力比常人要快。
运动康复是一件比较枯燥和难熬的事情，从心态上到身体上，都会有一些变化。所以现在运动康复治疗要比早些年更先进和科学很多，从康复训练到理疗，很多科学的方法让现在受伤的运动员有了一定的保障。
运动康复不仅可以广泛应用在职业运动员的日常训练中，其实在日常生活中我们也可以运用运动康复， 从而解决生活中出现的各种劳损性疼痛， 比如腰肌劳损，颈椎酸痛，去医院，大夫可能会给你拍个片，拿点药，就完事了， 而康复治疗师 会根据每个人的身体情况，进行系统的评估制定一系列康复治疗***。
随着运动康复的发展，运动康复也不仅仅限于治疗劳损性疼痛，也可以改善体态，不仅医院的治疗师在发展运动康复，健身教练，瑜伽教练，运动队的治疗师都在接触运动康复，同时运动康复的竞争力也会越来越大。
人们的生活水平越来越高，很多健身馆，瑜伽馆都有调整骨盆前倾，调整翼状肩胛等项目，客户也愿意报名参加。 可见选择运动康复发展与就业前景还是不错的。
运动康复最重要的在于运动二字。
在健身行业中，现在有一些是以手法治疗的，以松解拉伸放松肌肉为主。其实这种是不能够列为运动康复的。
只能将他列为物理治疗的一种？(不清楚，反正和运动康复搭不上边。)
个人接触过的运动康复是整体治疗。不拉伸不松解，以纯动作的训练方式，改变与模拟患者出现疼痛的环境，以生活中的动作来解决疼痛。与体态问题。
现在太多的以局部去治疗疼痛。而没有想到人是一个整体。一个地方出现问题，整体都会有影响。而且，问题出现的地方只是身体的薄弱点，而不是问题所在。
有没有一个人可以做的运动，具有趣味性***一些的，比如台球，射箭？
一个人的运动，说起来就太多了。比如：跑步，游泳，瑜伽，射击等等。。每一项群体运动都是由每一个个体运动组成的。要说到有趣***，我个人反而更加喜欢安静，镇定的体育项目。比如：射击，斯洛克，下棋等等。因为这些项目更容易让人思考，让人安静下来。个人所见，不喜勿喷。
我觉得一个人去爬山***蘑菇是一个比较不错运动。既锻炼了身体，又得到了美味的食材，又感觉到了一点点的冒险***。
我们当地属于丘陵的地貌，山峦起伏，景色宜人！当你站在山脚下呼吸着青草的气息，仰望着翠绿的青山，看到蔚蓝天空中自由翱翔的山鹰的时候。才会感受到自然的伟大，和人类的渺小。
在爬山之前呢，最好找个木棍。第一呢是防身。大型动物我们那里倒没有，草蛇还是有的，打草惊蛇吗！第二呢是用木棍吧啦草丛找蘑菇啊！蘑菇喜欢在阴暗潮湿的地方生长，或在树荫下，或在低洼的草丛里。
这第三呢要观察好地形，辨别好方向，进山是很容易迷路的。如果蘑菇还没捡到，确把自己弄丢了那就尴尬了。
一切准备好后就可以去找蘑菇了。蘑菇在哪里都可以生长，山上山下哪都有。只不过上山很少有人去过的地方比较多。所以呢也不需要急着上山去找，一边溜达一边找就可以了。
在我边找蘑菇边爬山过程中，不知不觉就会走出老远的山路，根本就感觉不到累，而且在捡到蘑菇后的喜悦，会鼓励我继续的前进。
在捡蘑菇的过程中呢，偶尔还能看到野兔啊，野鸡啊，还有各种不知名的鸟类。绝对是一件很有意思的事情。
当满载而归下山以后回到家里，把自己从山里捡回来的红蘑，草磨，松磨，都放入排骨炖鸡里炖熟开吃的时候。那真叫一个香啊！
朋友们有没有兴趣试试啊，如果你一个人不敢去的话，多去几个人会更有趣的。
有人说生命在于运动，到底是生命在于运动还是在于静止？
生命当然在于运动了！
这是无疑问的。
但几乎所有的中国人都搞错了，生命的运动不仅仅是手脚在动，那属于肢体运动。
而维持健康的身体，其动要体现在体内脏腑的动，经络的通畅。
而只有每天让脏腑动顺了，让经络，即十二条正经与奇经八脉通畅，这才是动。
为什么有些人便秘，其原因就是阳明经出了问题，胃肠的动力减弱了。
所以，静中有动，才是运动的最高层次。
在中国，长寿的第一运动是什么？
书法呀，你也许不知道其中奥妙吧，其实，书法，即动心又让心安，动手又动眼，心主神明嘛，心领才能神会，心手眼一起动，五脏六腑也动了起来，经脉气血运行就顺。
还有，道家倡导的打坐，看表面是静，其实它是让人:志闲而少欲，心安而不惧。
我们人，宛若一部智能手机，只有每天得到非常到位的休息，让我们的脏腑功能归位，重新启动，用起来才顺。
这与手机卡了，关机后再开机的道理一样。
维系健康，就要先保证脏腑的气血供应，若你气血不足，阳气亏虚，还坚持所谓的快步走，慢跑了，则无异于在与脏腑夺食。
脏腑能量不能保证，往小了说会影响健康，往严重点说，会给人添病。
如此，岂能健康与长寿。
生命在于静止，这里的静止不是说你不动。静：身心安静平静，很少人能做得到；止：适可而止，不贪，清心寡欲，有几个人能做到。静止：身心平和，戒骄戒躁，不贪心不争斗，不为得失而累。
常言说生命在于运动，好像这句话是真理似的，大部分人是相信的，但是最近也有人提出生命在于静止，举例说运动员都不长寿，运动太多对身体的损耗也很大，早些年马华健身的著名人物马华，练着练着就死了。究竟是运动好，还是静止好呢？我觉得这不是个二选一的选择题，运动和静止都是生命中不可或缺的，当动则动，当止则止。如果一个人宅在家里，大门不出，二门不迈，时间长了，不光与人沟通欠缺，身体机能也会退化，不妨多出去走走，晒晒太阳，呼吸点新鲜空气，这时候运动是必须的，也是有益的，如果一个人在外奔波劳碌，得不到片刻安闲，身心都很疲惫，这时候还是抽个时间静下来，歇一歇，让心灵稍稍放空一些，让紧张的神经松弛一下，自然大有裨益。
对于大部分人来说，既不宅，也不累，正常地工作和生活，对于静和动，自然更有合理安排的条件，根据四时的变化，安排每天运动的时间和强度，一般来说，天冷的时候，达到四肢舒展，关节活顺即可，不必出汗，天暖的时候，运动到微汗即可，大汗淋淋，偶尔为之尚可，长期如此，也是损耗，减肥的人那是没办法。运动适可而止，这就是度。静，虽然与动相对，但更强调的是心理方面的安静和心态的平和，盘腿打坐只是一种形式，如果心里静不下来，坐的再久，也只是能让腿更麻一点，没有什么用，真正的内心平静，在闲庭信步之中，在博览群书之时，也可挥毫泼墨，养鱼斗鸟，甚至听段相声，都能体会到自得其乐的闲适。
所以，动和静没法割裂开来，动极而耗，静极乃滞，人要想好好活着，既要合理运动，也要能让自己时不时地安静下来，多点儿思考，多听听自己内心的声音。古人最聪明，就不会问这种非此即彼的问题，他们几千年前就已告诉你，动若脱免，静如处子。
生命在于运动，还是生命在于静止?人生不同阶段，有着不同的回答。刚出生的婴儿，每天要睡十多二十小时，对他们来说，生命在于静止。上了年纪的人，精力，体力较差，大多时间都是安***着，很多时候都在睡觉。对他们来说，生命也在于静止。但是，对于生命力旺盛的青少年来说，他们整天忙这忙那，追追打打，在运动中迅速成长起来，亳无疑问，生命确实在于运动。当然，运动，静止，是生命必须的两种形态，当心情愉快，精力充沛时，进行一定的运动，会让生命质量更佳。当劳累一天，感到需要休息时，静止更有益于健康。总之，顺其自然，想动则动，想静则静。想动的时候，生命在于运动，想静的时侯，生命在于静止。
世界最长寿的一定不是运动员，生命能消耗的速度直接决定了人寿命的长短，体能消耗越大，越快衰老，这是一定的。当然静不是让你二十四小时躺着，那活着没什么意义。每天花几分钟适当活动下筋骨关节，做全身肌肉力量运动也是需要的，其余时间正常工作***，困了就睡，累就休息，何愁不健康？反正我很懒，每天正式健身运动只做几分钟，但自问体质挺好的。
我认为要延长生命以少动多静为好吧！
生命在于运动还是在于静止？这个问题在头条问答里有过讨论。
生命在于运动的说法最早，也是很有道理的。流水不腐，户樞不蠹。就是说通过运动，活动，才能保持机体的新陈代谢而具活力，否则，将变坏，死亡。不过近代一些学者又有了一个新的说法，说生命在于静养。也从多方面加以论证，如，从事体力劳动的人，强体力锻炼的体育运动员，因过量运动超支健康寿命都不算长。如，乌龟等动物它们活动量小，心跳数也少，它们都很长寿。说得似乎也有道理。那么这又成了问题了，这不是矛盾了吗？怎么专家也和老娘们似的两片嘴唇来回说了呢？
不奇怪！要知道世界上任何事物都是一分为二的，即对立统一。凡事都有个度，不按规则来超过了度就不好了。运动也好，静养也好，要适当有度。强行长时间的运动超过了机体应变能力，经常处于疲惫，乏困，咋能好的了。反过来说，经常不活动，吃了休息，那肯定是也不好，成了死水一滩，那还能好的了。所以，必须正确看待动与静的关系，做到劳逸结合，有规则有度的去运动去静养，二者完美巧妙地结合好，加上生活规律，心态良好，肯定是身体健康长寿莫属！
锻炼身体饭前好还是饭后过段时间好，过多长时间？
锻炼身体最好的时间段并不分饭前饭后。普通健身者运动最好在饭前后两个小时。这样就不会饱腹，导师兄在运动中出现腹压过高而反胃呕吐。甚至出现其他意外事故。
饭后两小时运动也不会导致低血糖出现，而出现运动安全事故。
早上起床先喝一杯温水之后，也是可以锻炼半小时到一个小时左右再吃早餐的。早上空腹锻炼对想减肥人来说效果很好的，但是要因人而异。因为有些人不吃早餐就运动身体会不适反应，每个人身体状况不一样。
锻练身体，最好是饭后一到两个小时之后再运动。因为吃的太饱，不利于运动，对身体也不利，自己也会不舒服的感觉，吃进去的食物还没有消化，这个时候肠胃正在工作中，需要时间来消化。经常都说饭后不要剧烈运动就是这个道理。[呲牙]
您好很高兴为您解答！我的指导老师是这样建议我的他建议我空腹运动特别是早晨空腹运动这样可以加快新陈代谢从而起到加速燃脂的效果，如果饭后想运动的话最好在饭后一个小时到两个小时最好！
有氧运动指的是什么？有氧运动有哪些？
你好，我是一名健身教练。我们经常会听到或者看到一些人说有氧运动，无氧运动。就像我前几年刚接触健身时一样，这些名词听起来好像很高大上，很专业，但是对于我们这些没有什么专业知识的人来说，真的是不明白啊，一直想搞清楚什么是有氧运动，他的标准是什么，今天我就来给大家详细讲一下有氧运动。
一、有氧运动的定义
有氧运动是指有大肌肉群参与的，运动强度在50％—80％，时间在20分钟至60分钟或以上的持续有节奏的运动。
它的特点是持续时间长，运动强度低。
二、有氧运动的好处
有氧运动不仅可以消耗体内的脂肪，还能改善和增强我们的心肺功能，加强身体素质，促进钙的吸收，增加骨密度，调节心理和精神状态，是我们保持健康的主要运动方式。
三、常见的有氧运动有哪些
常见的有氧运动包括慢跑、长距离慢速的游泳、骑自行车、爬山等等。
四、如何判断运动强度
为什么要说慢跑或者慢速的游泳（快慢是相对的，每个人都有差别，杠精自便)，这就和我上面提到的运动强度有关，50％——80％的强度到底是多大，每个人也不一样，是以我们的心率为参照物。
心率下限:（220-年龄-静态心率)×50％+静态心率
心率上限:（220-年龄-静态心率)×80％+静态心率
静态心率:安静状态下一分钟心脏跳动的次数，一般在充足的休息或者刚起床的时候测试最准确。
以上是我的回答，希望对你有所帮助。我是Edisi0n，如果你想运动又不知道怎么开始，请关注我！
什么叫有氧运动？
很多人都知道运动氛围有氧运动和无氧运动，然而却并不知道怎么区分有氧运动和无氧运动。其实简单点讲，有氧运动就是在运动时我们的身体不会感觉到“缺氧”的运动，而无氧运动在运动会有“缺氧”的表现。
这样子说可能不太容易理解，那我再说仔细点。有氧运动就是指在运动时我们吸入的氧气刚好够我们的身体活动所用的运动。而无氧运动则是指运动时吸入的氧气不足以提供给我们身体活动的运动。
有氧运动有什么作用？
有氧运动是是提高我们心肺功能最佳的运动方式，可帮助我们的身体吸入、运送和利用更多的氧气，从而增强体质，达到祛病防衰的目的。经常进行有氧运动可促进新陈代谢、排毒，提高抗癌能力，抗衰老，减肥，降低高血压、糖尿病、高脂血症等慢***及心血管疾病的发病率。
怎么算有氧运动呢？
我们一般从运动强度和运动时间来判断自己的运动是否属于有氧运动。
1.运动强度
运动强度的判断通常是根据心率来确定的，心率越快，强度越高，可分为低、中和高等强度运动。其中，中等强度就是属于有氧运动。由于每个人的体能状况不同，所以每个人运动时所能承受的运动强度也不同。比如对于一个60多岁的中老人来说，慢跑对他可能会不叫费力，所以只能散步，而对20多岁的年轻来说，慢跑一点都没有问题，所以要选择适合自己的运动，常见的运动有跑步、游泳、骑自行车等。一般为中等强度运动时的心率如下：
2.运动时间
运动时间过短或过长都达不到有氧运动的要求。时间过短达不到锻炼的效果，过长又会过渡劳累。目前推荐的有氧运动时间为中等强度运动持续30~60分钟。
我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢***管理，健康科普。如需了解更多医学知识，欢迎关注“医师杨浩”（注：图片来源于网络，侵删）
