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胸口疼：慢走，深呼吸。呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。极度疲劳：减速或步行休息。
面料选择也很重要，如果预期运动过程中有较多的汗水流出，尽量穿着化纤面料的服装，这里纠正一个小误区，纯棉T恤不适合在运动过程中穿着，尤其是户外运动，由于纯棉面料遇水后容易贴身，剧烈运动毛孔张开，容易发生感冒。
复合训练动作，多关节多肌肉的训练动作。 动作次数与健身的关系？ 每组1～4次主要增长绝对肌力和体力；6～12次主要增长肌肉围度；16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性及耐力；25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。
用运动健身知识武装自己1 ☆跑步机 跑步机也称步行机、健步机或平跑机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。
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A：中国最早的体育项目是足球，早在唐朝，皇宫内的达官贵人已经玩一种类似今天足球的体育项目，蹴鞠。“福娃”（北京2008年奥运会吉祥物）其色彩的灵感来源于什么？A：奥林匹克五环。
初中生肺活量男生一般在___毫升，女生一般在___毫升。
体育小知识 很宽泛的问题 太多太多了 如果分大类的话就有田径、体操、球类、器械类、水上运动、游泳、武术搏击、民族运动等等1。
“体育运动之母”是指（ ）。（C） A 篮球 B 足球 C 田径 4篮球比赛中，队员犯规（ ）次必须自动退出比赛。
户外运动常识问答
1、如何规避客观危险、防范人为危险就成为了任何人，特别是初学者在从事户外这项 *** 运动过程中需要学习的知识。
2、户外活动对于幼儿的身心发展非常有益，可以帮助他们发展自我、培养兴趣爱好、增强体能、丰富经验等。在户外活动中，教师可以通过问一些问题来指导幼儿思考，提高他们的观察力、表达力和探索精神。
3、(1)创设安全的环境。户外场地应为塑胶地面，设有围栏。场地分布应当科学，避免让幼儿接触到有潜在危险的东西。户外活动设备应经常检查、维修，保证幼儿的安全。(2)严格依据幼儿园安全制度组织户外体育活动。
4、缩小范围，回答楼主的户外运动需要准备的安全装备。
5、体育活动安全常识 体育活动多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，衣着有一定的讲究： l、衣服上不要别胸针、校徽、证章等。
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