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最适合夏季做的5项户外运动
第二个运动：游泳 游泳运动比较适合炎热的夏天，可以帮助我们的身体彻底放松下来、感受凉爽和消除炎热的快意。
游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。
适合夏天玩的户外活动3 夏天最适合的运动有哪些 游泳 游泳不仅可以锻炼身体，还可以防暑降温。游泳可以改善呼吸系统功能；改善心血管系统功能。游泳也是一项可以锻炼肺活量的运动。
夏季适合做哪些运动?
游泳：夏季气温高，水上活动是消暑的好方法。 越野跑：在郊区、森林或山区进行越野跑，可以享受自然风光，同时锻炼身体。 自行车：骑自行车可以感受夏日的微风，同时还可以呼吸新鲜空气。
* **走路。**平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、大体重者等几乎所有人。健步走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋。夏季尽量在树荫下的步道或有风的河岸或者海边散步，公园里的林荫道则更佳。
羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。
夏天适合做什么样的运动?
夏天适合游泳运动 在这炎热的酷暑里，游泳肯定是做运动的首选了，它既可以消暑又可以锻炼身体。游泳需要消耗体内大量的能量，所以对减肥或塑身是非常有效果的。
* **走路。**平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、大体重者等几乎所有人。健步走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋。夏季尽量在树荫下的步道或有风的河岸或者海边散步，公园里的林荫道则更佳。
夏天适合的运动 散步 很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。、游泳 夏季最好的运动是游泳。
运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
哪些运动适合夏季锻炼
1、* **羽毛球运动。**打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身、预防颈椎病，而且羽毛球运动多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
2、羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。
3、夏天适合游泳运动 在这炎热的酷暑里，游泳肯定是做运动的首选了，它既可以消暑又可以锻炼身体。游泳需要消耗体内大量的能量，所以对减肥或塑身是非常有效果的。
夏季健身可选择哪些运动项目
1、羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。
2、游泳是一项健康绿色的运动，夏季游泳不仅仅起到锻炼身体的作用，也是一种有趣的消暑运动。
3、养生专家认为，瑜伽是夏日健身的好方法。这是由于人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤或是扭伤。而有些瑜伽动作很简单，可以在家里做，也可以选择室外阴凉的地方做。
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