运动安全常识文章大全:运动安全小常识手抄报?

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运动要注意的要点和安全

．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。

做好准备活动：在进行体育锻炼前，要做好充分的准备活动，如伸展运动、慢跑等，以预防运动损伤。适度锻炼：在体育锻炼中，要避免过度疲劳，以免引发损伤和疾病。

每次锻炼完之后，要注意做好整理、放松活动，有利于促进身体的恢复，以便投入到学习中去。在锻炼过程中不宜大量饮水，以免加重心脏的负担或引起身体及肠胃的不适。运动后不宜立即洗冷水澡。

患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈的运动项目。检查场地和器材要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。

要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。

大学生户外运动时注意哪些安全方面的问题如下：交通安全教育：教育学生遵守交通规则，注意行路安全，不要在马路上玩耍，过马路要走人行横道，过十字路口要遵守红灯停绿灯行的规则，防止交通事故的发生。

户外运动知识其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和 *** 性，拥抱自然，挑战自我。

在野外活动必备品中，都需有一根直径8毫米以上的尼龙绳，这条绳索是你和同伴越过困难地段的保障。别小看这条绳索，它不但可以救你自己的命，也可以挽救你同伴的生命。保护，首先是保护者自己要确保安全。

团队活动一定要和领队保持步调一致，有意见可以和领队谈，一旦领队作出决定，要坚决执行。不在队员中散布不满情绪。 1不盲目无谓的冒险。 1随时检查自己的物资和装备，做相应的补充和保养。

首先，减少活动，找到一个安全的地方休息；然后，立刻冷敷，建议配备一次性冰袋，切记冷敷物不要接触皮肤，以防冻伤；最后，抬高患处，加速消肿。受伤24小时后开始热敷。骨折：发生骨折，不要慌乱。切忌乱动，迅速求救。

监护人的陪同：为了保护孩子的安全，必须有成年人陪同儿童在户外活动，要让成年人看好孩子避免意外情况的发生。联系紧急救援：幼儿户外活动时，还需要预先准备开具好紧急联系电话、救护车距离及路线等紧急救援方案。

运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。

不做危险性游戏，课间休息注意避免运动受伤，在运动和游戏时，教育学生注意规则，按顺序进行，避免撞伤。不践踏学校的草坪，不损坏学校的花草树木，不爬墙，不爬树。

体育运动的哪些小常识剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。

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