体育活动中如何爱护和帮助同学？
我们在体育活动中想要帮助别人，首先要树立正确的安全意识，也就说我没有这方面的安全技能。才能够去帮助其他的同学，如果一味的只是站在别人的旁边喋喋不休的去提醒，反而不知道具体。出现了意外之后怎么办？那我们的帮助是苍白的，也是无劳的。
所以说安全技能很重要，比如说一般的包扎知识，一般的急救知识。还有普通的报警电话等，这些都是我们必须要具备的，否则的话，我们谈不上能力。你就谈不上去帮助别人，即使有了这方面的思想，也是心有余而力不足。
在体育运动中应如何加强自我保护？
第一.运动前，做热身运动，这是非常有必要的，让身体各个关节活动开来
第二.如果不慎摔倒的话，惯性很大的情况下，记得在地上滚几米，以减少惯性带来的伤害
第三.不要做超负荷的运动，那样不仅没有效果还会留下后遗症
多锻炼身体，当你的肌肉锻炼得当的时候，你在体育运动中受到的硬性伤害都会被肌肉抵消一部分，这可以很好的保护你自己。其次，是做好热身运动，这很重要，最后就是增强自我保护的意识.
体育项目的大致规则和安全要点？
跑步的规则定义为双脚同时离地视为跑。为了安全，跑步前要做准备活动，鞋子的大小适度，鞋底有弹性。活动身体各关节，压腿，活动腰，扩胸等。
跑步时，调整呼吸摆臂，挺胸抬头目视前方，保持膝盖在垂直方向不超过脚尖，脚部前脚掌蹬踏地面向斜上方而出，脚尖至前脚掌落地。
