拉梅拉是什么？
拉梅拉是巴西足球运动员。
1***3年9月18日出生于巴西里约热内卢，前巴西职业足球运动员，司职前锋，于2012年退役。
1990年，拉梅拉加盟了瓦斯科达伽马足球俱乐部开始自己的职业生涯，1993年入选20岁以下巴西国家队，1995转会到格雷米奥足球俱乐部，1996年加盟了葡萄牙波尔图足球俱乐部，2000年开始先后效力土耳其加拉塔萨雷足球俱乐部、葡萄牙里斯本竞技足球俱乐部、英格兰博尔顿足球俱乐部、意大利安科纳足球俱乐部 、西班牙阿拉维斯俱乐部、贝拉马尔足球俱乐部。
埃里克·拉梅拉（Erik Lamela），1992年3月4日出生于阿根廷卡拉帕查依，拥有阿根廷和西班牙双重国籍，阿根廷足球运动员，场上司职中场，现效力于西班牙足球甲级联赛的塞维利亚足球俱乐部。
2013年，拉梅拉从罗马转会至热刺。在效力的8个赛季中，拉梅拉为热刺出场257次，打进37球，另有47次助攻。2021年，拉梅拉转会加盟塞维利亚。
拉梅拉为什么受伤？
拉梅拉是效力于英超豪门热刺的阿根廷籍球星，今年28岁，2013年以3000万欧元的转会费从意甲豪门罗马加盟热刺。加盟至今，他总共为热刺出场236次，打进35球，助攻46次。
尽管硬朗，拼搏精神十足，但无论是在波切蒂诺时代，还是穆里尼奥时代，拉梅拉都只是常规替补。这并非两大名帅不喜欢他，而球员本身很就容易受伤。
拉梅拉作为南美球星，喜欢脚下盘带，面对英式后卫很容易被恶意犯规。除此之外，他本身也是一个很拼的人，无论进攻，还是防守，总是用力过猛，不懂得自我保护。也正是以上两种原因，导致他经常受伤缺勤。最让穆里尼奥和热刺球迷头痛的是，他根本没有改变自己球风的意愿，谁也不知道下一场比赛他是否又会受伤……
做帕梅拉前要拉伸吗？
做帕拉梅之前一般是需要做拉伸。因为帕梅拉一般会涉及腿部、手臂、腹部等多个地方的肌肉收缩，所以做之前需要通过拉伸运动来使韧带肌肉与关节之间的配合更柔和，以此来进行放松和防止受伤。
它在徒手动作的限制之下，已经尽可能的将训练量和消耗量在单位时间内最大化。是一项减脂健身非常棒的运动
