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体育运动前为什么要做准备活动
准备活动能提高机体各器官的兴奋性，使机体各器官进入运动适应状态，是运动前的“预热”过程，能提高运动效果，有效预防运动创伤的发生。
体育锻炼前做准备活动的作用：动员运动器官，准备活动可以使新陈代谢旺盛，手脚等运动器官产热增加，温度升高，而局部温度的升高，又进一步促进肌肉的代谢，增强神经和肌肉的联系，使运动器官能发挥较高的工作效率。
体育运动之前做准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
体育运动前的准备活动还有助于较大程度上增加自信心。通过适当的体育锻炼，运动员的身体状态得到了舒缓与放松，更大的体力活动能够增强他们的自身特点，并激发运动员的信心和勇气，更有利于心理的调整，在比赛中取得优异成绩。
提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。
体育运动准备活动
热身运动：包括轻松的有氧运动，如慢跑、跳绳、动态伸展等。热身运动可以增加身体温度，促进血液循环，减少肌肉和关节受伤的风险。
热身运动 热身运动是进行任何体育运动前的重要准备活动。它可以帮助加速心跳，提高体温，激活神经系统，减少肌肉的疼痛和受伤的风险。常见的热身运动有：俯卧撑，深蹲，跑步，引体向上等。
轻松走动 轻松走动是体育准备活动的第一个步骤。通过缓慢地走动，可以使身体适应将要进行的身体活动，这可以防止激烈运动造成的伤害。 拉伸运动 拉伸运动是体育准备活动的另一个重要方面。
调节心理状态。运动不仅是身体锻炼，也是心理活动。心理活动在体育锻炼中的作用非常重要，运动前的准备活动可以调节心理，接通各运动中枢的神经联系，使心理状态处于最佳状态，投身于体育锻炼中。
体育准备活动的具体操作 头部运动：两手叉腰，双脚站立与肩宽对等，脖子开始前后左右做下压运动，各下压两次，然后再把脖子往左、往右各绕圈两次即可。
为什么体育运动前要做准备活动
准备活动能提高机体各器官的兴奋性，使机体各器官进入运动适应状态，是运动前的“预热”过程，能提高运动效果，有效预防运动创伤的发生。
体育锻炼前做准备活动的作用：动员运动器官，准备活动可以使新陈代谢旺盛，手脚等运动器官产热增加，温度升高，而局部温度的升高，又进一步促进肌肉的代谢，增强神经和肌肉的联系，使运动器官能发挥较高的工作效率。
做准备活动可增强心脏的工作能力。有研究表明，做准备活动者与不做准备活动者相比，运动开始前两者吸氧量相似，但随着时间的增加，做准备活动者的吸氧量比不做准备活动者要高，前者运动后的疲劳程度较后者轻。
体育运动之前做准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。
灵活关节 准备活动能***关节分泌润滑液，增强关节的灵活性，降低结缔组织的硬度，减少运动伤害。有利于心血管 准备活动能减少血管阻力，有利于稳定心率，避免突发剧烈运动导致心率波动过大。
体育赛事第一阶段,体育赛事选择阶段所包含的工作内容有哪些?
1、体育赛事筹备，赛事筹备阶段是指从取得赛事举办权后开始准备赛事至赛事正式举办这一工作阶段，是体育赛事运作全过程中时间最长也是最主要、最重要的工作阶段。
2、比赛场馆计基础设施翻新与建设，竞赛筹备工作，赛事宣传与影响。明确目标和任务：确保策划、组织和管理的目标和任务明确，针对性强，能够引导工作人员朝着正确方向进行。
3、结合线上运营，开展线下活动的督导、执行；完成领导交办其它工作内容。
4、要举办一场大型的体育赛事，做过赛事的人都知道一场成功的赛事举办背后要考虑方方面面的事情。
5、五个阶段通常体育赛事的运作主要分为选择、申办、筹备、举办、收尾五个阶段。
6、兴趣：选择你或你的团队感兴趣的比赛或体育项目，这样可以提高参与的动力和热情。 目标：选择与你或你的团队目标相符的比赛或体育项目，例如训练、竞争、***、筹集资金等。
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