全马配速等级标准？
精英级平均配速
全马：男运动员如果能在3小时24分内跑完全程，就达到了精英级平均配速标准，女运动员的标准则是3小时48分钟。
一级平均配速
全马：男运动员如果能在4小时03分内跑完全程，就达到了一级平均配速标准，女运动员的标准则是4小时25分钟
二级平均配速
全马：男运动员如果能在4小时53分内跑完全程，就达到了二级平均配速标准，女运动员的标准则是5小时17分钟
***平均配速
这个标准属于业余级别，全马、半马和四分马的男女平均配速要求一样，分别是6小时、3小时和1个半小时。
马拉松破2小时平均配速多少？
平均配速是2分50秒左右。
马拉松全程配速表是马拉松全长42.195公里，这项运动的世界纪录是由肯尼亚选手邓尼斯-基梅托在2014年柏林国际马拉松比赛中打破的，他的记录是2小时2分57。
马拉松最快配速？
配速是马拉松运动训练中经常用到的概念，我们常说的速度，通常是指我们在一分钟/小时内跑了多远(距离/时间)；配速是速度的一种，是每公里所需的时间(时间/距离)，是耐力跑中最重要的能力。常见的配速运行：先快后慢、先慢后快和匀速跑。
1.先快后慢：很多跑者***用这种策略是为了取得更好的成绩，因为下半场肌肉效率会下降，上半场的缓冲时间可以帮助你在目标时间内完成比赛。然而，如果你没有经验，你可能会面临很大的风险。一开始你会跑得很快，然后你就有更大的机会不跑了。
2.先慢后快：比赛后半段加速，比前半段稍快，以节省额外精力给游戏一个完美的结局。这种方法需要极大的自我意识，因为前半部分会很容易跑；
3.匀速跑，即以配速的稳定方式跑步，更适合第一名跑者。如果你有下半场加速的想法，你应该在上半场压低速度。合理的速度和节奏***是保证比赛顺利完成的关键，所以匀速跑是马拉松配速中最快的配速。
平均每公里2分50秒。这个速度是个什么概念呢？
你可以去这个网站查一下（VDOT Calculator），如果你能跟着跑下1公里，那经过训练，你的马拉松可以达到2小时37分左右的水平。
而全国十几亿人，马拉松能达到这个水平的人不超过200人（根据国际田联的统计，2019年中国男子马拉松跑到2小时35分内的有103人）。
也就是说，你能跟着基神的速度跑下1公里来，你的耐力水平已经相当恐怖，你已经能在各地的一些比赛中拿到奖金了。
基神前10公里的时间是28分20秒，这个成绩已经可以在一些世界大赛上拿到名次了，而基神用这个速度跑了42公里。对比一下，中国的万米纪录是28分8秒。2017年全运会万军冠军多布杰的成绩是28分26秒。日本马拉松著名人物，号称最强公务员跑者的川内优辉，万米从来也没跑到过29分内。
