10000米跑步世界纪录完整版？
1、男子田径万米世界最快纪录，由国籍为乌干达的运动员切普特盖于2020年10月7日在西班牙巴伦西亚创造，时间为26分11秒00。
2、女子田径万米世界最快纪录，由国籍为埃塞俄比亚的运动员阿尔玛兹·阿亚娜于2016年8月12日在巴西里约热内卢创造，时间为29分17秒45。
一万米世界纪录完整？
里约奥运会田径比赛昨天开局很猛，第一天的女子万米比赛，就为观众奉献大餐。埃塞俄比亚选手阿亚纳以29分17秒45，打破了王军霞保持了23年的世界纪录。
2、在西班牙瓦伦西亚进行的一场比赛中，乌干达选手切普特盖和埃塞俄比亚选手吉迪双双打破世界纪录。切普特盖以26分11秒00打破男子10000米世界纪录。
1万米世界纪录是多少？
男子10000米世界纪录是26分11秒00，创
造者是乌干达名将约书亚-切普特盖。
2020年10月7日，在西班牙巴伦西亚举行
的NN巴伦西亚世界纪录日男子10000米比
赛中，切普特盖以26分11秒00的成绩刷新
了男子10000米世界纪录。
切普特盖打破了2005年由三金王埃塞俄比
亚名将贝克勒创造的26分17秒57,将尘封
了十五年的纪录提高6秒多。
比赛算下来，切普特盖平均每圈用时62.84
秒，每公里用时2分37秒，实在是超人一般
的配速。
除了10000米，切普特盖还是5公里、15公
里世界纪录的保持者。2020年东京奥运
会，切普特盖收获一金一银，获得男子
5000米冠军，10000米的亚军。果然在长
距离跑步上，还得是黑人运动员在行，特
别是肯尼亚、埃塞俄比亚、乌干达这些非
洲国家选手。
下午1:00必
男子10000米世界纪录是多少?
10000米在奥运会正式比赛项目的跑步单
项，距离仅次于马拉松，也是一项艰苦卓
绝的运动，选手要有强大的心肺功能和意
志力来支撑完比赛。
除了某一些很自信能够领跑全程的选手之
外，普通人一般***取先跟随，再做超越的
战术。起跑后尽量跟在第一集团，避免后
面苦追无果丧失能量。进入匀速跑阶段,
一定要掌控自己的节奏，不能过快也不能
忽快忽慢，此时对于对手的忽然起速超越
不要太放在心上，依然保持自己节奏。进
入最后两千米稳定加速，可以选择超越一
部分人。冲刺阶段曙光就在眼前，尽力搏
一把。跑完之后一定不能迅速停下来休
息，要缓步地再运动一段时间，避免心脏
受到严重***。
还有，在没有经过长期锻炼之前不要贸然
尝试跑10000米，以免运动负荷。可以先
跑个5公里,然后慢慢的、逐日的加距离,
让身体有一个适应的过程。
